przed

[...] Hidehiko Yoshida mistrz olimpijski z 1992 roku w judo (81 kg) oraz mistrz świata z judo z 1999 (90 kg) A wiec jeśli walka dojdzie do skutku bedzie to bedzie to powtórzenie walki z przed prawie pół wieku gdy Helio walczył z Kimurą!!! Z.A.J.E.B.I.Ś.C.I.E !!!!!!!!!!!! Ps Az w koncu chyba uaktualnie www KAIN "Give me what I want and I will go away"

[...] sie na siłowy i po 8 miesiacach bez odżywek przy wadze ok 73kg wyciskałem ok 100kg. Po wakacjach miałem spore spadki ale po miesiacu cwiczenudało mi sie dojsc do formy z przed wakacji. Cwiczyłem dalej treningiem silowym ale siła przestała mi isc w góre, zrobilemprzerwe ok 3tyg . Wrócięłm i zacząlem trening masowo-silowy cwicze nim juz troche [...]

[...] zadnych odzywek. trening ukladalem na podstawie tego forum. mocno sie zastanawiam na kupnem kreatyny i zrobieniem sobie 5 tyg mocnego regularnego cwiczenia i wysilku. przed tym jednak chce sie waz specjalistow zapytac czy kreatyna bedzie odpowiednia czy tez moze sa jakies odpowiedniejsze dla mnie suplementy bo chce znacznie przyspieszyc [...]

[...] nabrać masy) : 128 g białka 380 g węglowodanów 60g tłuszczu dziennie będę spożywał 5 posiłków czyli : Śniadanie Śniadanie II Śniadanie III Taki obiad i zarazem posiłek przed treningowy Posiłek po treningowy I teraz proszę o napisanie ile w każdym posiłku powininenem spożywać białka, węglowodanów i tłuszczy... będę bardzo wdzięczny tej [...]

No coz, nie widzialem walki bo cos linki nie dzialaja, ale z opisow sie dowiedzialem, ze 3 rundy GSP wygral i rzucal 120 kg Laraque (ktory twierdzil, ze bedzie rzucal GSP) tak samo jak wszystkich w UFC. Przed walka Laraque mowil, ze bedzie rzucal i ciskal GSP jak bedzie chcial (te trash talki trwaly dosc sporo w Kanadyjskiej TV) A po walce [...]

Wiek: 21, ektomorfik Cel cyklu: sucha masa Reszta danych: w profilu Chociaż jestem typowym ektomorfikiem (przed siłownią ważyłem jakieś 67) to sam widzę, że odpowiedni trening i dieta naprawdę dobrze na mnie działa. Do sierpnia zapieprzam ile się da na sucho, ale już postanowiłem, że to odpowiedni czas aby przejść swój pierwszy prawdziwy cykl z [...]

[...] 50g po 45 minutach Ryż biały/makaron 100g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 5 posiłek ser twarogowy półtłusty 100g Oliwa z oliwek 15 sałatka sałata/ogórek/marchew/pomidor/cebula 6 i ostatni 70 g białka przed snem Proszę o porady co ewentualnie trzeba poprawić i zmienić Pozdrawiam Zmieniony przez - Respekt w dniu 2010-05-24 13:37:32

[...] nosowej i usunięcia polipa z prawej zatoki szczękowej, mam do Was pytanie. Otóż jestem teraz na zyklonie z Horse Powera + Mono Universala + DAA + Castagnus + B6. Jako że przed operacją muszę wykonać badania, nasuwa mi się tutaj mała sprzeczność. Otóż czy owe suple mogą wypłynąć na wyniki końcowe badań. Mam do wykonania: RTG klaty, grupę krwi, [...]

[...] i planuje zacząć od jutra 40 dniowy cykl.Ważę 80kg wzrost 181. Chcę dawkować w następujący sposób: DT - 1 miarka storma na czczo, 30 minut przed treningiem 1 miarka shocka i zaraz po 1 miarka storma . DNT - 1 miarka storma na czczo Moje pytanie brzmi, czy jeśli treningi trwają Poniedziałek 14:30-16:00 Środa [...]

[...] tak, że kładę się, wierce, jak już usnę to na godzinę, potem znowu, potrafie leżeć po 2-5 godzin dopiero zasne. Teraz przez calutki tydzień mam taką sytuacje. Mam pracę przed komputerem, oczy mam zmęczone, do tego wysiłek fizyczny na rolkach po pracy. Mimo tego kładąc się mam trudności ze snem. Jakieś rady co to może być? Innego dnia np. [...]

