przed

[...] co drugi dzien ,i teraz jestem w 15 dni odbloku przez 5 dni bralem po 100mg clomidu a teraz biore po 50mg ,hcg tez bylo 4 zastrzyki po 0.5 ml co 4 dni zaczelem jeszcze przed odblokiem .biore jeszcze tribulusa i menmag. czuje sie bardzo dobrze psychicznie zero oznak depresji i z libido tez niema problemu(niewiem co bedzie jak skoncze odblok) [...]

[...] w proszku) BCCA - Xtra od Activ Lab (do zmiany, jednak troszkę mi zostało, więc dojem) Przedtreningówka - Mmaster od 7NUTRITION Witaminy i minerały - OLIMP Kiedy i w jakich ilościach je stosować? (np. 5g kreatyny przed treningiem itp. itd.) Dodam, że pod tą suplementację dostosuję swoją dietę Zmieniony przez - filwen w dniu 2017-11-16 20:46:45

[...] wyciagu dolnego do brzucha (4s) Wislowanie sztangielka (2s) Martwy ciag albo wznosy tulowia z opadu 3s Barki: Tu sie zastanawiam czy robic wyciskanie sztangi zza karku czy z przed glowy, a moze to i to? W kazdym razie 4s tego cwiczenia Wznosy ramiono w bok 3s zamiennie z podciagniem sztangi wzdluz tulowia Wznosy ramion w bok w opadzie tulowia 4s [...]

[...] kcal:475 18:15-19:30 Trening -zaraz po treningu banan B:0 W:35,25 T:0,45 kcal 144 20:00 -odzywka typu createston zamiast posilku B:35g W:25g T:1 kcal 249 22:00 (przed snem) -100g twarogu poltlustego -10ml oliwy z oliwek B:17,1g W:2,5 T:12,6 kcal:189 razem: B:177,8g T:85g W:355,5g kcal:2910,5 Pytanie czy mozna zastosowac taki [...]

[...] Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Poniedziałek klatka wyciskanie na płaskiej 12 10 8 6 rozpiętki na płaskiej 4serie po 12 barki wyciskanie z przed głowy 12 10 8 6 unoszenie ramion w przód z hantlami 12 10 8 triceps wyciskanie francuskie 12 10 8 6 wyciskanie francuskie jednorącz sztangielki w siedzie 12 10 8 [...]

Witam, zamieszczałem ankiete 12tyg temu przed cyklem ale jeśli będzie trzeba wstawię jeszcze raz. Mam dwa pytania: 1. Jestem w 12 tyg prop 1,2ml 2ed,i pytanie o odblok czy wystarczy mi hcg 5000jm i walić 1000jednostek co dwa dni czy 10 000j.m zakupić, posiadam również 12tabsów clomidu, dołączyć go do hcg czy nie trzeba? 2. Drugie pytanie w 11tyg [...]

Potrzebuje pomocy i zdania na pewien temat . Mam pewien problem otoz moja waga to 85kg ,wzrost 191 cm , obwod bicepsa 36 w napieciu , przedramie na wyprostowanej rece 31 , lydka 38 , udo 56 , pas 90 , klatka 110 , teraz pytanie czy przy takich obwodach moge wazyc az 85kg? Chodze na silownie ale prowadzi to jedynie do spadkow masy miesniowej , [...]

/SFD/Images/2016/2/4/6297477a99b4426bb5ef47a81910b2dd.jpg Opis - Zwiększa gęstość kości - Polepsza wchłanianie wapnia - Chroni przed chorobami serca zapobiegając zwapnieniom tętnic - Badania wykazały, że im dieta jest bogatsza w witaminę K2, tym mniejsze jest ryzyko chorób serca - Skutecznie zwalcza komórki nowotworowe 7Nutrition K2 MK7 jest [...]

[...] ale jakim??? zapomniałem ja nie robiłem worka! ja go jusz qpiłem za ciężkie pieniądze (135-utargowałem 5 zeta!!). nie wiem czy nie pogadać z tym facetem co mi go sprzedał! mówił że sprzedawał takie do klubu kickboxing i nie było skarg! Może nie można kopać! A propo czy można w worek bić gołymi rękami/nogami??? Ręce bolą więc wziąłem [...]

Waga 80kg Wzrost 191 Typ budowy ektomorfik zapotrzebowanie na kg/mc: B:1.9 T:2 W:5,2 Treningi 3x w tygodni Posiłek 1: Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200ml Płatki owsiane 70g 3 jajka Pomidor B:10,5 T:1,4 W:34 Posiłek 2: Przed treningiem 50g Gainera B:10,5 T:1,4 W:34 Posiłek 3: Po treningu Ryż biały 200g Tuńczyk w oleju 75g Pomidor Sok [...]

