trzy

[...] kolan w zwisie. Było to moje pierwsze podejście do thrusterów i push presów dlatego przy nich nie szalałam z obciążeniem i szybkością Mam dzisiaj mało czasu dlatego tylko trzy rundy. Następnym razem zaatakuje pięć rund %-) I poranne pomiary, nie wiem co o nich myśleć :-? Wolałabym, żeby pupa rosła a ona jak nazłość maleje }:-(( Chociaż nie [...]

[...] tylko na nogi a ja miałam bicepsy po tym wszystkim tak napompowane, jak bym cały dzień robiła uginanie o kolanko :)) A w piątek zaczynam piąty tydzień treningu czyli już trzy serie idą ________________________________________________________________ Dostałam @ ale czułam się cały dzień bardzo dobrze. I nawet humory przedokresowe nie były [...]

[...] miałam w misce to łyżkę dobre 10min oblizywałam @@-) bziubzius, łapy już mam wysuszone i wyżyłowane, nawet widać żyłkę centralnie przez biceps przechodzącą |-) Neys, nowa mistrzyni (czyli ja) tutaj rośnie %-) a tak na serio to oczywiście źle dystans wpisałam. Miałam otwarte trzy mapy google i kilka tras (i jeszcze kilka innych map z dojazdami do [...]

[...] jadłospisy i już to wiem, ale przyznam że moja głowa jeszcze chyba nie jest w stanie przestawić się na 4-5 posiłków skoro do tej pory jadłam 2 z czego jeden "oddawałam", trzy wepchnę ale więcej nie daję rady, wg mnie i tak dobrze, że 3 we mnie zostają ;-) chyba potrzebuję więcej czasu od razu nie zacznę jak "zwykły" człowiek, małymi krokami [...]

[...] 12przysiadow, 11 situpow, 10 thrustersow, 9 swingow... tak az do końca i kończy się biegiem czas 53:10:3 ze tak powiem ja p******e k***a mać, jak ktoś chce zaliczyc trzy zawały, wylew krwi do mózgu i inne takie podobne to polecam. Dobrze że pojechałam na zakupy przed treningiem, bo po twarz miałam tak czerwoną jak burak:)) Nawet nie chcę [...]

[...] górnym 3x8 50 kg było 50 kg, 40 kg,30kg 5b. odwrotne brzuszki 3x 20 5c. Renegade row 3x 6 na stronę 7 kg dalej lubię ten zestaw na brzuch Interwały orbi 30/30x3 udalo się zobic trzy pełne, ale lekki zgon zaliczyłam po MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/25fa285a29f949568d2b24340bb63f5f.png Zmieniony przez - reziolki w dniu 2014-03-04 07:47:04

[...] ...gorąc był jak nie wiem co, ale 5 godzin poza domem więc troche było pochodzone:) .. nie liczyłam michy.. poniedziałek ..-trening 3 x obwód 1) bułgar x 12 na nogę ( trzy dni mnie tyłek bolał }:-() 2) unoszenie nogi leżąc bokiem po 25 x 3) pompki klasyczne 12 x 4) brzuch skosy po 25 x 5) triceps –pompka tylem z uniesiana nogą po 15 x 6) [...]

To jest max. mozliwy czas próby( 1min. 30sek. ) który zawodnik może wykorzystać wykonując powtórzenia bez opuszczania drążka . Takich prób może wykonać trzy. Wynik końcowy zawodnika to suma trzech prób .W wypadku kobiet wynik końcowy x 1,5. W walce o miejsca 1-3 w przypadku remisu dogrywka 1min.30sek.

[...] na mini poręczach na komendę się nie odbywały . Z tym podciąganiem trzeba będzie trochę pokombinować czy wykonać pierwszą próbę na max czy moze rozłożyć siły na wszystkie trzy próby :-? Pompiarze nie mają tego dylematu startuja wszyscy razem starając się utrzymać w rywalizacji jak najdłużej %-) Uwaga ! Zwracajcie uwagę przy zgłoszeniu na [...]

