trzy

[...] ochoty na kawę, dopiero teraz sobie zrobiłam. Gdzie wcześniej dzień bez kawy był dniem straconym. wczoraj byłam na badaniach, a w czwartek mam ginekologa. Udało się zrobić trzy treningi na siłowni, z czego jestem mega zadowolona. wtorek 1. ściąganie linki z bramy klącząc 8x25/8x25/8x30/8x30 8x25/8x30/7x30/7x30 2. suwnica [...]

[...] grze Bayernu za dużo było sztuczek, jednak wreszcie postawa drużyny daje radość i przyniesie natychmiastowy sukces. Tym razem mistrzowska patera zostanie przydzielona już na trzy, cztery kolejki przed końcem Bundesligi. Przewaga Bayernu? Przynajmniej 10 punktów! Co wielkiego mogą zrobić teraz przeciwnicy? Dla nich Bayern będzie koszmarem. Ribery, [...]

Obrońca Bayernu Monachium, Breno został skazany za podpalenie własnego domu na trzy lata i dziewięć miesięcy pozbawienia wolności. Zdarzenie miało miejsce we wrześniu ubiegłego roku w gminie Grunwald w Bawarii, gdzie piłkarz mieszkał wraz z rodziną. Będąc pod wpływem alkoholu podpalił własną willę, a straty oszacowano na ok. milion euro. [...]

Poniedzielnik Jeszcze niecałe trzy tygodnie i MP :)) Masakrejszyn......!!!! Rozpiska z Diety I posiłek *omlet ( 6 jaj+ 50g płatków owsianych ,kawa z mlekiem 0%) II,III posiłek *120g kurczaka z warzywami i 50g ryzu parabolik IV posiłek * 120g mielonego z indyka z marchewką V posiłek 100g twarogu + 20 g masła orzechowego Trening * na czczo cardio [...]

Przecież Agnieszka to w niecały tydzień zje. :-D Pewnie macie ładną widownie na siłowni jak trenujecie w takich strojach. Zjem to w trzy dni :P Strój normalny tylko bluzke zdjełam haha

[...] fizycznej, a ze względu na jego tryb życia w sylwetce występują różnego rodzaju patologie (przykurcze mięśni dwugłowych, przeciągnięcia prostowników) będziemy przez pierwsze trzy tygodnie (9 jednostek treningowych) wdrażać go do treningów siłowych i uczyć go podstawowych ćwiczeń stosowanych w treningach CrossFit. Dni treningowe: [...]

[...] moge wykonywac w domu, wiec nie wiem czy moge wszystkie rzeczy zastąpić :) ehh.. chciałbym ćwiczyć 4 razy w tyg bo napalony jestem :D no ale nic pewnie trzeba bedzie zrobić trzy dniowy, chyba że ktoś jezcze coś poradzi ?? może jakiś taki plan że cwicze dwa razy w tyg klatke albo biceps ?? a nie wszystkie trzy rzeczy, ćwiczy tak ktos i podrzuci [...]

Co do treningu to ja bym na Twoim miejscu poczytał o fbw i jeżeli masz zamiar trenować 3 dni to ułozył ten trneing fbw na trzy dni, czyli trzy różne treningi/warianty a nie jeden i powtarzany 3x w tygodniu. Kolejna wskazówka co do diety to te posiłki z makaronem i kurczakiem to dał przed i po treningu ;) i w ogóle białko całościowe podbiłbym na [...]

[...] i nie mam poprostu ochoty pisac tego samego 1000000 razy, zreszta zycie osobiste mam teraz ciekawsze niz kiedys nie ma czym zapelnic to raz, dwa ze wiekszosc zucila fochy, trzy ze tez bym pewnie to zucil w ****u przez mhm ale nie mam tam moda, zreszta w elicie jest jedna wazelinka ktora mnie skutecznie zniecheca zeby duzo na bf pisac Sasiad - [...]

[...] w zakresie parametrów treningowych takich jak ilość ćwiczeń,serii,powtórzeń,przerw pomiedzy ćwiczeniami i samymi seriami, czasu regeneracji itp, bo możemy wykonując dwa ,trzy ćwiczenia psychicznie przyjąć dużą ilość bodźca w postaci dużej ilości powtórzeń.Chyba się zgodzisz że przyjemniej jest zrobić 150 powtórzeń w trzech ćwiczeniach niż w [...]