[...] dla kulturysty czyli niadanie: kanapki 6 podwójnych 7-15( praktki) po 15 obiad dość duży 16 30 trening po treningu 19 dość duża kolacja czasami 3 chot dogi własnej roboty i przed snem 50g płatków pomóżcie Mi bo nie wiem co mam zmienić żeby były lepsze efekty /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bbfa6c70bd24ff4a20f673b45c80c27.jpg [...]

[...] przez dietetyczkę dobraną pode mnie. Chciał bym zacząć suplementację. Czy dobrym wyborem było by na początek stosowanie podczas dnia treningowego: Przed treningiem: -BCAA -przedtreningówka -spalacz Po treningu: -BCAA -glutamina -białko 30g (żeby od razu przyswoić do organizmu białko) I do tego jakieś witaminy. Czy wszystko będzie ok? I w jakich [...]

[...] mój ciężar na dany trening to np magiczna stówa , 100 kg i zaplanowałem 3 serie na to ćwiczenie na ta partię, niech to będzie wiosłowanie wykonuję rozgrzewkę standardową przed treningiem, później gdy nadchodzi czas wiosłowania robię serię 3 razy 5 powtórzeń obciążeniem 100 kg ? o rozgrzewce samym gryfem nie jest napisane bo to oczywiste? a [...]

[...] zachudy do swojego wzrostu. Mój typowy dzień: 1. śniadanie ( kanapki z szynką + herbata) 2. Drugie śniadanie ( drozdzowka + pizza taka z butki) szkoła 3. godzine czasami pół przed treningiem (zupka chińska albo kluski z kapustą albo z serem) 4. typowy obiad (ziemniaki+kotlet + mizeria) bardzo chciałbym zwiększyc swoją wage chociaz do 75 (chyba [...]

Witam, mój pierwszy post na sfd, tak więc witam wszystkich. Chciałbym, żeby ktoś zerknął na moją dietę. Wzrost: 181cm Waga: 73kg 6:30 Śniadanie *Placki owsiane z działu kuchnia -100g płatków -3 jajka -sos bananowy własnej roboty (około 100ml jogurtu naturalnego zmiksowany z bananem) 09:30 W szkole *Kanapka z chlebem pełnoziarnistym, z [...]

Kupie monety do 1945 r. Cena: dogadamy się. Stan: obojętny. Opis: monety z przed 1945 r jak ktoś coś bedzie mial na zbyciu takiego to niech napisze na gg napewno się dogadamy. Kontakt: gg 6954431

[...] Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : jack3d,carbo,białko,thermal pro,bcaa Cześć,zamierzam zrobić właśnie drugi cykl taki jak wyżej napisałem: Rhino - jako przedtreningówka i zwykłe Mono - Creatine Ethyl ester powiedzcie mi jak dawkować takie coś ? w DT: rano Mono , przed treningniem Rhino i po treningu mono w DNT raz mono po [...]

[...] przerwe miedzy 10 a 11 ale staram sie najesc ale to tylko konkretne kanapeczki :D pozniej obiad około 15 to wiadome zupka i jakies miecho pozniej koło 18 ryz z kurczakiem przed treningiem wegle trening mniej wiecej o 19 po treningu białko i creatyna i na dobranoc 150g twarogu z jajem staram sie do tego dojadac a efektów nie ma. jest sens [...]

Witam. Ze wzgledu na napiety harmonogram tygodnia zmuszony jestem cwiczyc rano po przebudzeniu. Innej mozliwosci nie mam.Zawsze po wstaniu a bezposrednio przed treningiem pije carbo, jem banana a w czasie krotkich przerw w cwiczeniach popijam kefir. Po treningu naturalnie jem porzadne sniadanie. Czy ma ktos jeszcze jakies wskazowki co do [...]

[...] w tyg. i wiem narazie 2 rzeczy, żeby kofeine/thermo brać tak 3-4h po kreatynie (potrzebna mi jest kofeina, jestem studentem i bez tego sie nie da:/) i żeby brać kretke przed i po treningu......bardzo proszę o pomoc z góry dzięki. Wzrost 188cm Waga 85kg Wiek 20lat Staż ćwiczę od sierpnia, tylko na początku przez 2 miesiące brałem tą samą [...]