zeby

wszedzie pisza, zeby po treningu spozywac weglowodany proste, gdyz szybko sie wchlaniaja to jak z tym posilkiem?

co drugi palec dookoła potem wszystie razem i nadgarstek-chodzi o to zeby usztywnić ale nie moze byc za duzo na palcach bo nie zacisniesz dobrze piesci jeśli kupiłeś bandaze dlatego ze ci sie rece pocą w rekawicach to zmien sport na szachy

Każdy wiąże, jak lubi Ja np. wiążę głównie nadgartek i knykcie, ale na koniec jeszcze na okrętke pod kciukiem i między palcami, żeby sie toto wszystko nie rozleciało

a co do wymazu gardła ? trzeba być w pelnim zdrowym i nie brac zadnych lekow , zeby bylo mozna taki wymaz przeprowadzic, tak na marginesie:)

a co myślisz o wioślarzu, i jaki orbiterek polecasz, taki zwykły, żeby szło pokręcić te 1h aerobów, może też być licznik kcal i bicia serducha.

że też komuś się chciało zakładać konto tylko po to żeby porobić sobie tak mało śmieszne jaja

amok troche ceizko zeby ktos nie mogl wegli ogarnąć%-)

[...] 2 razy ponad norme,mozna zostawic lub lekko zbic,jesli zbijac to jesli ari to 1/4 e2d Co do bolda to nie ma co zakladac z gory,kup butle i po 2-3tyg zbadaj ponownie e2 i zobaczysz przy czym jesli bedziesz teraz zbijal ari to przed wejsciem na bolda sprawdz wynik estro zeby miec odniesienie Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-06 17:12:38

wzrost to głównie genetyka...jeśli chodzi o diete to mozesz dopomóc organizmowy żeby urósł dostarczając mu wszystkich niezbędnych produktów a wtedy jak będzie miał urosnąć 10cm genetycznie to ureośnie 10 a nie np 2 ;)

popijaj taka iloscia zeby poszło gładko moim zdaniem 0,5l to przesada starczy z 250ml a HMB nie kupuj bo to nie jest warte nawet 20zł.Poprostu zainwestuj w diete ewntualnie w jakies jej uzupelnienie typu białko/gainer/bulk.

tak ale nie wody pitej w ilosci 500ml naraz Aby ta wode zatrzymac to musisz pic 3-4l wody dziennie czesto ale w malych ilosciach,malymi łykami a nie 1l naraz;) Nie o to chodzi zeby wypic 1l a w ciagu 30 min go zostawic w toalecie Zmieniony przez - remek24119 w dniu 2010-01-20 19:41:22

staraj się zeby było chociaż pół na pół i wyjdź z krzysu bo tak długo nie można...

aha a jak ma brac ta kretke przez te 5 tygodni zeby byly najlepsze efekty? Pozdrawiam.

A zeby bardziej na mase szlo niz na sile to ile powtorzen i seri? (stosujac ta kreatyne) Pozdrawiam

O walce można zacząć myśleć jak się czuje, że jest się na nią gotowym, szczególnie psychicznie. I teraz to może być tak: - trener wyczai, że masz talent i Cię będzie namawiał żebyś walczył (najrzadszy przypadek) - bo bardzo długim okresie trenowania (rok+) trener puści cie na sparing i w zależności od tego jak mocny łomot dostaniesz albo będzie [...]

[...] okresie trenowania w nadziei, że po łomocie na sparingu będą miały odwagę wrócić do trenowania. kompletnie sie nie zgadzam... sparingi trzeba wprowadzac jak najszybciej, zeby zawodnik mogl sie oswoic z przyjmowaniem ciosow i zadawaniem ich kiedy cel sie rusza. piszac sparing nie mam na mysli walki na smierc i zycie... do autora: z tego co sie [...]

Dokładnie. Też coś słyszałem, że do pierwszego startu jest wymagany jakiś pas. Ale zupełnie nie mam pojęcia czy wraz wzrostem rangi walk pas też nie powinien iść w górę. Akurat wróciłem z treningu mogłem pytać (następny za 1,5 tygodnia). Co do sparingów byłem już w 4 klubach i w każdym początkujący zaczynał sparingi najpóźniej po 4 lekcji :) [...]

Za moich czasów (czyli jakieś 2 lata temu) musiałeś mieć jakiś tam stopień za który płaciło się coś około 180zł, żeby móc startować w zawodach. Taki tam kaprysik pzkb.

Paski bez sensu zdobywać dla samych pasków, ale żeby startować trzeba je posiadać. Chcesz ćwiczyć tylko rekreacyjnie to sobie głowy nie zawracaj, a jak chcesz gdzieś kiedyś startować to zdawaj, to nie są takie duże pieniądze, a potem nie będziesz miał problemów. Frosti weź napisz co i ile trenowałeś? Tylko trzeba pamiętać, że dla bardzo wielu [...]

żeby móc startować w zawodach musisz posiadać 5 stopień uczniowski ;)\