przed

[...] na rowerach. Dziś mam zakwasy i przetrenowane miesnie, ostatnie dwa dni były ciężkie treningowo. Mam pytanie jak dziś mogę przyspieszyć regeneracje zakwaszonych miesni. (Na przyszłość będę wiedział jak nie trenować przed zawodami, potrzebuje porady co mogę zrobić dziś a nie co mogłem zrobić wczoraj). Może jakieś maści, gorąca lub zimna woda, etc.

Witam Bede bral po wakacjach razaka, tylko mam jeden problem. Mam troszke tluszczu i brzuszek wisi, nie wygladam tragicznie, ale chcialbym to spalic chociaz troszke, nie tracac na tym wymiarow ^^. Czy lepiej przed razakiem walnac jakis spalacz i spalic to, czy po razaku razem z kreatynka ? Prosze o odpowiedz.

Witam, mam 16 lat i zamierzam zacząć przyjmować niedługo białko i kreatynę. Pytanie, czy mogę te obie substancje łączyć na raz? Czyli 5g kreatyny przed treningiem plus z 10 g białka. Po treningu 5 g kreatyny i 20 gram białka. Jak najlepiej to zrobić? Zmieniony przez - Rafek321 w dniu 2016-10-24 21:31:38

Mam pytanie, jeśli skończyłem robić rzeżbę, to mam powrócić do robienia masy? I czy się da zachować rzeżbę przez cały rok robiąc masę? Jak mam powrócić do treningu na masę, to tak samo jak przed rzeźbą mam trenować, ewentualnie zmienić trening, ale w odżywianiu to nic nie mam zmieniać? Proszę o odpowiedź, najlepiej Michaila!

Krotko: Staz: prawie pol roku Waga przed rozpoczeciem: 74kg Troche supli, jeden cykl kreatyny. Reszta danych w profilu. Pozdrawiam.

Ogladaliscie przed chwila program "TRUE LIVE" na MTV? Jesli nie to zalojcie bo byl to program o ludziach ktorzy biora sterydy a poprzedni odcinek byl o strongmenach...

[...] ... I wolałabym jakby odpowiedział na to pytanie specjalista ... Proszę o konkretne odpowiedzi ... Czy można zajść w ciąże nie robiąc nigdy tego i nigdy nie mieć miesiączki ? U mnie pierwszy okres pojawił się niedawno , trwał 5 dni . I przed okresem miałam wzdęty i twardy brzuch i teraz po nim też taki mam :( ... W ciąży być mogę czy nie ?

[...] W tym tygodniu kończę cykl cykl storm + shock ( dodam efekty zadowalają lecz liczyłem na więcej ) I tak : Ile zrobić przerwy 4 tyg.? , dodam ze cykl trwał 8 tyg. a przerwa przed cyklem 9tyg. ? Shock mogę tylko stosować w cyklu ? Propozycje na następny cykl , dodam ze zostało mi 2/3 puchy shocka i chciałbym cos dolaczyc do niego moze cm3 ?

Siema ćwicze rok z przerwami przed feriami jechalem na klate seriami 60 65 i 70 czasami max 85kg wycisk ,a aktualnie ledwo daje rade na klate 60 na serie czym jest to spodowane.Wszystkie inne partie cwicza w porzadku tylko utrata sila z klaty czym jest to spowodowane i jak szybko zwiekszyc sile?

Witam, przymierzam sie od dluzszego czasu do cyklu na PH pokroju: pro-tren, m-dien i tren-dion. Wiem ze te srodki moga miec skutki uboczne powiazane z progesteronem. Najwazniejsze pytanie brzmi czy branie asekuracyjnie Nolvy (10-20 mg. ed) na cyklu na tych srodkach uchroni mnie przed gino od prolaktyny? Pozdrawiam i dzięki z gory!

witam, wiem, ze jest wiele tematow na ten temat, alee zdania są ostro podzielone.. Biorę kreatynę z carbo i mam kilka pytan: 1. Lepiej jest brać przed czy po treningu? Bo w tym momencie biore 5 g na czczo i 5 g po treningu zapijam Carbo. Moze tak zostac czy cos zmienic? 2. Moge mieszac kreatyne w jednej butelce/szklance z Carbo? dziekuje za pomoc [...]

