rower

5 gram oznacza 5 tabletek ? Codziennie, czy tylko w dni biegania/rower ?

aha rozumie a mam pytanie jeszcze o trening a dokladnie jego rozkład Myslalem o takim rozplanowaniu dnia: Posiłek 1 - 30/70/14 40-60min trening silowy Posiłek 2 - 30/60/15 25min A6W Posiłek 3 - 30/50/20 Posiłek 4 - 30/45/15 90min Rower Posiłek 5 - 30/45/14 Posiłek 6 - 30/0/0 czy dobrze rozplanowalem? czy to bedzie optymalne spalanie tluszczu?

a co do roweru kolegi, ktory post zalozyl.... wiadomo ze rower za te pieniadze nie bedzie ani fruwal, ani smigal zbyt szybko, ale zeby nim pojezdzic 100% turystycznie moze byc:) w zasazdie do turystyki to wazne zeby sie nie rozpadal no ale takie sa realia- w branzy rowerowej jest jedna bardzo nieprzyjemna, ale [rawdziwa zasada- w 99% przy[padkow [...]

no to si jak sie nie wysmiewasz sam kiedys nie mialem kasy i wiem jak to jest- trzeba sie wtedy cieszyc malymi rzeczami. a co do tego ze rower to nie wszysko to sie zgadzam w zupelnosci

Rower kosztował 550zł do tego licznik 35zł przegląd 25zł i jeszcze chce sobie do niego kupic bagażnik ok.30zł czyli 655zł

Thomy dobrze gadasz. Tamtych nie słuchaj bo widać chyba mało się znają. Jeżeli spokojnie jeździsz po asfalcie to powinno wszystko być OKI. Mojej kobiecie rower przy takiej jeździe 5 lat wytrzymał.

a jak twoja kobieta kupi rower za 5000 to nie bedzie go miala na 5 lat tylko na cale zycie ale to tak na marginesie

No niby firmowy, tylko jaki osprzęt Shimano TX 30 i inne n.n. Jak ktos kupuje rower po 600 zł, to raczej nie bedzie uprawiał sportów ekstremalnych tylko poruszał z A->B->A

Ja powiem tak - ten rower jest firmy ARKUS, a to dosyć znana firma więc nie będzie aż tak tragicznie - sypać się Tobie nic nie powinno jak będziesz jeździł jak należy tym rowerem. Tragicznie to jest z tymi rowerami w marketach niewiadomo przez kogo robionymi.

Lepiej zmień plan, bo tutaj nie ćwiczysz np. nóg. Poczytaj to: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Nie ważne skąd masz drążek i rower, ważne że masz! :)

Oczywiscie diete ci sprawdzimy. Cwiczenia areobowe sa to cwiczenia wytrzymalosciowe zkladajace sie z wielu ruchow i seri oraz wieksze szybkosci. Czyli np rower, skakanka, machanie lapami, bieganie itp

Poranne bieganie plus jazda na rowerze ( na przemian) plus a6w i dietka, będzie to kolidowało w jakiś sposób ze sobą? Czy a6w wogóle coś da na początku, jeśli tego tłuszczyku się nazbierało trochę, czy może najpierw bieganie+rower, a później a6w? Poczytałem o ABS2, potrzeby drążek, takowego nie posiadam ;)

Czy a6w wogóle coś da na początku, jeśli tego tłuszczyku się nazbierało trochę, czy może najpierw bieganie+rower, a później a6w? Poczytałem o ABS2, potrzeby drążek, takowego nie posiadam ;) Gdy masz sporo fatu to nic nie da, ale po pewnym czasie treningu aerobowego jak najbardziej skoro nie masz drążka. P.S. Np na allegro można za ~20zł kupić więc [...]

[...] : niezdrowe.. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry, w pełni sprawny Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, spacery, bieganie, skakanka Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : w granicach rozsądku Stosowane wcześniej [...]

A może coś takiego: http://www.marbo-sport.pl/komfortowy-rower-treningowy-bc1690.html Sprawdzony chińczyk, bezawaryjny :)

Dietke ma układaną przez dietetyka ... idą wakacje i chciałem z nią co 2/3 dzień na rower chodzić bo sam bardzo dużo jeżdżę albo biegać ... 2 razy w tygodniu na siłownię/aeroby no i w domu ją męczyć ...

tez mam taki sam rower..sprezyna tam jest jakos wbita - tato odkrecil mi ten amor od dolu jakos w wpuscil tam smaru duzo i mi dziala ;d To co okolo 3 miesiace tak robie jak nie czesciej

Cykl fajny, nieźle Cię porobi, tzw. sezonowy Sam miałem podobny i efekty były świetne (areoby: rower i basen). Ja HMB bym sobie darował, bo wogóle na mnie nie działa, wolałbym już Thermala podczas areobów. PS: Nie szkoda dupy tak często kłuć? Profilu nie masz.

wielkie dzięki dużo mi to pomogło !! ale mam pytanie: chciałbym przytyc i kształtowac sylwetke poprzez basen/biegi/rower i cwiczenia domatora (nie moge praktykowac silowni ze względów zdrowotnych). Wiec wzrost na mase ktory mi podales ma sens przy takich cwieczeniach? (chodzi mi o to czy nie zrobie z siebie grubasa przy takim natęzeniu cwiczen) [...]

[...] żółty, pomidor, Ogórek,alkohol w weekend Cel : redukcja szczególnie brzucha Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : rower, basen, siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale raczej nie chcę Stosowane wcześniej diety : brak