przed

No własnie mam taka prośbe. mianowicie sobie ukdładam kolejną diete i wszyskto juz mam tylko nei wiem co dać na śnaidanie.. zaleząłoby mi żeby miało ze 20-25 grama białka i 60-80 węgli. Przed śniadaniem jeszcze jem ostrowie po przebduzeniu. CZekam na jakieś propozycje

copan sadzi obraniu suplementów potasu,hm bo zdania sa podzielone,ponoc nawet przed zawodami potas jest niewskazany bo zaburze rzezbe ,copan sadzi?

Jeżeli ktoś z Was jest z Torunia i nie wiecie, gdzie można sobie dobrze i tanio poćwiczyć to polecam siłownię HADES w Młodzieżowym Domu Kultury na ul. Przedzamcze (lewo przed Empikiem) Najstarsza siłownia w Toruniu z super klimatem!' Pzdr\

Witam, mam jedno krotkie pytanie. Czy cos sie stanie, jesli przed pujsciem na silownie przygotuje sobie carbo i bialko i po treningu wypije zamiast je rozrabiac dopiero? Nie chce mi sie targac na silownie mleka (ostrowia na wodzie nie przchodzi mi przez gardlo...) Nic sie nie stanie jak sobie polezy w plecaku 1,5 h ? Pozdrawiam.

Wszystkiego Najlepszego z Okazji Urodzin ! Abyś dalej dzielnie strzegł działu targowisko przed oszustami ...itp Przede wszystkim zdrowia szczęścia i słodyczy życzy Łukasz Pozdrawiam Duda

obecnie kończę cykl masowy, w którym przedtreningowo jako dopalacza używałem White Flood (AAKG), za tydzień wskakuje na spalacz Tight Xtreme w dawkowaniu 2 kap rano i 2 kap przed treningiem czy w takim wypadku korzystac dalej z White Flood czy wystarczy sam Tight Xtreme i będzie power na trenongu?

Cześć, od kilku tygodni biorę Carbonox OLIMP, w zalecanej dawce 50 G przed i 50 G po treningu, aczkolwiek po zażyciu owego produktu, przez najbliższą godzinę zwijam się z bólu brzucha, czuję jakbym miał zaraz zwymiotować. Co robić zmniejszyć dawkę, czy to minie? Może ktoś miał podobny problem? 18 lat Ważę 68 kg Na siłowni jestem od godziny do [...]

Witam Panowie, chciałem was zapytać jak mogę uchronić się przed wypadaniem włosów na cyklu ze sterydem methandienone na początek 50mg . Trochę obawiam się łysienia które prawdopodobnie w większości % może wystąpić u mnie . Może jakiś środek obniżający DHT ? Tak coś czytałem na necie ale brak wiedzy i doświadczenia . Dlatego doradzam się [...]

witam. 2 tyg temu zwiekszylem ilosc powtorzen w serii i po okolo 1h treningu zaczynami sie robic ciemno przed oczami, slabnac towazyszy temu uczucie jak bym mial zaraz wymiotowac itd.... gdy mialemmniej powtorzen w serii to tegonie mialem.... czy to dobrze czy zle???

Bez zbędnych wstępów - Często przeglądając "Diety do poprawy" widze ,że zarzucacie mało warzyw.Okazuje się ,że u mnie także ich brakuje (a właściwie wcale ich nie ma , no może czasem pomidor na kanapkę).Dlatego mam pytanie : Jakie warzywa i kiedy (przed treningiem ?? PO ??) Jeść ??

jak dawkowac Fitmax BCAA Pro 4200? na opakowaniu jest zeby brac 1 porcje po 3 kapsółki, nie za mało troche? Waże 90kg np. jak brałem BCAA Olimpu to brałem rano 2 kaps przed treningiem 5 kaps po 5 kaps

Chciałem się dowiedzieć czy dawkowanie moje BCAA jest dobre które stosuje od razu po zakończonym treningu czy zmienić tak żeby popijać je w trakcie treningu obecnie moja suplementacje wygląda tak: 20 min przed treningiem przedtreningówka odrazu po treningu BCAA + ZMA 20 min po treningu izolat + węglowodany

Witam, układam diete, ale mam dylemat z ostatnim posiłkiem przed snem, otóż brakuje mi : B:32 T:5,6 WW:13 Kalorii:Nadwyżka o 32 A i proszę o poprawienie moich zapotrzebowań Ektomorfik~Waga 75kg~dieta na mase. - Białko = 165g - Tluszcz = 75g - Węgle = 450g - Zapotrzebowanie Kcal 3135

Witam wszystkich. Czy jest sens dodania masła orzechowego 20-30g do posiłku, który jest godzinę przed snem, jako źródło tłuszczy i białka, przeważnie do twarogu półtłustego lub tuńczyka. Czy w ogóle jest sens je jeść? Jem 5-6 posiłków dziennie, waga 107kg endo.

Zakupiłem kreątynę. Ważę 70kg. Pytanie odnośnie dawkowania, czy dobrzę mam zamiar robić. Dzień treningowy: 30 minut przed treningiem 5g, po treningu 5g. Dzien nietreningowy: 5g na czczo. Czy to jest odpowiednie dawkowanie? Gdzieś wyczytałem, że należy dawkować 0,07g na kilogram masy ciała, czyli moja dniowa dawka powinna wynosić 5g. Jak dawkować? [...]

Witam Mam pytanie... czy można wziąć kreatyne np 1.30h przed pierwszym śniadaniem? Bo ostatnio budzę się łykam kreatyne+30g carbo i ide spać i budzę się przykładowo po godzinie i wtedy robie sobie śniadanie. I drugie pytanie to np jak sie wtedy budze i łykam kreatyne to musze od razu pić dużo wody? czy wystarczy, że popije to szklanką wody?

Nie wiem czy juz bylo szukałem ale nie znalazłem jak coś to usunac. A mianowicie jak brac carbo ile przed i ile po treningu

Witam, mam pytanie czy to pewny monohydrat i czy dobrej jakosci ? Przeszukałem forum i opinie były bardzo pozytywne, jednak wiekszosc tematów jest z przed kilku lat (2002-2005). Czy był to dobry jakosciowo produkt na tamtą chwile czy teraz tez mozna smiało kupować, czy moze lepiej Vitalmaxa ? Pytam bo jest na allegro do kupienia za 27 zł 300g . [...]

witam serdecznie prowadzę 2 salony ze sprzętem fitness we Wrocławiu i Gliwicach chętnie udzielę pani/panu fachowej porady, zapraszam również do spróbowania sprzętu w salonie przed zakupem.Mamy bardzo duzy wybór rowery, orbitreki, wioślarze, bieżnie renomowanych marek.Jesteśmy dystrybutorem na cały kraj. Podaje swój tel.502-596-999 strona [...]

Nie wiem czy to efekt ćwiczeń kółkiem, czy inny powód. Od pewnego czasu stojąc przed lustrem zauważyłem symetryczne zgrubienia nisko na podbrzuszu. Nie są one widoczne jak mam ubrane slipy czy spodenki (to tak dla zobrazowania ich położenia). Czy to normalne czy coś niepokojącego? Dodam, że są one tak ułożone skośne jak zgięcia ud, czyli takie [...]