trzy

[...] tu ukrywać, ten mój brzuch też ma swoją bezwładność i ciężar – w każdym ustawieniu „spłynie” i będzie widoczny. Pocieszam się tylko myślą, że ponownie byłam w stanie zrobić trzy podejścia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bcea9a212de4f5d949e19f35efdd5db.png Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-09 14:35:22 Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu [...]

[...] ciekawości. Poza tym żałuję, że nie dołożyliśmy trochę pieniążków – należało kupić jeszcze lepszy sprzęt. No, ale wtedy nie myślałam o SFD ;-). 2. Programy interwałowe mam trzy, oczywiście z możliwością „podkręcania” oporów. Do tej pory jeździłam na nich w miarę spokojnie. To moje labilne ciśnienie trochę mnie jednak stopuje. Dzisiaj [...]

[...] też już jestem bardzo długo. Sprawdzę zaraz ile. Mniej więcej od połowy grudnia była zmiana z rotacją tłuszczu, dokładnie: 100 / 60-70 / 130 ----> max 1600 kcal i przez trzy dni mniej o 20g tłuszczu. Od stycznia już na stałe 100/reszta do 1600 kcal/max 150. Zmieniony przez - BlueCrocus w dniu 2013-02-28 19:04:23 Zmieniony przez - [...]

[...] 114-128 (HR max 163) UWAGI Obli, ja chyba zwariuję {:-( . Na to wychodzi, że nie mogę głośno powiedzieć „jest ok”. Zaczynając od końca – gdyby nie spokój przez ostatnie trzy lata, powiedziałabym, że dostałam @ po dzisiejszym treningu 88-O. Jak by nie patrzeć – niedobrze. W czwartek chciałam robić wypady ze sztangą, drążek ułożył się na [...]

[...] :-)). Nie mam teraz wypisek treningowych, więc trochę literatury nie zaszkodzi. Chanula, być może i my będziemy we wrześniu w Tatrach. Ale by było miło się spotkać we trzy, albo i więcej osób. Miejsca u Hanki sporo. Minęło kilka godzin i powiem krócej: Po co Wam dziewczyny wskaźniki pochwał i nagan? Zawsze mnie zadziwiają te statystyczne [...]

[...] nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) mogą być magazynowane np. w tkance tłuszczowej. Przeciętna osoba w populacji europejskiej może mieć zapas omega 6 nawet na trzy miesiące. * NNKT omega 6 jest prekursorem związków prozapalnych, a NNKT omega 3 (kwas alfa-linolenowy) związków przeciwzapalnych. * Jako prekursor związków [...]

[...] Solorzem, żeby porozmawiać o przyszłości. - Chcemy żeby pan Solorz otworzył skarbiec. Ziggy mówi, że pomoże w negocjacjach - powiedział. - Na tę chwilę najkonkretniejsze są trzy: walki z Bernardem Hopkinsem lub Evanderem Holyfieldem, brane pod uwagę jest także podpisanie kontraktu na trzy pojedynki z amerykańską telewizją Showtime. Z Holyfieldem [...]

DZIEŃ 14/7 dzień zera kalorycznego Tydzień temu wyciskanie na płaskiej wyglądało tak: 45/55/65 - ostatnia na trzy powtórzenia, dzisiaj 45/55/65 - ostania również na trzy, wkurzyłem się trochę, bo chciałem te pięć powtórzeń zrobić, ale no niestety nie poszło. Po tej nieudanej serii ściągnąłem 5kg. i zrobiłem 60x5 - poszło gładko. Niby różnica 5kg, [...]

DZIEŃ 62/21 dzień masy Trening:Góra/siła 1. Wyciskanie sztangi leżąc 3x5 powt. > 55/60/62,5 kg - 2 tyg. temu 60/62,5/65 kg - 1 tydz. temu, ostatnia seria na trzy powtórzenia 60/65/67,5 kg - dziś, ostatnia na trzy powtórzenia 2. Wyciskanie hantli na ławce dodatniej 4x6 powt. > 20/22,5/25/25 kg. - 2 tyg. temu 22,5/25/28/28 kg. - 1 tydz. temu, [...]