[...] ? Czy po clenbuterolu potrzebny jest odblok? może to wina tego środka, ze gino wyszlo? A może jednak gino wyszlo po czasie , zły odblok po mecie czy moze co ? Planuje brać teraz tamoksyfena/ nolvaldex - 30 tabs . 2 pierwsze dni po 3 tabsy apotem do konca paki po 1 - wiadomo wszystko przed snem. Co doradzacie i co sądzicie o tej sytuacji.

[...] i moja waga raczej sie nie zmieniala, a bardziej moja sylwetka stala sie bardziej muskularna. Moj problem polega na tym, ze wraz ze zmiana pracy (biurowa-10 h w wiekszosci przed komputerem x 5/tyg) nie bardzo potrafie obliczyc swoje zapotrzebowanie kaloryczne dolanczajac 3 treningi silowe w tyg i powiedzmy 20 km na rowerze raz w tyg. Moje [...]

Witam, 19 lat, waga ok. 100kg, pierwszy tydzień na redukcji, poprzednia dieta na "zerze kcal" przez 2 tyg (przejscie między masą, a redukcją), bf na poziomie ok. 18%, chciałem spytać o dobór produktów na redukcji oraz ogólną ocenę, również chciałem spytać jak progresować taką dietą patrząc, że na bieżąco będę tracił wagę, obserwować jakiś czas i [...]

[...] Teraz do rzeczy bedzie tak: gainer 2x dziennie ( w budzie i po treningu) kreatyna z tauryna i sokiem po treningu (od razu 5g) hmb to nie wiem jak brac do kreatyny..?? bialko przed snem i oprocz tego uzupelniac do posilkow jak bedzie brakowalo. to jak..?moze byc mowcie swoje uwagi co pozmieniac ewentualnie moze jakeis odzywy innych firm . Piszcie!

[...] nie raz wracal pozno do domu a ze nie ejstem zbyt dobrze zbudowany i nigdy tak szczerze sie nie bilem na serio, potrzebujuę czegoś czym w razie czego moglbym sie obronic przed potencjalnym napastnikiem. Nigdy nie mialem takich problemow ale kto wie... no i tak: -paralizator to raczej za drgi -noz- nie wiem czy nie zabije kogos tym [...]

[...] Kolacja 19:00 Makrela + 2 kromki chleba razowego lub 3 kanapki z chleba razowego z serem, pomidorem i ogórkiem + herbata. lub jakaś surówka np. z kapusty pekińskiej z sosem vinegret. Dodatkowo 3 razy dziennie L-karnityna pół godzine przed każdym posiłkiem ;) i herbatka na odchudzanie 3 razy dziennie o różnych porach ;) PROSZĘ O POPRAWIENIE ;)

[...] -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8,8 -wyciskanie sztangielek skos dodatni 12,10,8 -rozpiętki na ławce poziomej 12,10,8 -siódemkowanie sztanga biceps: -uginanie przedramion sztangielkami z suplinacja 12,10,8 -uginanie przedramion sztangielkami stylem młotkowym 12,10,8 -siodemkowanie sztanga 3x środa: plecy -mc na prostych [...]

Witajcie Mam 29 lat 186 cm wzrostu waga: 99.2 kg (przed przystąpieniem do diety)-po 2 tyg. ważę 96.2 kg Dieta: do godziny po przebudzeniu śniadanie -> puszka czerwonej fasoli, warzywa i 2-3 jajka na twardo. obiad ok 12.30 czerwona fasola + warzywa + 125g łososia gotowanego kolacja czerwona fasola + warzywa + jajka lub puszka tuńczyka (postać [...]

[...] lecz gdy patrze na brzuch to jest strasznie wypięty . Rano to jeszcze ujdzie ale jak coś zjem to jest strasznie duzy i okrągły. Do tego nie wiem czemu żebra mi odstają przed klatke. Zamieszczam zdjęcia i licze na pomoc. Miałem wątpliwości czy nie mam pleców wklesłych ale nie jestem pewien. Pozdrawiam. [...]

Witam Prosze o pomoc. Jakie ćwieczenie proponujecie by zbic wage i tłuszcz? Mam problem odnosnie duzych piersi-pozostałosci powadze z przed paru lat (120kg) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 182 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 37 Obwód talii: 106 Obwód uda: 68 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? [...]