Kupilem sobie białeczko.. Planuję brać je 2*po 35g. I tu mam pytnie.. 1. Czy lepiej je brac rano czy moze przed snem? 2. Czy brać je od razu po treningu czy moze po jakiejs przerwie? Z gory dzieki :)
Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2871 Data: 2005-08-31 09:31:20 Liczba szacunów: 0
[...] poradzic w takiej sprawie a mianowicie, parę miesiecy temu wcinałem gainera Activity i sporo zostawiłem bo robiłem se przerwe o około 1 kg mi zostało i teraz postanowiłem przed przerwą świąteczną go zjeść do końca ale zauważyłem ze jest już parę dni po terminie ważnośći, ale kilka dni dosłownie więć jak uważacie moge go spokojnie dokończyć ???
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2005-12-08 09:52:17 Liczba szacunów: 0
Miesiąc przed wakacjami kupiłem odzywki od razu zabrałem się do cyklu, nie skończyłem go i odzywki (cell pump, białko hitec, dextro) stoją otwarte. Oczywiście pudełka są zamknięte ale nie ma zabezpieczających folii. Zastanawiam się czy po wakacjach będą się nadawały do spożycia?
Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2101 Data: 2007-07-17 15:10:37 Liczba szacunów: 0
Witam Jak moge odpowiednio dawkowac nitrobolon II, aakg oraz bialko ? Na razie robilem tak : DT : ok 7g nitro przed treningiem 4 kaps aakg i 30g bialka po treningu Czy odpowiednio dobralem porcje ? Jezeli w tym temacie to istotne : 16 lat,71 kg,183cm,dieta jest,staz +3 miesiace.Dodam, ze glownie zalezy mi na sile i masie.
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1696 Data: 2008-05-29 09:09:27 Liczba szacunów: 0
[...] ??? posiłek I płatki owsiane 80 gram mussli 50g mleko 1,5 % 400g posiłek II pieczywo ciemne 100g tuńczyk 100-120 g twaróg 50-70 g oliwa z oliwek łyżka stołowa posiłek III (przed treningiem) obiad domowy zupa + II danie posiłek IV (po treningu) ryż biały 125g pierś z kurczaka 150g oliwa z oliwek 10g posiłek V ser biały chudy 100-150 g ciemne [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 867 Data: 2009-08-11 15:48:54 Liczba szacunów: 0
[...] na siłowni i biegam i uprawiam wiele innych sportów. Posiadam: Creatyna OLIMP (monohydrate) Gainer OLIMP thermo speed OLIMP BCAA OLIMP Nitrobolon II TRECK chodzi mi głownie o to w jakich odstępach czasowych co brać, ile przed treningiem, po nim, może któreś z nich się wykluczają do brania o podobnej porze. Z góry dziękuje za pomoc i pozdrawiam
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 566 Data: 2012-09-07 17:41:20 Liczba szacunów: 0
Witam przed dwa miesiace chodziłem w kołnierzu ortopedycznym co spowodowało brak ruchu glowa. Teraz kiedy juz nie musze chodzic w kołnierzu wszystkie miesnie itd w koło głowy mi sie zastały moge ruszac glowa itd ale bolą mnie czasem strasznie co jest normalne . Myślicie ze zakup srodków na stawy typu Universal Animal Flex pomogłyby w jakims [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 561 Data: 2013-10-06 11:35:46 Liczba szacunów: 0
Czesc , mam 12 lat waze 38 kg i od jakis 3 lub 4 lat siedzialem duzo przed komputerem i nie mam kondycji , szybko sie mecze no i sila pozostawia duzo do zyczenia. Postanowilem to zmienic , kupilem hantle 5kg i zaczalem cwiczyc. Troche stalem sie silniejszy ale idzie to bardzo wolno i nabawilem sie bolu lokcia : / A na silownie w tym wieku nie [...]