Bo ten posiłek trzy traktuje przekąskę bardziej, bardzo blisko czasowo jest tych nr 2 i 4, tam jest białko. A rozkład dostałam od Szefowej na początku i tak jest to ciagle za dużo dla mnie, przytyłam ze dwa kilo i musze sie bardzo pilnować, żeby nic z tego nie obcinać. Przez wiele lat nie jadłam ani mięsa, ani jajek, więc w moim przypadku zmiana [...]

[...] modyfikować i np ćwiczeń 1a i 1b, 2a i 2b nie robiłam na zmianę, tylko wszystkie serie jednego, potem następne itp. Jak nie było cięższych sztangielek (właściwie były, tylko trzy kg cięższe) robiłam długie serie. 1a. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 8x 25kg, 8x 25kg, 7x 25kg, 7x 25kg, 6x 25kg - ten szósty raz, to było takie 3/4 1b. Wiosło [...]

[...] to rzeczywiscie jest lekko przesadzona. ale ja nie uwazam tego srodka jako totalny kit Bo przeciez jako srodek zwiekszajacy laknienie jest bardzo dobry. Moj kumpel ktory mial klopoty z jedzeniem, po zastosowaniu Diben wpierdzielal jak glupi, a co za tym idzie.... masa szla w gore... Mam trzy latka, trzy i pol siegam glowa ponad stol.....

[...] - powiedział po wczorajszym spotkaniu z Hiszpanią Adam Wójcik. Kapitan naszej reprezentacji był na parkiecie w ostatnich minutach meczu , a nasza reprezentacja jeszcze na trzy minuty przed końcem była bliska sensacji. - Pokazaliśmy, że jesteśmy dobrym zespołem. Walczyliśmy bardzo ambitnie. Cieszę się, że lepiej trafiałem za 3. Ciężko trenuję, [...]

z Shevchenko walczyła trzy razy i trzy razy przegrała. Mogłaby się jej zrewanżować teraz w MMA

[...] ostro i czuję się nieco podmęczony. Ale ostatnie dni przed walką będę miał już luźne, organizm zdąży się zregenerować. To będzie Twoja druga walka o ważny tytuł. Pierwszą - trzy lata temu o pas WBA z Pawłem Melkomianem - przegrałeś w dziwnym okolicznościach. Podchodzisz do starcia z Cunninghamem jak do walki ostatniej szansy? Mam dopiero 25 [...]

[...] 3. Wiele osób ocenia go pozytywnie Wykonuję go już prawie 4 tygodnie. Mawashi napisał żeby przez pierwsze dwa tygodnie robić po dwa obwody, potem przez kolejne dwa tygodnie trzy obwody, itd. Ja przez trzy tygodnie robiłem po dwa obwody, ponieważ nie starczało mi sił na trzeci. Mówię tutaj o kondycji, bo siłowo dałbym radę spokojnie :-) Muszę [...]

ja nie wiem co ten temat taki popularny sie robi - coraz to nowi sie tu pojawiala i wkadaja swoje "trzy-po-trzy".... ps. od rozpoczecia gadki z wami - spadlo mi 1,5 kg - to chyba od samego stukania w klawiature

Endomorfik, cwicze niecale trzy lata, jednak tak naprawde moze z poltorej roku bo po kazdych czterech miesiach okolo cwiczen nastepowalo tyle samo przerwy, jak wrocilem pol roku temu z Anglii to wazylem 89kg i mialem 19% tluszczu, aeroby zaczalem robic trzy tygodnie temu, dzien przed rozpoczaciem wazylem 86 i mialem 15% fatu, planuje zjechac tak [...]

[...] do przodu, waga juz sie kreci kolo 77 wiec tez lekko w gore. Przyszla mi jedna z paczek... %-) z aromatami z funky flavors. Zamowilem ich na "zas" bo raz, ze rzadko to robie, dwa ze byly w jakiejs promocji po 8,90, a trzy, ze raz zaplace za przesylke, a starczy mi pewnie na pol roku :-D. /SFD/2017/5/5/5402e5ad0d9646e6bd41932ee0a5e2df.jpg

[...] niskie bo caly dzien senny taki chodze ze masakra. Ponizej fotki jak to obecnie wyglada. Jak widac jest mokro i plasko, nie podoba mi sie strasznie, mam nadzieje, ze za te trzy tygodnie zmieni sie troche kompozycja sylwetki. Jako ciekawostka zaczynalem z wagi 79,5 mniej wiecej, obecnie jest 77. Wychodzi, ze spadlo 1,5kg, na bank to retencja i [...]