Wycwiel mam dla Ciebie taki pomysł. Przemyśl sprawę i możesz na próbę jako dodatkową konkurencję zrobić wyciskanie 100kg. na ilość open. Bo tak co czytam te tematy o wyciskaniu wielokrotnym to wiele osób właśnie pyta o 100kg. Trzy puchary więcej napewno udało by Ci się zdobyć a uatrakcyjni to Twoją imprezę i też kilku zawodników innego typu [...]

k00ndzi00 niedawno dopadla mnie jelitowka , 4kg w nie cale trzy dni :-) poszlo , sila i przyspieszenie masakra ale walcze waga juz wrocila nad reszta pracuje pod fachowym okiem wiec zobaczymy ;-)

[...] po imprezie na pyszną pizze i chłodne piwko :-) Pizzeria jest blisko szkoly okolo 100m po lini prostej . p.s. Co do udanego treningu powiem tak zrobilem probe 60kg w 5min i trzy cyfrowa liczba jest do zrobienia ... ;-) ale spokojnie jak wiadomo ja bede sedziowal ;-D Pozdrawiam i jeszcze raz serdecznie zapraszamy wszystkich juz w przyszla sobote [...]

Pewnie, że można w 5 min. i 150x zrobić ale jak się ze trzy razy w trakcie sztangę odłoży 8-) Dobrze Michał, że tylko sędziujesz, bo niewiele więcej ważysz i trochę by głupio wyglądały przegrane zawodników o wadze +100kg :-D a zdjęcie super, tylko Wycwiel nie pij ciemnego piwa w tygodniu przed zawodami, bo są po nim tzw "spadki" :-?

Od poniedziałku ani kropli ale piwo było Michała dał mi potrzymać :-)No ciekawe jaki będzie rekord na 60kg w 5 min.No i ciekawe czy uda mi się wygrać z Tobą . W końcu 60kg to nie 50kg.Skromnie wspomnę że też jadę trzy cyfry w 5min.

Człowieku nie siedziałeś i nie kłam jak sobie zobaczysz filmik to zobaczysz źe przez twoje przeszkadzanie , musiałem w trakcie swojego podejścia 60kg odrywać głowę od ławeczki i pytać sedziego, i było to z dwa trzy razy, a to bardzo przeszkadza

dzisiaj ostatni raz wykonywałam dwie serie od poniedziałku już trzy :) 1)Wznosy nóg z leżenia 15/15 2) Wspięcia na palce obunóż 15kg/15kg 3) Przysiady klasyczne z hantlami 15kg/15kg 4) wejście na ławkę z hantlami 15kg/15kg 5) wznosy z opadu 15/15 6) Pompki klasyczne max powtórzeń 6/6 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tł. [...]

[...] która w tym roku odbędzie się w czerwcu w słoweńskim Portoroz. Tradycyjnie już rozpoczęcie sezonu w skokach odbędzie się w Kuusamo (25-26.11.2011). Nowością w kalendarzu są trzy konkursy u naszych południowych sąsiadów Czechów. W dniach 9-11.12.2011 w Harrachovie odbędą się dwa konkursy indywidualne i jeden drużynowy. Podobnie będzie w Planicy [...]

[...] że na tym co się robi kasę trzeba bardzie rozbudować tak jak robią komercyjne szkoły. Przez takich jak ty są odłamy Wing Chun i nie tylko w Kungfu. Prawidłowe Wing Chun to trzy formy i 140 technik manekina a Combat to nie szkoła tylko szkolenie armil czyli dochodzą do tego jeszcze inne przyrządy. Fakt jest taki że Yip Man im wprowadził tylko [...]

"Dalej będzie się ktoś upierał, że Carwin ma trzy razy większą pięsć od Lesnara?" Trzy razy to na pewno nie, ale Danuta wspominala w countdownie, ze piesc Carwina jest wieksza. Zreszta, jakie to ma znaczenie? :) Zmieniony przez - Eraserhead w dniu 2010-07-02 14:50:24