%)
...
Napisał(a)
mam taki problem zdarza mi sie często w ciągu dnia dosypiać z 3-4 godziny no i teraz niewiem jak powinien wyglądać posiłek przed drzemką?typowo taki jak przed spaniem(czyli tylko białko) czy może normalny(węgle+białko)?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Białko,węglowodany,tłuszcze - Co jeść w większych ilościach w ciągu dnia w danym czasie?
- Czy weglowodany sa potrzebne w ciagu dnia?
- czy trzeba jesc weglowodany przed treningiem?
- czy powinienem jeść weglowodany przed snem?
- otręby tylko rano, czy tez w ciagu dnia?
- czy zjedzenie w ciagu dnia ryzu kaszyplat.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
napewno nie ma sensu obcizac ukladu trawiennego bo kladziesz sie spac po to zeby organizm wypoczął a nie męczyl z trawieniem posilku
moze węgle o niskim ig i tluszcze nienasycone?
moze węgle o niskim ig i tluszcze nienasycone?
...
Napisał(a)
nie ma to większego znaczenia
liczy się całokształt diety, a nie takie detale
ale ww jak najbardziej mogą być
po posiłku z ww --> więcej serotoniny --> lepsza drzemka --> lepszy wypoczynek i regeneracja
liczy się całokształt diety, a nie takie detale
ale ww jak najbardziej mogą być
po posiłku z ww --> więcej serotoniny --> lepsza drzemka --> lepszy wypoczynek i regeneracja
...
Napisał(a)
Zgadza sie. Nie ma sensu dostosowywac posilkow po to zeby sie przespac troche. Zjedz zwykly posilek.
Moderator działu Odżywianie
Poprzedni temat
Wpływ węglowodanów na redukcję.
Następny temat
Dieta / Podsumowanie I potrzeby dzienne itp.
Polecane artykuły