trener

Corum- robiłam 30 kg i chciałam spróbować 40 i nawet nie uniosłam .. chyba że już mięśnie po dwóch seriach miałam zmęczone albo to nie było 40 kg a więcej no trener jakiś na siłowni powiedział że to 40 kg. Co do plank to może z 10 sek. Bziubzius- filmiki nakręcę i wstawię. Ze wzdęciami to jest natomiast tak: czasami jak wstaję a ostatnio prawie [...]

[...] o 5 więc jeszcze będę głodna. TRENING. Lipa może dlatego że kiepsko rano zjadłam (o ile rano to 15) 1. MC próbowałam 30kg ale czułam że technika żle potem 25 kg podszedł trener no i mówi łopatek nie ściągasz ja mówię wiem bo przy żadnym ćwiczeniu nie mogę tego zrobić. No i garbię się i nie mam tam mięśni. Do tego powiedział że podkulam "ogon" [...]

Jak dawno temu trenowałem w AZS-ie na swojej uczelni judo, trener zrobił kiedyś walki w parterze, gasząc przy tym światło, podobno aby lepiej czuć przeciwnika i takie tam. Czas walki sie skończył, trener zapala światło a jeden gościu leży związany pasami od kimona, taki żarcik mu zrobiło kilka osób...

[...] mu wiatru w żagle, ponieważ Aldo chce stoczyć jeszcze kolejne dobre walki zanim zakończy karierę. Nasuwa się teraz pytanie, kto będzie kolejnym rywalem Jose Aldo? Wieloletni trener Aldo i menedżer Andre Pederneiras podzielił się swoim zdaniem na temat idealnego przeciwnika dla Jose. "Chcemy, aby walczył z Alexandrem Volkanovskim, facetem, który [...]

Co do zerowej kaloryki to niewiem w jakim punkcie kcal jest gdyz diete i rozpiske na redukcje pisal mi trener personalny ktory mnie juz nie prowadzi tzn. Rozpisal mi plan na redu i dal instrukcje ze na redu mam ujmowac kcal z wegli a na mase mam dodawac powoli kcal z weglowodanow i tyle reszte sam sie dowiaduje i doczytuje a nie chcialbym popalic [...]

To jest rening na siłe który mi rozpisał trener.Jeszcze go nie próbowałem ale trener muwił ze już kilka osób nim ćwiczyło i siła rośnie. Trening na 4 tygodnie (3 treningi w tygodniu) 1 Dzień KLTKA -Wyciskanie na płaskiej -Rozpiętki w skosie BICEPS -Uginanie rąk ze sztangą stojąc 2 Dzień PLECY -Martwy ciąg -wyciąg drążka z góry do klatki (na [...]

Trener Dariusz Barszcz i Trener Piotr Fomela. Czemu pytasz?? Judo to moje życie!

bo wtedy można włożyć w ćwiczenie maksimum siły (rekrutacja jak największej ilości włókien mięśniowych), czy tak? trener z siłowni uważa zupełnie inaczej, mianowicie jeśli nie odłożę ciężaru, to mięśnie będą cały czas napięte, przez co suma sumarum wykonam więcej pracy = większe mikrouszkodzenia :P ale samo nazewnictwo - "martwy ciąg" bo z ziemi [...]

Co do zasady każdy bokser wybiera własny styl, ewentualnie dobry trener wcześniej niż zawodnik będzie w stanie podpowiedzieć dzięki fachowemu oku jaki styl będzie leżał danemu zawodnikowi. Aczkolwiek co do Tysona to słyszałem, że trener trochę "hodował" go pod specyficzny styl, tzn. dbał żeby nie urósł za wysoki gdy jeszcze był w okresie [...]

Co do zasady każdy bokser wybiera własny styl, ewentualnie dobry trener wcześniej niż zawodnik będzie w stanie podpowiedzieć dzięki fachowemu oku jaki styl będzie leżał danemu zawodnikowi. Aczkolwiek co do Tysona to słyszałem, że trener trochę "hodował" go pod specyficzny styl, tzn. dbał żeby nie urósł za wysoki gdy jeszcze był w okresie [...]