Witam, wiem że wszystko ważymy przed obróbka termiczny ale ciekawi mnie zależność. Mięso ważymy zamrożone czy już rozmrożone w wodzie(ja tak robię)? I ogólnie warzywa i owoce dużej różnicy nie robi czy zamrożone czy już rozmrożone ale spytam czy np. Zamrożone zmiksowane truskawki ważymy zamrożone czy po rozmrozeniu? Z góry dziękuję za pomoc

A wlasnie, dlaczego nie mozna uprawiac seksu przed walkami/zawodami? Jest na to jakies wytlumaczenie ktore swiadczylo by o wplywie na organizm czy psychike zawodnika? czy poprostu zeby nie byl zabardzo "rozluzniony"? (ciezko byc zawodowcem...)

Dawkowanie: Clout rano i po treningu Schock przed treningiem (2x porcja) to mi starczy na okolo 30 dni ,potem dokupie clouta i jeszcze storma i w sumie bedzie jeden cykl , prawei 8 tygodniowy z tym ze pierwsze 4 tyg na clout i schock a drugie cztery na clou ,schock i jeszcze storm , co myslicie??

[...] olimpa i KO. Oplaca sie zaczac na samej kreatynie. Z dawkowaniem tak jak bym bral normalnie sama kreatyne a po jakis 2 tyg zaczac dopiero KO i brac to tak : DT rano mono przed KO. NT rano i w poludnie mono, lub tylko rano jecsz enie wiem. Jesli bedzie tzra dokupic Kreatyny to dokupie zeby sonczyc w ten sposob rowno z KO. Chce dosc dlugi cykl. [...]

Witam mam pytanko małe. Zgodnie z "ulotka" biorę 3 tabsy kreatyny i 3 tabsy amino rano po treningu i przed snem. Ze wzgledu ze trening kończę o 21 a chodzę spać o 22 30 to muszę lyknąć te tabsy w tak krótkim odstępie czasu. Czy to przeszkadza ? czy dalej tak łykać ? czy może zmienić pory ? Proszę o Odpowiedzi

Drodzy forumowicze, z okazji zbliżających się Świąt Bożeg Narodzenia chcielibyśmy życzyć Wam wszystkiego, co najlepsze, świąt spędzonych w spokojnej, rodzinnej atmosferze, bogatego Gwiazdora. A tak typowo grapplingowo - samych walk skończonych przed czasem, udanych suplesów i poddań, no i masy dla tych, co masują;-)

witam nie moge nigdzie znalezc odpowiedzi. Ile kreatyny zawiera muscle test? - I czy taki cykl by odpowiadał? 5g kreatyny CM3 rano // hyper pump przed treningiem // muscle test 2x na dzien? Czy takie coś pasuje? Staż i dieta jest.

Co myślicie o takiej figurze? Ćwicze z obciązeniem przysiady hantle itp. 67Kg 166cm 23 lata ;)Ogolnie schudłam 30kg. Nie mam zdjecia przed metamorfoza bo nie pomyslalam ze tak pokocham sport. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c78e2411c1424a6c9107162f147d4a07.jpg Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-10-30 19:18:05

Siemka Mam takie pytanko zakupiłem 2 xpandy niedawno i dzisaj kumpel mnie namóił na nano vapor. tak zachwycał bo sam brał i wziałem i ja? jak to najlepiej połączyć? myślałem o czymś takim zeby w dn tr jeść rano xpanda przed trebingiem nano vapor i po xpanda a dni nie tr rano xpanda i miedzy posiłkami co wy na to?