przed

[...] potrzebny bedzie odblok po Staku? jak napisalem wyzej zjadlem juz 2 puszki Staka Nitro i 1 paka. Mam jeszcze po jednej z kazdego rodzaju. Co mam zrobic ? Czytajac posty z przed paru lat niektorzy pisali ze trzeba sie odblokowac, rozmawialem z kolega i on mowil ze nie odblokowal sie teraz i nic mu nie jest. Prosze o pomoc, w odpowiedzi na moje [...]

Witam Sprzedam gryf 180 cm coś na wzór tego http://www.allegro.pl/item1077789822_gryf_prosty_180_cm_gwintowany_sr_26mm_tytan_sport.html no jak gryf;) Mało używany w stanie bdb Sprzedaje z braku czasu do ćwiczeń i z potrzeby zarobienia na prawko ;) Jest tylko jedno ale i dla tego gryf sprzedaje tak stosunkowo tanio, po wpłaceniu pieniążków gryf [...]

[...] 1. warto chodzić na treningi jeżeli trener jest prawdopodobnie nauczycielem po AWF'ie? 2. Chodzę również na SW, a tak się złożyło że po treningu piłki mam dwie i pół godziny czasu przerwy by iść na kickboks, czy nie przemęczy to organizmu? 3. Jak zwyciężyć z lenistwem(?) już parę razy mówiłem dzień przed treningiem że będę chodził a tu lipa..

[...] maja lece na FBW Traktora i myślę że jestem gotów dać jakiś bardziej złożony plan bo podstawy mam już opanowane. Potrzebuję FBW A/B bo chcę się przyzwyczaić do nowego planu przed rozpoczęciem cyklu. Wstępna propozycja planu A: 1.Przysiad 2.MC 3.Wyciskanie na płaskiej 4.Wyciskanie żołnierskie (siedząc) 5.Uginanie ramion (gryf łamany) 6.Wyciskanie [...]

[...] jak przysiady , martwy ciag dużym ciężarem to od razu po serii puls jest dużo przyspieszony i musze usiasc , uczucie mam takie jakbym miał zemdleć tydzień temu wypiłem kawe przed treningiem to było jeszcze gorzej , nie wiem czy kofeina tak na mnie działa , bo pare miesięcy temu przez nia miałem problem , albo może to sprawa niskiej ilości węgli [...]

[...] o pomoc w rozpisaniu porządnego odbloku po cyklu meta+ enan. Jest to mój drugi cykl po 1 słabo się odblokowałem i nie chcę powtórzyć tego błędu kolejny raz. Poziom teścia przed cyklem 4ng/ml w zakres referencyjny 2.27-10.30. Jestem w 15 tyg cyklu i planuje go skończyć za jakieś 2 tyg. 1-5 meta 30mg ed. 5-15. enan 500mg 5ed. ile po cyklu zacząć [...]

[...] dietą(głownym składnikiem diety było białko) i ćwiczeniami raz-dwa razy w tygodniu. Mój wzrost to 166, obecna waga 53 kg. Przez ten rok piłam tylko shake proteinowy + bcaa przed treningami. plus zestaw witamin i minerałów z apteki. Teraz chciałabym rozpocząć takie "ostrzejsze" spalania i jednocześnie wyrzeźbienie sylwetki. I z tąd moje [...]

Witam! Zakupiem Kreatynke ACtivLab Creatine Tabs 120 tabletek Mozecie mi napisac jak dawkowac ? Na opakowaniu pisze 4 dziennie i do tego sie stosowalem a wyczytalem ze 4 to rano naczczo przed treningiem i po Prosze o pomoc

[...] chcialem zapytac w jakich porach najlepiej to brac?. Na silowni jestem dopiero wieczorem od 18 zazwyczaj do 20-21. Wyczytalem ze najlepiej tcm brac na czczo po treningu i przed snem, a hmd mi doradzili zebym bral jedna kapsule dziennie. I teraz to zrobic w praktyce ? Rano to wiadomo jedna, o 21 po treningu druga, a co z trzecia ? Moge wziasc [...]

[...] które już stosowały te suple gdyż zastanawiam się nad optymalnym połączeniem. Moim zdaniem najkorzystniej by było na moje warunki tak: Dni treningowe: rano -> CrEster 3tab przed treningiem -> 1miarka Xpand po treningu -> Crester 3tab Dni nietreningowe rano -> 0,5 miarki Xpand wieczorem -> 0,5 miarki Xpand Co sądzicie o takim dawkowaniu ?? ;] [...]

