SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • Suplementacja na rzezbe

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam przedstawiam moją suplementacje przy cyklu na rzeźbę do oceny. 7:30 Universal Ultra Whey Pro 1 miarka 30 g. Prze treningiem 3 kapsy 45min przed treningiem ( jak jest z dniami nietreningowymi ?. Beta energy 1 miarka(5g) 20 min przed treningiem. W czasie treningu FA Xtreme 3R 3 miarki. Po treningu Universal Ultra Whey Pro 1 miarka 30 g. 45 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 532 Data: 2014-04-06 21:11:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] czy moze odzywka bialkowa + owoce lub carbo lub vitargo? Moze ktos robil redukcje w takich warunkach lub spotkal sie z takim przypadkiem? Przed treningiem i po treningu a przed rowerkiem pije 10g bcaa sana Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 95 Wzrost: 180 Obwód klatki: ? Obwód ramienia: ? Obwód talii: ? Obwód uda: ? Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3221 Data: 2008-07-31 15:20:08 Liczba szacunów: 0
  • Wolnowchlanialne ww

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, zbliza sie szkola, a przed treningiem powinno sie brac ww wolnowchlanialne, nie bede mial duzo czasu wiec postanowilem kupic cos na wzor gainera, tylko niektore gainery zawieraja spora ilosc bialka, ktorego koncentrat zreszta tez mam, a przed treningiem lepiej wiecej ww przyjac kosztem bialka. Potrzebuje jakiegos wolnowchlanialnego gainera [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1276 Data: 2009-08-18 13:36:20 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny - masa i pozbycie się brzucha

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ud na maszynie (na brzuchu i zginanie nóg w kolanach) wszystko po 3 serie ok. 10 powtórzeń CZWARTEK - odpoczynek czasem rower PIĄTEK - barki i triceps - unoszenie sztangi przed sobą na prostych rękach - unoszenie hantli w bok - unoszenie sztangi do góry nad głowę w siadzie - pompki tyłem - wyprost ramion do tyłu - wyciskanie sztangi na ławce z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1136 Data: 2014-10-26 13:20:59 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do korekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez pośrednio po pracy. Po siłowni 15min biegania. W wtorek i piątek bd treningi bjj godzina 20 więc trochę ulegnie to może zmianie. Jak nie to tylko pozamieniam posiłki aby przed treningiem i po sie zgadzały. Suplementacja bcaa omgea 3-6-9 trec + bca przed i po trenigach oraz witaminki, białko wliczone w bilans. Tyle. Warzywa podane przykładowo [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1610 Data: 2013-04-01 15:35:26 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań na temat odchudzania

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] Wcześniej moje treningi były to interwały sprint-marsz. Aktualnie stosuje spacery szybkim marszem, wczoraj np zrobiłem 14.5km. Dieta trwa już 10 dni. 1. Co jeść przed treningiem i ile czasu jak i po. Z tego co wyczytałem: Przed treningiem aby zachodził proces spalania tkanki tłuszczowej, konieczne jest dostarczenie organizmowi [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 5270 Data: 2020-07-16 08:54:11 Liczba szacunów: 0
  • I.Pierwszy problem ktory chce przedstawic to klopot z typem budowy fizycznej. Moja opinia jest taka ze jestem pomieszaniem ektomorfika z mezomorfikiem. Zaczolem cwiczyc regularnie jakos miesiac przed rozpoczeciem wakacji narazie cwicze z baniakami domowym sposobem. Narazie bedzie to moj glowny trening a za rok planuje kupic laweczke jak skoncze 18 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1564 Data: 2009-07-08 19:48:09 Liczba szacunów: 0
  • Jaki suplement polecacie dla fightera

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 13:00): posiłek w barze mlecznym lub (jak będzie czas z rana zrobić) kilka kromek chleba np. pełnoziarnistego z szynką, pomidorem i serek wiejski, soczek III.Po uczelni (przed treningowy-przeważnie 16:30): Ryż, pierś z kurczaka, warzywa, oliwa z oliwek 18:30 TRENING IV.Po treningu(przeważnie 20:30): Ryż/Makaron/Ziemniaki, filet z [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1834 Data: 2011-11-15 19:59:22 Liczba szacunów: 0
  • TRENING, DIETA, SUPLEMENT

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] owsiane z 0,3l mleka, 1 jajko II śniadanie: jabłko/banan?, ser obiad: jabłko/banan, piers z kurczaka(albo inne mieso) Posilek po treningowy: Jajko, ser, 0,2l mleka?? posilek przed snem: warzywa ...mniej wiecej o to mi chodzi. Czy moze wlasnie tak maja wygladac moje dzienne posilki? Aha i jeszcze do tego dojda suplemeny, ktore chcial bym, abyscie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2008-05-31 20:06:04 Liczba szacunów: 5
  • Witam Od ok 2 tygodniu zażywam 2 tabletki MZB przed snem, chciałbym do tego dołączyć jeszcze witaminki i tak zastanawiam sie nad vita-min multiple sport ale dawki są dość spore tam. Myślałem o braniu 1 MZB przed snem oraz w trakcie obiadu 1x Vita-min (1 witaminy, 1 minerały), czy aby nie będzie tego za dużo ? Szczególnie tych witamin gdzie dawki [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4813 Data: 2009-03-14 10:47:53 Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy pytanko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    mam aminokwasy Amino Power 350 kaps ACTIVITY i mam takie pytanie pisze zeby brac 5kapsow przed i 5 po treningu i jak mam trening klata nogi to wziolbym przed trenigiem 5kaps i po treningu klatki 5kaps przed trenigiem nog moge tak zrobic

