trener

Zanim trener Tomasz ogarnie temat to sama szybciej siebie ogarnę ;) Jak sie samemu czegoś nie zrobi to liczyć na kogoś to wiesz jak jest ;) ja o niczym nie wiem, ktos gdzies chcial mojej pomocy?8-) Nie ;) hahahahahah 8-) kabaret normalnie myślałem że od kiedy mieszkam sam to już takich rzeczy nie zobaczę ale jak widać sfd przyjdzie z pomocą [...]

[...] sztangą- przysiad ze sztangą z przodu wg opisu jest ćwiczeniem przede wszystkim na DWUGŁOWE ud i tylko w minimalnym stopniu pracują czwórki.... Kilka stron później: Osobisty trener:Budowanie mięśni (czyli trening na masę)- a potem opis 6 ćwiczeń tylko i wyłącznie na wyciągach z bramy.... Nie czepiam się innych artykułów, na inne tematy -tylko [...]

[...] siatką, reem kardio butterbeana. jego przegrana mnie nie smuci za bardzo, w sumie wkvrwiał mnie już trochę ten hype na niego%-) piękny front kick, Seagal to jednak swietny trener. jeśli nie wyleci, to niech mu nie dają Nelsona, jak to będzie wyglądać: Ali niegdyś sylwetka jak greckiego boga, dostaje KO od spaśluna z mcdonalda z kudłatą [...]

[...] tego,ze ktos moze byc antytalentem stojkowym,czy miec problemy z ogarnieciem parteru.pracujesz nad tym=masz efekty i juz. bardzo latwo kondycje stracic swoja droga,moj trener zawsze powtarzal,ze "na kondycje pracuje sie latami,a traci sie bardzo szybko,gdy sie przestanie trenowac" i musze przyznac mu racje,bo doswiadczylem tego na [...]

Jeśli nie jest za późno i trener zdecyduje, że nadaję się na zawody, po czym ja sam dojdę do wniosku, że jadę je wygrać, bo w innym wypadku nie chciałoby mi się to mogę startować. To fajna opcja i mogę poświęcić naprawdę sporo czasu. Dowiedziałem się, że niedługo sekcja zwiększa ilość treningów. Pn-Pt 2h dziennie. Czy w takim wypadku mogę dołożyć [...]

A poprzedni trening skąd miałaś? Trener układał z tego, co pamiętam? Tydzień regeneracji wskazany, dobrze by było, gdybyś skorzystała również z odnowy biologicznej, wszelkie masaże, basen, sauna mile widziane;-) Z tego, co opisujesz, to rzeczywiście może być ból mięśniowy.

Narazie nie ogladam. Ale jego trener napisal na fejsbuku

Dopiero drugi tydzień masy, zaczymy delikatnie bo trener mnie nie zna. 2700 dt 2500nt. Jutro jaos raport narazie waga stoi więc może podbijemy coś zaraz

mi się wydaje, że Hatton nigdy nie będzie już tym samym bokserem po tym KO od Pacmana. nie poradził sobie z życiem po tym... ale tak jak właśnie jego trener mówił - reżim treningowy może być dla niego zbawieniem. ale nie nastawiał bym się na nic wielkiego raczej

[...] szybko stacza się na dno. Na szczęście któregoś dnia "Hitman" wziął się w garść. Zrzucił zbędne kilogramy, odstawił zgubne używki i zaczął prężnie działać jako promotor i trener. Szybko okazało się także, że ciągnie wilka do lasu i Ricky postanowił raz jeszcze powrócić do sportu, dzięki któremu znalazł się na samym szczycie. Wybór 34-letniego [...]

Beny tak jak napisal Wodyn. Ten trener rozpisuje tempo w systemie czterocyfrowym. Pierwsza cyfra- porcja ekscentryczna, druga- pauza izometryczna pomiedzy porcja ekscentryczna i koncentryczna, trzecia - faza koncentryczna, czwarta- klejna pauza izometryczna pomiedzy ukonczona juz faza koncetryczna ruchu a nastepnym cyklem ekscentrycznym.

nogami oplatasz i wypychasz jedną nogę przeciwnika, rękoma 'rozciągasz' drugą nóżkę. wygląda to tak jakbyś robił komuś szpagat. ciężko opisać. trener mówił, że to mało znana technika i działa tylko z zaskoczenia (jak chyba wszystkie dźwignie)

[...] ale ja wolałbym zacząć właśnie o czegoś "miękkiego", "płynnego" - najlepiej właśnie Judo. Bo, niestety, w Stargardzie sekcja Aikido to lekka porżka - trener-mitoman (nazywa to w ogóle "Aiki-jitsu"), byłem kiedyś obejrzeć jak prowdzi trening i bardzo mnie do siebie zniechęcił. Na Judo jeszcze nie byłem - szczerze [...]

Yeaaaa nareszcie ktoś mi odpowiedział też wychodze z takiego założenia Kiedyś słyszałem od kumpla, że u niego w sekcji trener mu mówił, że kiedyś jak był gdzieś tam to widział jak jakiś palant kazał swoim uczniom wykonywać lowy na kamiennych tarczach, żeby się utwardzić i jak by było tam jakieś 7 letnie dziecko to w wieku 13 lat jeżdziło by na [...]

Wtorek 12.06.2018 8 tydzien redu rozpoczęty sprawdzianem wagi ktora pokazala 91kg i trener postanowił ze dzis robimy czita polaczylo sie to z swietowaniem jego sukcesu jakim bylo wywalczenie srebrnego medalu na zawodach miedzynarodowych. Tak wiec do 14 bylem w pracy po 16 juz rozpoczynalem trening. Wlecialy plecy i 35 min aero. Sciaganie drazka [...]

Piątek 22.06.2018r Konczymy 9 tydz redu. Waga 89.9kg samopoczucie niestety ostatnio mega zj... Chodze poddenerwowany jakos tak oslabiony ogolnie wszystko mnie wk... :p Ale Trener mowi ze widac poprawe wiec nie pozostaje nic innego jak zacisnac poslady i cisnac dalej bo plany ambitne... Dieta nadal bez zmian: 4 jaja 50gr bialka w prochu 100g [...]

Sobota 30.06.2018r Konczymy 10tydz redukcji. Waga pokazala dzis 90.1kg forma zyciowa moim zdaniem a dopiero wkrecam sie na obroty :) Trener dal dzis dzien luzu tj cheat morderca hehe musze dzis podladowac a od jutra wchodze na rotacje weglami. Tak wiec od rana wlasciwie lece na ostro z zarciem poza sniadaniem gdzie standardowo wpadly 4jaja i 20g [...]

Trener daje bezcenne rady ostro ;-) W Mińsku Mazowieckim są na razie wpisane w kalendarz. MPJ trzeba zdominować - prosty plan %-)

Super, odwiedzaj i się wypowiadaj ;-) Wszystko na bieżąco koryguję sam, ale współpracuję cały czas z tym samym trenerem. Taka osoba jest potrzebna, ponieważ potrafi wyrazić odpowiednią krytykę i skorygować chociażby elementy "pozowania". Oczywiście, jeśli chodzi o sugestie przy dicie i treningu również z nich często korzystam. Samemu siebie po [...]

Zgadza się, sam dla siebie nie będziesz tak bardzo krytyczny jak np. trener.:-)) Tylko pozazdrościć, bo widać że jesteś pod dobrymi skrzydłami. Same medale o tym świadczą.:-))