[...] Bojarską. Ćwicz minimum 3x/tydz. choć mile widziane częściej. Cztery, napisz mi, jak jadłaś przed przejściem na dietę. W przyszłym miesiącu wracam na siłownię, jest tam trener personalny więc pomoże mi z wszelkimi niedociągnięciami jeśli je mam. Nie chciałabym przerywać ćwiczeń siłowych, bo będę miała już jakieś przygotowanie na powrót na [...]

[...] 09/04/2014 DT Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/641666b2df0546c3abb522153f1ff485.JPG 1. przy przysiadach pomagał mi trener, który mnie asekurował i pomagał w przypadku kiedy się pochylałam do przodu. Wiem już jak wykonywać przysiady jednak muszę ćwiczyć i pilnować pozycji; 2. przy martwym [...]

[...] i myślałam, że wyzionę ducha, ale się nie poddałam:-D 7c.) Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tułowia - pierwszy raz robiłam i nie czułam zupełnie tego ćwiczenia, nawet trener personalny który akurat był mi pokazywał jak je robić, ale łatwiej pokazać niż zrobić, może kwestia dużej ilości powtórzeń i zaskoczę{{:-( 8.) Łydkownica - łydki [...]

[...] jeszcze raz wiosło żebyś mógł Rion ocenić z innej perspektywy - łopatki spinam u góry w wiośle. Nad tym pochyleniem muszę popracować, bo na początku staram się niżej pochylać, a potem w miarę kolejnego powtórzenia czuję że ciała już nie mam tak nisko. Mój trener personalny (mąż) czuwa :-D ;-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2015-09-15 09:05:14

I bardzo dobrze, że korzystasz. Jak tylko jest taka możliwość to trzeba korzystać jeśli trener jest ogarnięty.

[...] o to, że zignoruję kolejny post odnoszący się do mojej diety, każdy ma prawo się wypowiedzieć, ale mam dosyć ciągłego podnoszenia tego tematu. Dietę układała i nadal układa kompetentna osoba. A jak wiadomo, że jak się zwracamy do kogoś z doświadczeniem o pomoc to ufamy tej osobie, obojętnie czy to lekarz czy dietetyk, trener, fizjoterapeuta itp.

[...] układała i nadal układa kompetentna osoba. A jak wiadomo, że jak się zwracamy do kogoś z doświadczeniem o pomoc to ufamy tej osobie, obojętnie czy to lekarz czy dietetyk, trener, fizjoterapeuta itp. Niby tak - zaufanie ważna rzecz, ale swego czasu będąc u Tadeusza miałaś dość podobną dietę jaką i mnie zalecił. I choć ja Tadziowi ufam i robię [...]

Nie przejdzie ... cos takiego. Potrzebny jest trener a jesli nie trener to ktos kto wszystkiego dopilnuje. M.in. dlatego sie nie uda Zmieniony przez - Kask w dniu 2009-05-11 17:33:55

[...] mieć wiedzę. Dla mnie dowodem tego, że się coś niecoś wie, będzie wygląd - no sorry, taka prawda, jak nie pójdę do fryzjerki ze spaloną trwałą na głowie, tak nie pójdę do trenerki, której wygląd nie wskazuje na to, że ćwiczy. Czyli nie rzucałabym jeszcze pracy, pracowała nad sobą, pomogła jednej/drugiej koleżance za free lub jak kto woli pro [...]

Strasznie niewyraźnie opisales to wszystko. Dieta jest zwyczajnie slaba! Trener który każe Ci w koło powtarzać jakieś podstawowe posiłki to nie trener(dietetyk). Sam byś zrobił taką dietę jakbys przeczytał kilka artykułów na ten temat. Ile tej nadwyżki jest? Masz gdzieś to rozpisane? Jakie, ile treningów wykonujesz w tygodniu?