[...] ale będzie miał godnego rywala z Litwy, Tomasa Kairysa, a do MŚ przygotowują się także Roberto Buric (Chorwacja) i Ricardas Ramanauskas (Litwa). A więc interesujące przedbiegi przed Mistrzostwami Świata. Wszystko to będzie się odbywało w zabytkowym Teatrze Śląskim (Slezské divadlo) w Opavie, przy ul. Horní nast. 13, w sobotę 26 [...]
Kreatyna jest jednym z najczęściej stosowanych suplementów diety, szczególnie przez sportowców dyscyplin siłowych. Naukowcy sprawdzali, czy połączenie monohydratu kreatyny z HMB da pozytywne rezultaty u sportowców. Wniosek Wydaje się więc, iż okrzyknięte jako „nieskuteczne”, HMB ma swój wyraźny udział we wzroście wydolności sportowców. [...]
O czym dowiesz się z tego artykułu? Zadbaj o odpowiednie odżywianie Wymagania dietetyczne osoby ćwiczącej różnią się diametralnie od osoby pracującej za biurkiem całe życie. Jeśli do tej pory właśnie tak żyłeś, zasięgnij porady doświadczonego dietetyka. On z pewnością zadba m.in. o odpowiednie spożycie kalorii jak właściwy podział [...]
40-letni mężczyzna startujący w zawodach lekkoatletycznych podzielił się zdjęciem „przed i po” pokazującym szokujący wpływ koronawirusa na jego organizm. Ahmad Ayyad, który mieszka w Waszyngtonie, poczuł pierwsze objawy grypopodobne 11 marca. Zaledwie kilka dni później, po potwierdzeniu obecności koronawirusa, został umieszczony w John Hopkins [...]
Sportowcy, którzy spożywają odpowiednią ilość płynów przed treningiem lub przed meczem, produkują mniej kortyzolu, niż zawodnicy którzy są lekko odwodnieni. Podsumowanie Nawet lekkie odwodnienie organizmu jest niesprzyjające z punktu widzenia regeneracji powysiłkowej. Naukowcy odnotowali znaczny wzrost poziomu kortyzolu u piłkarzy po meczu, [...]
[...] przeszedł wiele operacji kręgosłupa i w pewnym momencie istniało zagrożenie, że już nigdy nie będzie chodził. Nawet gdy mocno cierpiał, nic nie było w stanie powstrzymać go przed wykonaniem treningu. Czy było coś, czego Ronnie Coleman żałował w swojej karierze? Jego odpowiedź brzmiała: „Zupełnie nic, ponieważ nigdy nie pomyślałbym, że wygram [...]
U mężczyzn umiarkowana ilość estrogenów sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej, a ich duży nadmiar oraz znaczący niedobór (sztuczne zbicie ich stężenia np. przy wykorzystaniu inhibitorów aromatazy) sprzyjają raczej otłuszczeniu ustroju. U kobiet rola estrogenów w utrzymaniu szczupłej sylwetki oraz ich wpływ w trakcie redukcji jest ciągle [...]
[...] zaprezentował swoją niesamowitą formę. Biorąc pod uwagę fakt, że ma na karku 53 lata, wygląda naprawdę niesamowicie. Guetta prowadzi dość intensywny tryb życia. Jeszcze przed pandemią grał mnóstwo koncertów i występował publicznie w wielu eventach. Życie „w trasie” z pewnością do łatwych nie należy, zwłaszcza w kontekście pilnowania [...]
[...] w tym bardzo ważne dla naszego zdrowia antyoksydanty. To właśnie dzięki tym właściwością kawa stała się naparem polecanym przez lekarzy i dietetyków, jako forma prewencji przed wieloma chorobami w tym szczególnie neurodegeneracyjnym. ALLNUTRITION COFFILOVE LAVAZZA COFFEE BEANS to idealna przekąska dla osób, które kochają smak, kawy, czekolady [...]