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3172 Data: 2006-05-01 00:06:25 Liczba szacunów: 0
  • Boję się że nie urosne :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wąskim w opadzie -Plecy hantlami na ławce -Triceps gryfem -Pompki na triceps -Nogi przysiady ze sztanga i wspinanie sie na palcach 4 Dzień -Barki gryfem za głowy lub przed -Wyrzucanie gryfu przed siebie na prostych rękach -Wyrzucanie hantli u boku -Barki hantlami w górę -Kaptur (To wiadomo 2 hanle w rekach i i robie kolka barkami) -Motyle [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2242 Data: 2008-08-29 22:16:06 Liczba szacunów: 0
  • co to jest ??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] oraz 4x areoby/tydzien. Pojawilo sie to jakies 3tyg temu i jakos zaczyna pojawiac sie wiecej heh i szczerze mowiac ciutke mnie to nie pokoi.. Dodam ze wyskoczylo to tylko na przed ramionach..poki co, ale jest juz tego ponad 10 sztuk w roznych miejscach i roznej wielkosci. Zaznaczam ze nie jestem (z tego co mi wiadomo przez ostatnie 25lat) [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 9566 Data: 2007-03-25 16:47:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] - ale nie ma co wspominać cykle toczą się dalej. Cel cyklu - czysta masa. Czas trwania cyklu - 38dni. Częstotliwość treningu - 3x/tydzień Podstawą będą dwa suplementy typowo przed treningowe - do tego gainer, aminokwasy,batony i kilka innych ciekawych produktów ale o tym niżej. Spis suplemenatcji: Anabolic Trigger Noz 4 Isogainer Hemotropin 1,5x [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-11 16:18:46 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny, 65 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dane: płeć: M wiek: 20 waga: 65 wzrost: 180 trening siłowy: 3x w tyg duża intensywność trening aerobowy: 3x w tyg duża intensywność dzienna aktywność fizyczna: średnia typ budowy: ektomorfik cel: masa staż na siłowni: początkujący zapotrzebowanie Kcal: 3000 + 500 = 3500 ŚNIADANIE: Dynia, pestki 10g Wiórki kokosowe 10g Migdały 10g Mleko spożywcze [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 839 Data: 2011-08-17 17:06:07 Liczba szacunów: 0
  • [DT] adi pods.str.29

    Temat
    Dzienniki Juniorów

    [...] po treningu 5g kre alkalyn nad czo 4 tapsy bcaa 10g podczas treningu białko po treningu po śniadaniu witaminy 2tapsy oraz omega 3-6-9 1 taps 2x w tygodniu bsn xplode przed treningiem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afb10556d9ab4465a6afebfe13f3dbfb.png Klatka + triceps 1 płaska rampa 10 2 skos dodatni 4x8-12 3 przenoszenia hantla 4x8-12 4 poręcze [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-08 19:10:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny(masa)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -Wykroki ze sztangielkami:3s po:8,8,6 -Wspięcia na palce:3s po:12,12,10 2)Barki -Arnoldki:3s po:8,8,6 -Wyciskanie Żołnierskie/Wyciskanie zza głowy:3s po:8,6,4 -Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia:2-3s po:8,8,8-6 Oczywiście przed każdym treningiem jest rozgrzewka!!! (przed treningiem wykonuje również ćwiczenie:Rwanie ale jako rozgrzewkę ..2s)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 606 Data: 2011-11-03 19:29:44 Liczba szacunów: 0
  • Ostatnia Poprawka w Diecie, Pomoze Ktos??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Odzywka bialkowa 30g Chleb zytni pelnoziarnisty 150g Ser Gouda 20g (B 38,91/T16,66/Ww82,41) kcal 595,9 Przed treningiem 40 minut 25g Vitargo. 3. Posilek Przedtreningowy 1,5h przed silka Mieso z piersi kurczaka b/skóry 100g Ryz brazowy 150g Kalafior 200g Oliwa z oliwek 16g (B 36,95/T 20,49/Ww 125,2) kcal 733,74 Po treningu Carbo 40g odzywka [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1468 Data: 2007-09-17 12:51:46 Liczba szacunów: 0
  • SAW+jabłczan+bcaa+białko

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] pytanko, Czy Trec S.A.W + Trec CM3(powder) + Olimp BCAA Xplode + białko , czy taki zestaw jest w porządku ? Chodzi mi o to czy któraś z odżywek wzajemnie się nie wyklucza ? Dawkowanie: DT: rano - cm3 przed tren - bcaa+cm3+saw po tren - bcaa+cm3+białko przed snem - białko DNT: rano- cm3 popołudnie - białko przed snem - białko+cm3 Może tak być ?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2012-09-17 17:57:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] mi i po dwóch miesiącach jego zaleceń nic się nie zmieniło. A wiec zacznijmy od początku: Jestem na cyklu już od ponad dwóch lat, startowałem w zawodach, oprócz czasu przed zawodami (ze względu na zmęczenie, redukcje itd) wszystko zawsze pracowało jak należy. Później zdecydowałem o rezygnacji ze startów w zawodach. Ostatni cykl masowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2023-01-28 13:27:25 Liczba szacunów: 0