trzy

Odgrzewam kotleta. Przyszła pora na zrobienie przerwy z sokiem. Przede mną dwa lub trzy zabiegi chirurgiczne w ciągu 3 miesięcy. Sustę staperowałem przez 3 tygodnie propem, ostatnia 50tka poleciała 3 dni temu. Ostatnia setka NPP 2 tyg temu. Teoretycznie dziś jestem już naturalem %-). Od ponad 3 tygodni leci HCG 1000IU ed i exe 25mg e2d. Jaja [...]

[...] po przebudzeniu trening ze sztangielkami HIM i HAM Trening ze sztangielkami i pilka - dzien 1 (2 raz) Rozgrzewka wg rozpiski: 1. sztangielki w dloni na wysokości klatki trzymane razem nogi w lekkim rozkroku i kręcimy tułowiem w jedna i druga strone 30x 2. sztangielki przed soba jak do boksu i boksujemy na zmiane przed siebie ukosem prostymi [...]

To może dwa-trzy dni przerwy? Spacer, masaż... i pojedz sobie (jakiś cheat) :-))

[...] kolejnych razow, ale gdyby to wrzuce do bilansu :-)) --- REDUKCJA - Dzien 8 - 25.10.2014 TRENING: Silownia dzien 3 wznosy bioder 20x10kg, 15x10kg, 15x10kg - wszystkie trzy serie robilam z sama krotka sztanga (10kg), znowu sie okazalo, ze cwiczenie jest trudniejsze niz mi sie wydawalo ogladajac filmiki, bardzo sie zmeczylam, ostatnia seria [...]

[...] Nie pamietam do konca ciezarow z poprzedniego razu, bo wykasowany jest ten post, wiec moglam cos tam pomieszac. wznosy bioder sztanga 20x10kg, 20x20kg, 20x30kg - wszystkie trzy serie robilam z krotka sztanga (10kg), zle zaczelam, ale nie pamietalam obciazen poprzednich, moglam zaczac od 20 kg spokojnie i nastepnym razem zaczne od 25 kg chyba [...]

[...] z wiekszym ciezarem i sie udalo, tylko w ostatniej serii mialam sile tylko na 16 razy i to jeszcze z oddechem pomiedzy poprzednio: 20x10kg, 20x20kg, 20x30kg - wszystkie trzy serie robilam z krotka sztanga (10kg), zle zaczelam, ale nie pamietalam obciazen poprzednich, moglam zaczac od 20 kg spokojnie i nastepnym razem zaczne od 25 kg chyba [...]

[...] na eBilet.pl. Zawodnik Berserkers Team od lat pokazuje w okrągłej klatce KSW serce do walki, którego pozazdrościć mogą mu najlepsi fighterzy na świecie. Szczecinianin ponad trzy lata siedział na tronie kategorii średniej, a pas odebrał mu dopiero fenomenalny Mamed Khalidov w dziejowym boju na KSW 33. Po tej porażce 34-latek powrócił na ścieżkę [...]

[...] 3 łyżki oliwy) 1 kapsułka omega3 22.00 - spać Może teraz łatwiej będzie mi doradzić, a mnie samej zrozumieć. Wciąż także chciałbym dowiedzieć się o ćwiczenia: orbitrek 5 razy w tygodniu z rana, a trzy razy w tygodniu godzina pilatesa wieczorem. Czy to dobry plan, czy powinnam to zmienić? Zmieniony przez - Alkolor w dniu 2010-06-04 23:59:31

No dobra już kumam czyli muszę znależć dawkę sam zaczynajać od 500 dwa razy w tyg, to już jest dobry początek planu. Co macie na myśli pisząc badać libido? Chodzi wam konkretnie o te trzy hotmony płciowe?

Pani domu? A to to po co mi %-) nie puścicie mnie stąd dziś same ciekawe rzeczy, no dobra jak trzeba będzie owtarzać trzy razy to rozumiem że to będzie z 500zł hahah zaraz padnę z wrażenia to za dużo

[...] nie ma kompletnie wiedzy na dany temat - czasem dobra rada typu "poczytaj dane linki" jest baaardzo przydatna - a taki facet jak Ty chyba nie ucierpi w kwestii odpowiedzi na taki post co?AŻ TYLE CZASU CI TO ZAJMIE?No chyba - zrobił byś serie albo trzy w tym czasie. Więcej wyrozumiałości i zrozumieinia życzę - nie piszę tego złośliwie

Nie spodziewałem, że Wasze prace zajmą pierwsze trzy miejsca hehe, gratulacje. Wojtek, możesz dopłacić. Zmieniony przez - sicilia w dniu 2007-10-31 21:12:09

[...] SFD,do tego bedzie masa zdjęć i pełnometrażowy flm z zawodów. Foriumwicze -śmiało się zgłaszać po koszulki -będzie fajna pamiątka Szykują się niezłe nagrody za pierwsze trzy miejsca. Weterani + 45 ,jak na razie słaba obsada-jest szansa na dobre miejsce :) Do tego dodatkowe nagrody w tej kategorii [...]

Co tu powiedzieć..niby trzy komendy ale różnie to wyglądało..... Widzę że niektórzy praktycznie bez zatrzymania, a innemu spalili za śmieszny błąd.....

[...] nie miał dotychczas szczęścia w mistrzostwach świata. W 2002 roku w Moskwie nie przeszedł eliminacji grupowych, a w 2001 roku, w greckim Patras, sklasyfikowany został na trzynastej pozycji. Znacznie więcej sukcesów zanotował w mistrzostwach Europy. W 1997 roku w Kouvoli w Finlandii zdobył złoty medal, dwa lata później w Sofii srebrny, a w [...]

Trzy pierwsze posilki do bani...gdzie bialko i dobre tluszcze i moze ten serek z orzechami...ale to juz w moim bardziej rygorystycznym podejsciu do czestego spozywania przetworzonego nabialu...

ROZGRZEWKA Przysiady 1. gryf x 2 x 5 2. 40% x 1 x 5 3. 60% x 1 x 3 4. 80% x 1 x 2 5. 100% x 3 x 5 czyli rozgrzewka to punkt od 1 do 4 a serie właściwe to te trzy serie z punktu piątego? Przecież to się idzie zakatować sumarycznie muszę wykonać 8 serii przysiadu. Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-02-22 15:37:07

Rutek chce ci sie mala pake robic? czytałem trzy razy. Zawsze mi się czyta "małą pałę".

Dzięki Panowie. Trzy lata Łori, a dwa z siłownią i dietą.

raz dwa trzy proba mikrofonu%-)