trener

w tych stystemach chodzi o skuteczność nie o agresje ... trener wpaja wam to co sam sie nauczył od innych ... pochodź na treningi i sam zobaczysz jak jest i ewentualnie podejmiesz decyzje czy sie nadajesz czy nie, pozdro ;)

Daje w kość ten trening. Rano spokojnie można poćwiczyć, nie to co po pracy. Trener na siłce zwrócił mi uwagę że źle technicznie wykonuje ćwiczenia. Niestety pcham się na za duże ciężary. Od następnego treningu muszę zmniejszyć ciężary a popracować nad techniką.

Po co ten post tutaj skoro współpracujesz z trenerem ? Ponieważ zanim pójde po poradę do dietetyka, myślałem, że ktoś może podzieli się tutaj swoją przypadłością, doświadczeniem z długą redukcją. Trener nie wie dlaczego waga nie leci.

[...] ćwiczeniami w wersji split. 5x w tygodniu co nie zawsze się udawało i dosyć często jakaś partia (nogi często nawet wcale) zostawała nie przetrenowana 2x. Współpraca z trenerem wiele zmieniła, zacząłem szybko progresować z ciężarem, plan jest ułożony super, nagle wiosło zyskało +20kg, serie na klatę lecą 100tką, a dipy, podciągania zamiast [...]

Odżywka jest uzyskiwana z mleka poprzez różne procesy, kiedyś serwatkę uważano za odpad w procesach mleczarskich. od kilku lat stosuje odzywki białkowe i jakoś mój organizm sobie radzi z trawieniem. Co do mięśni zbudowanych na odzywkach to moze neiraz okazać się prawdą, taka osoba trenuja ma jakąś dietę stosuje odżywki i ma nadwyżkę kaloryczną a [...]

J/w zostało napisane. Zmień trenera, bo to nie jest trener :))

[...] Bez niej nie nauczysz sie chodzic, uderzac, kopac i stosowac kimbinacji w ruchu. Kiedy Zacząłem cwiczyc kicka to taekwondo juz 2 lata cwiczylem. A w kicku zanim mnie trener dopuscil do sparingow to jeszcze minelo 8 miesiecy. Dlaczego? Poniewaz wlasnie w walce z cieniem robilem bledy tj. upuszczalem garde. Walka z cieniem ma w tobie [...]

w klubach też są walki z cieniem ;p u mnie w klubie zawsze trener mówił że należy sobie wyobrazić przeciwnika i dalej wiadomo uniki, ciosy

Dodam tylko, że w walce z cieniem można ćwiczyć osobno różne elementy. Mój trener (boks) jako ćwiczenie rozluźniające stosuje walkę z cieniem, gdzie ruchy rąk są tylko lekko markowane, a cała uwaga skupia się na nogach. Nie będę pisał co jeszcze daje, bo już zostało to opisane. Gdyby nic nie dawało to nikt by tego nie ćwiczył. Co do treningów [...]

nieraz się nap wydaje że wszysztko jest dopięte ale jak to się mówi brakuje tej kropki nad i, ,możliwe że trener wyłapie jakieś błędy i pójdzie do przodu. Poszukaj dobrych info o trenerze, nie bierz jakiegoś celebryty, lepiej kogoś np z forum wybrać, taki celebryta myslisz że on Ci będzie układał wszytsko, oni mają schematy, mają ludzi i kase [...]

nieraz się nap wydaje że wszysztko jest dopięte ale jak to się mówi brakuje tej kropki nad i, ,możliwe że trener wyłapie jakieś błędy i pójdzie do przodu. Poszukaj dobrych info o trenerze, nie bierz jakiegoś celebryty, lepiej kogoś np z forum wybrać, taki celebryta myslisz że on Ci będzie układał wszytsko, oni mają schematy, mają ludzi i kase [...]

Dzięki wszystkim za komenty, teraz czas powoli dokładać masy :D Co do współpracy z Antkiem to szczerze polecam, jako trener /konsultant byl dostepny raczej 24/h }:-( odpowiadal na wszystkie pytania nawet te najglupsze ^^ tłumaczył co i jak a bylo tego dosc duzo 8-)

Witam! Mam 17 lat, 178 cm i 61kg. Cwicze na silowni od tygodnia, na razie robie trening ogolnorozwojowy, głównie na maszynach (Trener zalecił przez miesiąc). Chciałem poprawić wyskok i teraz mam kilka pytań : 1 dzien: solidna rozgrzewka, rozciaganie dynamicznie, lekkie podskoki itp tuck jumps 3x10 podskoki z przysiadu 30% maksa x 5 serii x 5 [...]

Witam obserwuje ten temat od bardzo dawna . Jako trener Personalny czerpie stad pomysly i rowniez moge sie pdozielic wiedza :) Zapraszam : https://www.facebook.com/TrenerOsobistyMichalLis?ref=hl Sa tam filmiki z moich trneingów głównie pod katem wyskoku i dynamiki

[...] antenkę czyli ~322-323cm z nabiegu. Zrzuciłem kolejne 2kg czyli obecnie ważę 75kg przy 183cm. Siłownia w poniedziałki, FBW i kilka moich ćwiczeń na dynamikę, niestety trener bardziej z zamiłowania i o przygotowaniu fizycznym niewiele wie ale do póki nie wpiep*** się moje dodatkowe ćwiczenia to jest OK. Za kilka tygodni start 3 ligi, jak [...]

Dziękuję wszystkim za radę! Wasze odpowiedzi pomogły mi w podjęciu decyzji. Z treningów syna nie wypiszę - trener jest dobry, ma dwójkę młodych asystentów, którzy z zapałem prowadzą zajęcia. Nudzić się nie mogą - nawet w przerwie mogą sobie pograć w nogę lub kosza... Pomysł z włączeniem elementów boksu w domu jest dobry - zakupię worek i rękawice [...]

[...] pooglądać co bardziej logiczne i cywilizowane filmy karate, poopowiadać i poczytac mu o samurajach, nawiązać do dziecięcych marzeń o superbohaterach itp tak robią niektórzy trenerzy na zajęciach. trener dzieci mui być przede wszystkim pedagogiem. inna sprawa, że może twojemu maluchowi, srokers, nie odpowiada karate? podobnie było z Adrianą [...]

Sensejom to raczej wychodziło - walka. Robili serie kontrtechnik. Bardziej trener ostrzegał nas przed dźwigniami na łokieć szczególnie szybkimi i po zmianie techniki. A kotegaeshi bardzo trudno się im robiło bo nieoporowali tylko kontrowali i tylko czekali aż im ktoś założy na nadgarstek dźwignię.

[...] wymagają ogromnego doświadczenia-czegoś, czym np ja nie dysponuję. Więc mi łatwiej jest kogoś np rzucić przez nogę, zamiast się czaić, jak odwrócić jego technike Bardziej trener ostrzegał nas przed dźwigniami na łokieć szczególnie szybkimi i po zmianie techniki. Wiesz, np hiji kime może być paskudne, jak uke nie zdąży opaść na ziemię, tylko [...]

[...] . Turnieju uczestniczyła ekipa Ashihara Karate z Darłowa i Słupska w składzie : kierownik ekipy Waldemar Mital , trener Dariusz Winiarski i zawodnicy : Katarzyna Majkowska , Marcin Głębocki i Tomasz Grabowski . Zawody stały na dobrym poziomie sportowym , a walki były wyrównane i [...]