[...] Chela-MZB Tribuactiv x2 Thermo Speed Extreme CLA z zielona herbata + L-karnityna x2 Mysle nad jeszcze jakims malutkim dodatkiem (spalaczem). Co myslicie na ten temat?? Moze np Thyrotherm ?? Dodam ze raz juz kiedys bralem TSE ale tylko 2 kaps przed tren i milo go wspominam. Teraz juz zaczne jechac z normalna redukcja. Reszta danych jest w profilu.

[...] siłowym zawsze ćwiczę ok 30min areoby (nie chcę się roztyć za bardzo, lecz bardziej rozbudować u góry). W związku z tym nie wiem jak z tym Stackiem. Oczywiście 30 min przed treningiem siłowym to wiadomo ale jak po? Czy po areobach? Nie będzie za późno? Czy ma to sens? Co byście jeszcze dorzucili do zestawu? Proszę o pomoc! Pozdrawiam! [...]

[...] tych vitamin z olimpa narazie. 2. Posiadam Trec Nitrobolin-II oraz Aminostar BCAA Extreme Pure, Zarowno na pudeleczku nitrobolona jak i BCAA jest napisane zeby brac 30 min przed treningiem, lecz na nitrobolonie zaznaczone jest zeby nie laczyc go z czyms innym co posiada bialo, bcaa posiada duza ilosc bialka, co robic? Zmieniony przez - Tyanis w [...]

[...] kilo. Postanowiłem coś z tym zrobić i zacząłem dietę i ćwiczenia : siłownia i rower na zmianę co drugi dzień. Zaznaczę że pracę mam dość ciężką fizycznie ale bez przesady. I po tygodniu spadło mi 5 kilo. Wiem że to głównie woda ale czy to nie za szybko ? Jem dwa - trzy niewielkie posiłki dziennie gdzie ostatni na 3 -4 godziny przed snem. Dzieki

[...] od listopada do redukcji planuję wrzucić białko. Teraz pytanie do was, jakie białko, przyswajane przez dłuższy czas kupić? Chodzi o to żebym zjadł coś z białkiem z rana, przed szkołą ponieważ nie mam możliwości nic sensownego oszamać już w szkole. Nie musicie pytać o dietę ponieważ tematykę diet ogarniam i będę ją sobie szlifował przy [...]

Witajcie mam takie badania sprzed paru miesięcy. Ogólnie chyba tragedii nie ma tylko zastanawiam się skąd ten Alat tak wywaliło i GGTP. Chce zaznaczyć, że wtedy byłem mocno otyły bf chyba powyżej 35% i akurat dzien przed ostro spacerowałem kilka godzin może nawet cos cwiczylem. Wtedy mialem tez taki rytual od dluzszego czasu, ze pilem jedno piwo [...]

[...] że oprócz tego, mam 50 puszek isostaru 250ml(były w promocji za 1zł - nowa seria) Białko witaminy gainer itd. wiem jak brać. Myślałem aby to brać: DT Rano 4 Alkalyn, 30min przed treningiem opakowanie animala + 2 tabsy xpanda + popita jedna pucha isostaru. DNT Rano 4 alkalyn i to wszystko. @73kg/177cm/ektomorfik Pozdro! Zmieniony przez - Akselpl [...]

Co sądzicie o połączeniu kreatyny z chromem organicznym?? Kiedy wg Was najlepiej brać Chrom i kiedy po nasyceniu kreatyne (przed treningiem, po czy też na czczo :) sogi za odp.

Mam taką kwesię : Przed cyklem ćwiczyłem np: wyciskanie na klatke 10 razy z ciężarem 80 kg. Obecnie kiedy jestem w trakcie odblokowywania się ten ciężar wynosi 95 kg. Mam takie pytanko .Jeżeli będe miał przerwe w koksowaniu dajmy na to 2 miesiące lub 4 miesiące to czy będzie w tych okresach różnica w spadkach siły i masy . Chodzi dokładnie o to [...]

[...] ( zamiennie z 150gr sera twarogowego chudego tzn w 1 dzien tunczyk , 2 dnia ser) 5. 100gr ryzu + 100gr piersi z kurczaka + warzywa 6. 4 jajka + 100 gr chleba ciemnego słonecznikowego 7. 30gr odzywki bialkowej przed snem do tego oczywiscie kompleksy witamin, i dziennie okolo 5 litrow wody. waga 82kg, 168cm wzrostu. dzieki za ocene i poprawki.