[...] 2-wyciskanie-12/25, 10/50, 6/57, 5/65, 4/73x2 3-unoszenie w opadzie-3x 8/7kg,8/7,6/9-najlepiej jednorącz-wiesz pozycja, jak przy wiosłowaniu sztangielką przy drugim cwiczeniu: pierwsze trzy serie robilem wolnym ciezarem a pozniej poszedlem na sownice zeby moc zwiekszyc ciezar jutro jak bede mial torszke czasu to powrzucam jakies fotki;]

E tam. Podejrzewam Macka ze ma jakas dodatkowa pompe zainstalowana, z systemem niewykrywalnym dla pulsometru. Wygasza serce, wlacza doladowanie i jedzie. Normalnie cyborg ;) Przy naszej podobnej wadze ja z moja wydolnoscia jestem o trzy levele nizej :(

[...] w miejscu +/- 1kg wahania były. Ale ja nie jestem na zwykłej ketogenicznej chociaż stale prawie jestem w ketozie. Często kolor paska wiśniowy - przedostatni lub ostatni nawet. W kolejny miesiąc waga poszła 3kg w dół (podsumowanie u mnie). Ciągle liczę.na to, że tym razem.spadki będą już stałe i tempo nie zwolni przec conajmniej trzy miesiące ;)

[...] Zapraszam również na głosowanie finałowe w ww konkursie -> klik A teraz kilka słów o wczoraj. Do konkursu zrobiłem badanie BIA oraz sesje foto. Poprzednią analizę robiłem trzy miesiące temu i szczerze mówiąc to jestem trochę zawiedziony wynikiem. Przez czas dzielący te badania można powiedzieć że byłem 2 miesiące na dodatnim bilansie i 3 [...]

[...] Te dwa dni to mega kolorowe się zrobiły w szarej codzienności :-D. Dam przepis jak znajdę chwilę - może jutro. Gwid - żyły jakoś się pochowały :-( bo przez ostatnie dwa, trzy dni mega dużo wody zatrzymuję. Nie wiem o co kaman. Czy to ta ciepła pogoda, czy solę za dużo, ale nogi mam jak baniaki. Przebieg spisuję z orbi taki jak podaje [...]

[...] w mg dobiera się pod indywidualne wyniki poszczególnej osoby Na towarze z apteki ma się bliźniacze wyniki. Różnice wynikają z czasu od iniekcji, błędu statystycznego i labu- dla przykładu przed trt miałem teścia 2,9; tsh2,2, a trzy dni później w innym labie testa 3,8, tsh3,1 Zresztą wystarczy pogadać z endo lub z osobami na mostkach z prolki

[...] podaż środków, stały trening (FBW nad split), stały cykl dnia... Jestem z dawnych czasów, gdzie jednak fundamentem zdrowia i progresu była zróżnicowana dieta, cykle (2, góra trzy w roku, odbloki konkretne itd.), różnorodność na treningu i ciągłe wybijanie właśnie organizmu z homeostazy-chodziło o nadkompensację. Zmieniony przez - Wiad w dniu [...]

[...] enzymes. a z miesiwem przerzucilem sie na to z udka z indyka/kurczaka.. smaczniejsze jakos niz sucha piers. ja na burgery patrzec juz nie moge po festiwalu burgerow %-) za trzy dyszki mozna bylo w opor jesc, wchodzilo jakos ale pozniej jak mi brzuch wyj**alo od tego miesiwa to myslalem czy przypadkiem nie przekracza obwodu klaty 8-) czyli [...]

[...] się tym kurestwem zaraził bo mi do śmiechu nie jest. Ja mam słaby organizm o ostatnich 3 miesiącach spędziłem 5 tyg na l4 i sorry ale ktoś kto w 4-5 dni przemęczyć chorobę na bank nie zrozumie w jaki ja sposób przechodzę choroby. Nigdy nie wyszedłem z żadnej szybciej niż w dres trzy tygodnie a i tak zwykle wracam z objawami jeszcze do roboty.

[...] estry. Kroki Dt 14000 max Dnt 15000 max test p 50 ed Master p 80 ed T3 3 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 120 Frag 500 MAKRO Niezależnie czy ćwiczysz trzy niskie jeden wysoki Dzień wysoki 50b 10t 50b 80w Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 60b 80ww 50bb80ww 240b 320w 20t [...]

[...] Dt 14000 max Dnt 15000 max bez na czczo test p 50 ed Master p 80 ed T3 3 tab rano Exe 0.25 tab ed Provi 25mg2x Clen 140 Frag 500 MAKRO Niezależnie czy ćwiczysz trzy niskie jeden wysoki Dzień wysoki 50b 10t 50b 80w Pre 30b 80ww Podczas treningu zawsze jeżeli ćwiczysz 15eaa 10glutaminy Post 60b 80ww 50bb80ww 240b 320w 10t [...]