Istnieje milion powodów, by unikać alkoholu, przede wszystkim jego metabolity należą do sprawdzonych substancji wywołujących raka. Klasyfikacja IARC jest jednoznaczna, etanol może być wiązany z nowotworami jamy ustnej, gardła, krtani, przełyku, jelita, odbytnicy. Alkohol podejrzewano o działanie rakotwórcze przynajmniej od kilkudziesięciu lat. [...]
[...] to i tak będziesz osobą mało aktywną, jeśli przez pozostałe 23 godziny siedzisz/leżysz i nic nie robisz. Pojedyncza sesja treningowa nie zrekompensuje siedzenia w pracy, przed telewizorem czy w samochodzie. W konsekwencji może się okazać, że nawet regularnie ćwicząc, nie spalasz zbyt wielu kalorii. Postaw na więcej aktywności w ciągu dnia. [...]
[...] z wchłanianiem substancji odżywczych oraz chorób zapalnych i innych. Występowanie dyskomfortu trawiennego, wzdęć, zaparć, biegunek, czy intensywnych bóli może wywołać strach przed jedzeniem oraz prowadzić do postępującego niedożywienia. U osób tych kompozycja diety musi być dopasowana indywidualnie, jednak ogólne wsparcie zapewnić może [...]
[...] poczucie przynależności i potrzebę intymności. Z psychologicznego punktu widzenia izolacja i odpychanie ludzi mogą być spowodowane traumami z przeszłości oraz lękiem przed odrzuceniem. Czy zdarza Ci się odpychać bliskich nawet wtedy, gdy naprawdę ich potrzebujesz? Przyczyn chęci odizolowania się od bliskich może być wiele. Należą do nich [...]
[...] powinny regularnie kontrolować poziom metabolitu witaminy D w organizmie. Jeśli konieczna jest suplementacja, powinna ona być stosowana codziennie, na kilka godzin przed danym lekiem. Leki zaburzające metabolizm witaminy D Ważną grupą leków, które wpłynąć mogą na metabolizm witaminy D, są np. leki obniżające cholesterol. Jako że [...]
[...] „soki” z grillowanej jagnięcej wątroby do oczu chorych pacjentów. W 1971 George Wolff spekulował, że te miejscowo stosowane „krople”, bogate w retinol, prawdopodobnie przedostały się do worka łzowego, gdzie następowało wchłanianie do krążenia ogólnoustrojowego, a tym samym docierały do komórek siatkówki. Być może tak było, jednak Alfred [...]
[...] czas trwania efektywnego stosowania berberyny na około 90 dni przy dawkowaniu 0,6 - 2 g ekstraktu. Dawkowanie to rozkłada się na mniejsze porcje, które spożywa się przed posiłkami. Co ciekawe, w działaniu berberyny na organizm pośredniczą bakterie jelitowe. Jeżeli zaburzeniom gospodarki glukozowo-insulinowej towarzyszyły problemy [...]
[...] to nie wszystko. Moim zdaniem naukowcy popełnili zasadniczy błąd, klasyczny ryż był gotowany dzień wcześniej, schładzany do 4 st. C, a podgrzany w mikrofalówce dopiero przed podaniem. Ryż go szybkiego przyrządzenia serwowano od razu. To nie są identyczne warunki. Niemniej moim zdaniem, tłuszcze (głównie jednonienasycone i wielonienasycone) [...]
[...] związków bioaktywnych i one również mogą wpływać na funkcje poznawcze. Jednym z najbardziej przekonujących jest kwas chlorogenowy, przeciwutleniacz, który pomaga chronić przed stresem oksydacyjnym, mogącym uszkadzać komórki mózgowe. Nie ma również jednoznacznej sugestii, ile tej kawy trzeba by było pić, aby uzyskać korzyści poznawcze, ale [...]
[...] glutaminy (Gln) ma wpływ na układ odpornościowy człowieka. Dziewięciu triathlonistów przeprowadziło dwie wyczerpujące próby wysiłkowe z tygodniową przerwą. Na 30 minut przed ćwiczeniami na bieżni ze zmienną prędkością (przy nachyleniu 1%) badani przyjmowali 50 g maltodekstryny (placebo) lub 50 g maltodekstryny plus 4 tabletki po 700 mg [...]
