przed

po treningu pije carbo ze stormem + glutagenix 5 capsów a po 25 min białko ale ostatnio zakupilem białko ON 100% WHEY GOLD STANDARD i ma ono w porcji 4g glutaminy...czy to nie za duzo jak na taki krotki okres czasu?czy moze dokupic szybko wchlaniajacy sie glucetyl?a glutagenix zostawic na rano i przed snem?

Witam.Cwicze od 2 tyg (planem Joe.W ) dieta jest do tego kreatyna+gainer+carbo+MZB+Golden omega 3+witaminy.Gdy sie zwazylem przed 1 treningiem wazylem 73.5 kg po 2 tyg waze 76,8 cel oczywiscie masa i moje pytanie jest nastepujace czy przyrost masy ciala jest dobry czy moze za wolny?

Mam 19lat, 64kg wagi, siłownia (poniedziałek,środa,piątek) --> plan treningowy na mase... DNI NIETRENINGOWE (Chcę brać 115g między śniadaniem, a obiadem i 115g przed spaniem) DNI TRENINGOWE (Chcę brać 230g po treningu) Czy dobrze robię, aby szybko nabrać mase ? Proszę o konkretne komentarze...

Od ~3tyg stosuje kreatyne olimp mega caps 1250, na wadze zyskalem, obwody tez sie powiekszyly, wytrzymalosc sie zwiekszyla ale sila cos nie bardzo. Jest to moj pierwszy cykl, kreatyne biore rano i po treningu co wy myslicie o tym zeby dorzucic przed treningiem jablczan ??

Siema Moje treningi wyglądają tak pon- siłka po siłce 1.5 godz na hali, wtorek siłka i hala, środa hala, czwartek siłka i hala, w piątek siłka hala, sobota i w niedziele odpoczynek. Biore cm3, glute, bcaa przed siłką w zasadzie. Jakieś rady lub sprostowania?? Jak brać suple przy taki systemie tren?

Witam. Od poniedziałku zaczynam ten szit szamać. Pytanie brzmi jak dawkowac oba razem? Na silowni jestem okolo 11.00-12.00. Biegac po czy przed treningiem silowym?

Witam :) nie dawno zakupiłam l-karnityne ,ponieważ została mi ona polecona przez sprzedawcę jako dobry spalacz przy moim sporcie. Jeżeli chodzi o dawkowanie mówił 3 tabletki 30 min. przed treningiem.Chciałabym się dowiedzieć czy to dobre rozwiązanie i czy wogóle moge oczekiwać efektów.

Sluchajcie, dzisiaj mialem mecz na hali w pilke nozna, a nawet 2 mecze, wzialem przed tym 2 eferalgany 500 (przeciwbolowe srodki) bo mnie noga bardzo boli, a chcialem dzisiaj zagrac, jutro ide na silke, czy bede jakis oslabiony po tych eferalganach ?

Mam taki pytanko czy stosowaliscie moze Sictec ATTACK czytałem o nim troszke i nawet dobze tao wyglada ale wolal bym uslyszec opinie kogos kto to stosował ja chciałem to połączyc z NO Vapor Muscletecha Vapora zjesc przed treningiem a ATTACA po no chyba ze znacie jakis inny dobry stack po treningowy??

Witam kupiłem własnie Carbo Olimp 1000g I niewiem jak go dawkować. Myslałem,zeby przed treningiem w 1,5l butelce rozpuścić carbo ale niewiem ile go ma być.?? Itd Pozdrawiam.

Witam mam pytanko a mianowicie mam supla o nazwie Xpand i chcialbym go zjesc przed samym cyklem na mecie z razaka(koniczy sie XP odrazu zaczynam razaka) ma to jakis sens? oczywiscie mam przygotowany jeszcze jeden stak na koniec cyklu na mecie.prosze o wypowiedzi z gory thx

Witam mam takie pytanko? kiedy najlepiej robić shota? przed czy po kapieli?

witam , strasznie mnie denerwuje ten temat dlatego chciałbym uzyskać od was jedynie jasną odpowiedź : DT : 5g na czczo 5 po trening DNT: 5 na czczo 5 po południu lub DT :5g przed treningiem 5 po treningu DNT : 5 na po sniadaniu 5g wieczorem nie wiem , ma to jakieś znaczenie jak najlepiej dawkować ? pozdrawiam!!!

Witam mam pytanie czy jak chodze 5 dni na mate i 6 dni na silowni to sie wyrzezbie niestety nie mam michy ogarnietej tak ze lipa. z odzywek biore FA Detonator® bialko Scitec whey witaminy z olimp i przed walkami r2f nutrabolic a...i jeszcze jedno trenuje na silowni w systemie 6-1-6 prosze o pomoc bo nie wiem co robic pzdr.

trening a pozniej 40 min aeroby,czy po tym jako posilek potreningowy moga byc 100g wafli ryzowych i 100g twarogu chudego i przed spaniem 30g egg pro?

siemka mam problem cwicze juz od roku i teraz po 2 miesiecznej przerwie powracam na silownie. Planuje kupic carbo no i jakes koktajle robic ale nie niem czy pic je przed czy po treningu.Jezeli ktos ma jaks pomysly to prosze o pomoc...

Zakupiłem własnie taki produkt posiadam do tego amino 6800 czy jakos tak jak to dawkowac na opakowaniu napisane ze 4 przed i po treningu a co do amino to 8 kaps po treningu waze ok 100

Czy branie suplementów - BCAA, karba czy batonów energetycznych wpływa na puls? czy go nie podnosi? Niedługo będę miał test i się zastanawiam czy jak wezmę tego dnia z rana BCAA, ~30 min przed testem karbo i baton to czy nie podniesie się puls od tego? Dzięki z góry zaodpowiedzi :)

witam wszystkich wielkich:) mam jedno pytanie, za kilka tyg zaczynam przygode z oxa:) a wiec: 1-4 30mg meta 1-9 30mg oxa nie chce zadnej inj juz sie naklulem i mi sie nie chce kluc wiecej pytanie za 100punktow: z czym to polaczyc z suplem przed treningowym typu jack3d, czy z jakims stackiem typu masacra???

witam czy dobrym rozwiazaniem jest sioswanie rano k,a przed treningiem deca stac i po treningu k.a