[...] nie spalalem tluszcz) Chodzi mi o posladki i... nie wiem jak to nazwac- miejsce na linii brzucha ale z tylu na plecach (takie dwie "poduszki" mi sie tam trzymaja). Brzucha nie mam, potrzebuje jedynie rozwinac w tym miejscu miesnie i to dobrze mi idzie. Moze znasz jakies cwiczenia na zrzucenie tluszczu z tyhc miejsc, ktore [...]
ze stacków: xpand lub nowy xpand energized clout z MAN'a Trzy Kolory z CL (Blue Rhino, White Blood i Green Bulge...) białka - multum...polecam dobrą mieszankę, np. mx pro z ESN, albo nowość trec'a nitroprogen (dobra cena ) pozdr.
giecik wielkie dzieki dokupie jutro tauryne i moze jeszcze ZMA apteczne jak bedzie kasa aha na ostanie dwa trzy tygodnie cyklu mysle kupic mass XXL aby poprawic jakos miesni slusznie mysle czy cos nie tak ??
Po 12 tygodniach hcg niezbędne. Przed ostatnim strzałem testa zacznij wbijać i daj 5x1000iu e2d. Trzy dni po ostatnim hcg zacznij clom, 50mg ed na noc przez 3 tygodnie.
Ale bajzel.. ale bzdury..chłopcze..10 gram wegli nie dasz rady zjeść to raz, a dwa ze nie potrzeba..a trzy gdzie tłuszcze?Wiesz ze przy cyklach siłowych tluszcze to bardzo wazny element? A może przestaniesz ******lic tylko kupisz gainera, bialko, multiwitaminy ( ale nei treca a optimum lub now), do terg zapodasz tą kreatyne jak już chcesz. Omega 3 [...]
[...] przypadku treningu na siłowni. Jeżeli chodzi o powrót do treningów tutaj wszystko zależy od tego co tak naprawdę stało się z nadgarstkiem. Jeżeli jest co przeciążenie Myślę że takie trzy-cztery tygodnie przerwy Trzeba sobie jednak zrobić. Jeżeli jest to pęknięcie czy złamanie tutaj nie ma co myśleć o znacznej aktywności poniżej sześciu tygodni.
[...] tak jak na zdjęciu. Ale mam coś innego (pisałem też o tym smrolowi).Firma "master" Model JM1 kosztuje 2280 zł. Ale trzeba(znaczy dobrze by było) dokupić do niego trzy tzw dipy. Są to Przyrząd do wypychania nóg. Koziołek na brzuszki i ławkaskośna. Wtedy komplet jest pełny kazdy dip kosztuje 280 zł/szt. Mam jeszcze tańszy Model JM3 [...]
1.mialem isc na kickboxing, ale poszedlem na shootfighting 2.mma, nie bylo nic wczesniej 3.pol roku 4.na sparingach odklepalem ludzi dwa razy balacha, trzy razy mata leo, dwa razy gilotyna, raz trojkatem i raz kluczem na reke 5.odklepywac coraz lepszych i ciezszych
Ja w otarciach na kolanach złaplem grzybka (pizza zapaśnicza :p) co prawda jest to wygojone jednak pozostały póki co łaty i nie chce raz, że straszyć nimi innych, dwa zabezpieczyć skóre, trzy czasem do biegania też coś takiego można użyc, cztery zamiast kalesonów też :D bo ciepło trzymają zwykle ladnie :-)
Hendii dzięki za pomoc.Znalazłem na tej stronce trening na masę, wiec mam kilka pytań: Po 1.Wiadomo - jak oceniacie ten trening. Po 2. Jak chcę ćwiczyć to trzy razy w tygodniu(Pon,Śro,Pią) to całą sesję A lub B robię w jeden dzień? i 3 pytanie odnośnie treningu jak mam np. 3 serie na klatkę oraz 2 serię na biceps to robić to po kolei (Że najpierw [...]
najlepiej robić pompki tak: w 1 dniu zrobic jak najwiecej w 2 dzien o 5 więcej 3- o 5 i tak dalej i robic trzy serie rano ,przed obiadem i przed kolacją naprawde to działa skorzystałem z rady kolegi p
[...] jest podlana. W ferie będę chodził co dwa dni na basen. Do tego w pozostałe dni, czyli też co dwa dni będę biegał po bieżni. Do tego będę codziennie skakał na skakance i co trzy dni robił brzuszki. Myślę, że kontynuowanie w tym czasie FBW jest kiepskim pomysłem bo organizm nie da rady. Czy mogę zatem 4x przez te dwa tygodnie ferii, czyli 2x tyd [...]
[...] poziomie. "W ferie będę chodził co dwa dni na basen. Do tego w pozostałe dni, czyli też co dwa dni będę biegał po bieżni. Do tego będę codziennie skakał na skakance i co trzy dni robił brzuszki. " super pomysl! ja bym jeszcze jakas prace w kopalni sobie znalazl. "dodam jeszcze, że trenuję mma, więc te dwa tygodnie dałyby mi bardzo dużo jeśli [...]
I jeszcze jedno. Skoro, tak jak wyczytałem, ludzie treningu biorą i 400mg kofeiny jednorazowo przed treningiem(!) to po przeliczeniu na guaranę w proszku to wychodzi nie podwójna a potrójna dawka czyli trzy kopiaste(12g). A co do smaku to kawka ze smietanką nie ma substytutów ;) pozdrawiam
[...] nie zmienia faktu że Twoje dla Ciebie może być znacznie lepsze niż moje - i dlatego nie bardzo chcę to komentować. Na 100% nie robiłbym 20 serii na brzuch, mnie wystarczają trzy. To jeden z przykładów - nasze metody są inne co nie znaczy że któreś są lepsze lub gorsze. Poza tym, jak słusznie zgadłeś, stratą czasu jest radzić komuś kto z rad nie [...]
Masa czy rzeźba? Zdjęcia.
