trzy

brak okresu jedyny problem????? To nie jest maly problem, to raz. Dwa, zrypalas sobie metabolizm, trzy, rypiesz sobie psyche, czlowiek nie jest ze stali, twoja psychika tym bardziej, zrob cos teraz, zanim zaczniesz robic cos jeszcze glupszego. Poszukaj artu desira na temat glodowek, z tego co pamietam, znajdziesz w fitnessie w postach [...]

prin, ale z ugiętymi nogami i na raty, z przeklinaniem ;) Wojtek mi kazał robic 20 i co sesję dodawać TRZY. Byłam zmuszona zignorować to zalecenie :D No prin, ty to jesteś jedną z lepszych masujących dziewczyn chyba w historii działu, to wiesz :D

Wojtek - sprawdź ;-) ____________ Od poniedziałku po 9,99zł w Lidlu - jest w gazetce, jak ktoś wyżej napisał. Dziś w szkole wpadły trzy wafelki taki większe, wychowawczyni poczęstowała. Ale jakoś tam na oko w makro wpisałem.

14.03 to ja siuę wybieram z rana po wszystkie trzy smaki do lidla :) juz wiem co sie bedzie dziąło w moim dzienniku }:-( Zmieniony przez - natalijka w dniu 2016-03-08 14:34:38

[...] na boczku z papryką i cztery kabanosy - 15:00 - pierś z kurczaka smażona + parówki z warzywami - 22:30 - twaróg ze śmietaną i masłem orzechowym + gorzka czekolada, Monte Balance i trzy kabanosy Makro: 183g B, 42g WW, 167g T - 2420kcal /SFD/Images/2016/6/11/bc0e409333b94c05b21aa393f3c4c719.jpg Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-06-11 22:50:46

ludziki, mala prośba, a wlasciwie trzy: prosze o propozycje niedrogiej wagi kuchennej z allegro, dokladnej i z miseczka jesli to mozliwe :) powiedzcie mi skad wziac pojemniki do zywnosci ale takie z przegródkami, zeby sie nie mieszalo :) chce sobie z dnia na dzien przygotowywac jedzenie (wieczorem - bo wtedy mam czas) - wstawiac do lodówki i miec [...]

[...] :::))) http://www.youtube.com/watch?v=7NwNJJTuVF0 Tu moje suplementy okolotreningowe Xena dziekuje troche jeszcze faciata niewyjsciowa jak na gwiazde filmow akcji. Niestety trzymam sie rekami i nogami aby nie przytyc ale jest mega trudno bo budzik nie ustannie idize do przodu i lada dzien waga bedzie trzy cyfrowa ://// A nie chce juz isc w BB [...]

[...] ponadganiac pewne sprawy ale juz powoli powracam do normalnosci. Od ostatniego staru juz minelo prawie 4 tyg a mi dobilo 23kg na wadze powoli zaczynam sie obawiac bo trzymam caly czas niskie weglowodany i w tym czasie jeszcze mialem z 9 dni calkowicie bez weglowodanow..... Dieta na dzien dzisiejszy : 1. 100g owsianki + 200g ananasa + [...]

[...] Podsumowanie roku 2013 jestem zadowolony 6 strartow i wiekszosc zakonczona pudlem.... http://images62.fotosik.pl/521/aec0370cc9e10253med.jpg Na 2014 sa zaplanowane tylko trzy starty czyli ME , ACE i MS Najwazniejsze przygotowania wiec 110% dam z siebie aby tego nie spaprac. Dieta na dzien dzisiejszy: 1 100g platkow owsianych + 200g ananasa + [...]

[...] /10x71 Podciąganie na drążku nachwytem 3 x max 10-7-8 Przyciąganie jednorącz wyc.gornego na ławce skośnej 12-12-15-15 12x20 /12x20 /15x15 /15x15 A) Wiosło na T-Bar z przytrzymanem 1-2sek w szczycie 3 x 12 x 50-60kg B)Pullvoer z linkami 3 x 12 x 15-10kg A)Szrugsy ze sztangą 3 x 10 x 140kg B)Szrugsy z hantlami 3 x 12 x 13kg %-) + aero 40 min [...]

volvo93, jestem pod wrażeniem tak robionej masy - nie ulałeś się mocno. znasz juz swój organizm, więc teraz roztrenowanie, potem off tak jak piszesz - dobrze to wykorzystaj naładuj baterie przed Pasibrzuchami vol.3. Suple masz niezłe i dużo. Trzy mocne spalacze --> czyli bf ma być 5% i na zawody

no no gratki za zawzięcie:) a co do obżerania się czasami, opychania pizza i colą - taki cheat day czasami nawet jest wskazany - jeśli jest raz na dwa - trzy tygodnie - nawet może pomóc - ja po taki dniu obżerania mam jeszcze lepsza motywację żeby jeszcze lepiej się starać - a i czasami nagorda dla kubków smakowych się też należy - w końcu czasami [...]