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 636 Data: 2014-08-10 15:34:13 Liczba szacunów: 0
[...] od ostatnich miesięcy brałem sie całkowicie za siebie, nic nie pilem, dzisiaj mam 18sche, na której bedzie taka ekipa - ze bez picia sie niestety nie obejdzie...co zrobić przed imprezą/po zeby nie stracić masy mięsniowej/siły , czy można raz na 2 miechy wypić sobie wódeczki./piwka ?( co z dwojga złego jest lepsze?) prosze o odp na kazde z [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 841 Data: 2014-10-04 15:49:35 Liczba szacunów: 0
Witam !!! Mam pytanie odnośnie supli wymienionych w temacie a ,mianowicie chodzi o to który się lepiej sprzwdza przed treningiem.Głównie chodzi mi o pobudzenie i większą chęć do treningu ,wiadomo na jednego lepiej zadziała jack3d a na innego white flood ale chce posłuchać waszych opini.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2070 Data: 2010-08-27 22:16:39 Liczba szacunów: 0
[...] oczywiscie na mase cykl chcuialem sie was zapytac jak najlepiej dawkowac zeby byly jak najlepsze efekty ?? co do kreatyny bede chcial dawkowac w nastepujacy sposob: dni treningkowe: 5gr przed treningiem 30 min i 5gr od razu po dni nie treningowe: tutaj nie wiem ale chyba na czczo lub jak wroce ze szkoly ;] a co do gainera juz nie wiem ;]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1019 Data: 2004-03-24 12:01:55 Liczba szacunów: 0
Jak w temacie, chcę kupić glutaminę i zacząć ją brać po treningu oraz przed snem. Nie wiem jednak jaka forma będzie najlepsza w każdym z tych zastosowań. Dodatkowo możecie podać jakieś suplementy polepszające jakość snu, ogólnie regenerację, bo z tym ostanio jest ciężko. Aktualnie na noc biorę tylko ZMA (Tested i Olimp MZB).
Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1574 Data: 2012-08-06 18:58:55 Liczba szacunów: 0
[...] createston, fenuplast, kre-alkalyn oraz gainera. Nie wiem w jakim polaczeniu i jakiej ilosci je stosowac aby osiagnac najlepszy efekt. jak na razie biorę nitro na czczo, xp przed treningiem, gainer po treningu i wieczorem. reszty jeszcze nie ruszylem poniewaz nie wiem czy ma to sens przyjmowanie tak ogromnej dawki kreatyny ktora znajduje sie w [...]
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 738 Data: 2007-11-10 20:22:51 Liczba szacunów: 0
Czy można brać białko na noc? Zakupiłem Hitec Protein 85% i chcę dopijać brakujące ilości białka do dziennego bilasu. Czy biorąc na noc białko 25g(godzinę przed snem,oprócz picia białka w dzień - też 25g) pójdzie na to co trzeba(muły) czy pójdzie w tłuszcz? Pozdrawiam.
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2163 Data: 2006-01-14 11:47:59 Liczba szacunów: 0
Witam. Dużo się mówi tu na forum o dopalaczch przedtreningowych poprawiających samopoczucie, wyzwających energie na treningu itp. Interesuje mnie czy macie swoje ulubione - niezawodne połączenia składników (nie mówie o ECA) które bierzecie przed treningiem?
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2372 Data: 2006-08-28 19:45:57 Liczba szacunów: 0
hej hej miesiąc temu zostałam mama i zastanawiam się kiedy mogę zacząć trenować? przed ciąża miałam dwuletnią przerwę w treningach-min.samoobrony,taekwondo. więc niektóre mięśnie z deczka się zastały,choć nie jest najgorzej;) ewentualnie czy mogę powoli się rozciągać żeby znowu szpagat robić?dodam że szybko mi poszło za pierwszym razem-po mc-y [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2007-12-24 20:52:15 Liczba szacunów: 0
Witam. W styczniu miałem wycinany wyrostek i jak wiecie przed dłuższy okres była dieta , chciałbym dalej wrócić do ćwiczeń ale najpierw muszę przybrać na masie , bo bez tego to nic. Wzrost : 175 Waga : 55kg Posiłki jem regularnie codziennie , staram się jeść najbardziej odżywcze rzeczy. Zauważyłem że mam bardzo szybką przemianę materii tzn że jak [...]
Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 522 Data: 2011-05-02 19:27:31 Liczba szacunów: 0
[...] pytań... 1. Z czym to lepiej rozpuszczać ? Woda czy Mleko ? Słyszałem, iż korzystniej jest z wodą, jednak lepszy smak z Mlekiem. 2. Ile dziennie porcji? 3x dziennie między posiłkami + przed i po treningu, czy 3x dziennie po prostu ? 3. Jak korzystniej stosować ? Najpierw 50g proszku i po kilku dniach zwiększyć do 100g, czy od razu od 100g ?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 607 Data: 2012-05-14 20:19:36 Liczba szacunów: 0
Czy picie kawy na czczo przed treningiem bez posiłku to dobre rozwiązanie? Trenuje bardzo wcześnie i nie chce zaczynać szybko okna żywieniowego ze względu na duży apetyt po południu/wieczorem, po za tym zawsze wolałem trenować po 2-3 posiłkach, ale nie mam takiej możliwości teraz. Czy picie kawy na czczo będzie dobre?
Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1706 Data: 2020-04-09 22:56:22 Liczba szacunów: 0