W piątek odbyło się losowanie par III rundy eliminacji do Ligi Europejskiej. Swoich rywali poznały trzy polskie zespoły. Lech Poznań zmierzy się z norweskim Fredrikstad, Legia Warszawa może trafić na Broendby Kopengahę lub Florę Tallinn, natomiast Polonia Warszawa na NAC Breda lub Gandzasar Kapan. Pary III rundy eliminacji do Ligi Europy FK [...]

Tu są trzy wzmianki , pierwsze lepsze o Zespole cieśni nadgarstka. http://leczeniepro.pl/zespol-ciesni-nadgarstka/ http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/kregoslup/zespol-ciesni-nadgarstka-choroba-spowodowana-praca-przy-komputerze_33932.html http://domoweleczenie.blogspot.com/2011/02/zespol-ciesni-nadgarstka.html [...]

Trzy najlepsze posunięcia KSW z kilku ostatnich gal i teraz - 3 rundy po 5 minut a nie 2x3min jak na almma jakimś%-), klatka, undercard. Jeszcze powinni walki o tytuł dać 5 rund, wrócić do turniejów i można zacząć ich traktować poważnie. Mi się najbardziej podobało KSW 13 chyba z tych co widziałem.

[...] 1. Po pierwsze nie sluchaj Pana Jana, brak ruchu to moze dobry dla kulturystow, ale nie dla Ciebie przy Twoim poziomie aktywnosci :) 2. Jesli mozesz, rozplywaj nogi. Dwie, trzy sesje plywackie pomoga doskonale. 3. Rozciaganie to nie wszystko. Jesli doprowadziles sie do takiego stanu jak ja, bez walkowania sie nie obejdzie, film nizej. 4. Nie [...]

Podziekujesz jak wrocisz do domu z wymarzonym wynikiem ;) Bardzo wiele osob wydaje mnostwo kasy na sprzet, trenerow itp - szczegolnie w triathlonie - a nie dopilnowuje takiego "drobiazgu" jak odpowiednia ilosc jedzenia na trasie. Jesli na ilus tam treningach wszystko wychodzi zgodnie z planem, tempo, sila, jest to powtarzalne, to nie ma opcji by [...]

Ja tam wolę iść do piachu za swoją głupotę ( koksowanie ) niż mieć na sumieniu jakiegoś dzieciaczka w wieku np : trzy latka ktòremu by tą krew wpompowano. W życiu nie oddam krwi wiedząc co mam w sobie. Jeśli ktoś jest świniakiem i myśli tylko o swoich czterech literach proszę bardzo. Jakim cudem to spuszczanie krwi ma pomòc - na bombie zapewne z [...]

[...] 5x50kg (ost. 5x50kg) WYROWNANIE REKORDU 7.Przysiady ze sztanga na barkach 5x30kg; 5x35kg; 5x40kg; 2x42,5kg; 5x 47,5kg (ost. 5x45kg) REKORD! 8.Wspiecia na palce ze sztanga trzymana na barkach max*45kg ; max*55kg ; max*65kg (ost. max*60kg) 9.Unoszenie tulowia z opadu 15x0kg; 15x0kg; 12x10kg KOMENTARZ: Hrhrhr, poszlo 50kg na 5 razy! Rekord na [...]

[...] drugi poziom :) ) A2 - 18, 14, 9 (ech w sprawie pompek, to chyba mam zły dzień ;/) D - 26 (przez całą serie metr krawiecki mi się w nogę wbijał, po pewnym czasie nie wytrzymałem xd facepalm) E - 32, 35, 30 F - 20, 20, 20 G - 25, 24, 30 (kolana ugięte w kącie prostym) Heh... Z G ciekawa sprawa, bo sobie pomyślałem "ostatnia seria w te ferie" [...]