przed

[...] rekreacyjnie i wyczynowo wszystkie dyscypliny sportu. SPOSÓB UŻYCIA: 10 g (2 łyżeczki) rozpuścić w 250 ml wody wytrząsając w bidonie. W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu. W dni nietreningowe: jedna porcja 10 g przed posiłkiem. Wartość odżywcza: Dni nietreningowe(10 g) / Dni treningowe(20 g) L-leucyna / [...]

Witam Mam rozpisane co i ile brac .. mam bialko 2 h przed treningiem a BCAA i kreatyne 1h przed treningiem ale mam brac też rano i wieczór. i pytanie: Co moge z czym brac tzn. moge zażyć kreatyn zaraz pozniej BCAA i białko czy zachowac jakies odstepy czasowe ? Bo kumpel mi mowi ze moge kreatyne i BCAA razem a białko odczekac ale ze nie jest [...]

Post w ramach przestrogi przed wyrzucaniem kasy w błoto. Zachęcony wieloma pozytywnymi opiniami kupiłem ostatnio przed treningówkę AX SUPERSIZE 222g. Pierwszy trening - łapy. Zawsze się pompują a przy dobrej przed treningówce buzują się na kamień. Wziąłem 1,5 porcji 20 min przed treningiem na pusty żołądek (2h odstępu od posiłku) i czekałem na [...]

[...] dnia -po treningu WPI 20g + Peak Glucofast 40g (zaj**isty produkt polecam)+ banan zeby wyszlo mniejwiecej 1g/kg masy ciala ~70kg Co bym jeszcze dokupil: -PEAK Zink-Chelat przed spaniem (25 mg cynku i chelatowany miedzi 2 mg w jednej tabletce) -Omega3 (moze te z olimpu zobacze czy dostanie cos taniej ekonomiczniej) kiedy najlepiej brac? [...]

[...] - Oczyszcza ciało z szkodliwych substancji takich jak wolne rodniki, dzięki wysokiej zawartości przeciwutleniaczy i unikalnych ziół. - Tworzy tarczę ochronną dla organizmu przed szkodliwymi substancjami. Kawa FITNESS COFFEE Antioxidant Fully Active Blend 250 g mielona i ziarnista jest palona z wysokiej jakości ziaren kawy Arabiki i Robusty z [...]

[...] WSTRZĄSNĄĆ PRZED UŻYCIEM! Nie przekraczać zalecanej dziennej porcji. Produkt nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Chronić przed światłem. Przechowywać w sposób niedostępny dla małych dzieci. 1 kropla = ok. 30 mg fitokannabinoidów. Składniki aktywne Porcja Ilość porcji w opakowaniu [...]

[...] + TEF + NEAT ale niewiem czy to zrobiłem dobrze) Białko: 190g (2g na kg masy ciała) Tłuszcze: 95g (1g na kg masy ciała) Węglowodany: 270g (2,8g na kg masy ciała) 1.(rano, przed szkola):40g platkow kukurydzianych(154kcal,3B,1T,33W) +200ml mleka 0,5%(72kcal,6B,1T,9W), 2 jajka na miekko(180kcal,10B,13T,1W). 2(posilki w szkole): kanapka [...]

[...] to zbyt dobre... ale wazne że 50g tłuszczu w mig ;) ) Jajk kurze - JEDNO średnie jajko 60g Szpinak 50g Wartość drugiego dania: B8 T55 W0 Wart. energetyczna: 521 3 DANIE (przed treningiem ok 1/2 godziny): Płatki owsiane 100g Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 100ml Rodzynki suszone 25g Wartość trzeciego dania: B16 T8 W84 Wart. energetyczna: 474 [...]

[...] stosowałem m.in Revex 16, PES Alphamine i T-Burner. Na opakowaniu napisane jest żeby brać do 3 tabsów dziennie. W tej chwili biorę: 1 tabletka na czczo z rana, godzinę przed posiłkiem, 1t abletka w okolicy południa ok. godz po drugim śniadaniu i 1 tab. przed treningiem ok. 30 min. Zastanawiam się czy to jest ok. Chciałbym zoptymalizować [...]

[...] Zastanawia mnie roznica miedzy zwyczajnym serwatkowym WPC a Wielkoskladnikowym tzw. Mixem Bialek. Doczytalem ze WPC szybko sie trawi/wchlania, wiec stosuje sie je niedlugo przed i po treningu, natomiast mixy mozna uzywac o kazdej porze dnia. Czyli, jesli sobie zakupie mix, bede mogl normalnie codziennie robic sobie koktajl z rana przed robota [...]

Bardzo proszę o uwagi co do niżej przygotowanego planu. Od roku ćwiczę sztuki walki, wcześniej 5 lat siłowni. Ze 103 kg zrzuciłem do 85kg. 0. Trening Zależy mi przede wszsytkim na sile i wytrzymałości(wytrzymałość tlenowa). Sylwetkę chciałbym bardziej wyżylowaną i ubitą coś na wzór Moksa. pon/sr rozgrzewka: 30 min bieg trening 1: k1 - [...]

[...] w celu wzmocnienia i intensyfikacji jakość treningu. Zostaw swój stary trening z tyłu. Trzymaj się mocno i przygotować się do wejścia na Vortex - Niezrównane treningi przed TOBĄ!. Bez względu na to, jakiego typu jesteś sportowcem Vortex oferuje coś dla każdego! Niezależnie od Twoich celów ćwiczeń, czy jest to siła, masa, energia czy [...]

[...] ryżowymi pokrytymi szynka z indyka, albo jakimś serem żółtym, czasem jajka 3 godzinki później - 200 gram rybki z ryżem i jakimś ogórkiem, pomidorkiem bez śmietany itp itd przed treningiem 2 pomarańcze, kiwi itp itd Trening Po treningu ok 300 gram piersi z kurczaka i szpinak który uwielbiam ma małą ilość węglowodanów które po treningu [...]

[...] - 30g Trec - Whey 100 Popołudnie 2 śniadanie: 1)po posiłku - 100g SFD - SFD Mass Activator Popołudnie - obiad : 1) po posiłku - 100g SFD - SFD Mass Activator Popołudnie - przed treningiem : 1)13g - Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 2)15g - Trec - SAW Popołudnie - po treningu : 1) 30g - Trec - Whey 100 Wieczór - przed snem: 1) 30g - Trec - Whey [...]

[...] mocniej pulsuje (chyba od tego tlenku azotu) kręciło mi się w głowie i się przestraszyłem i przestałem brać }:-( 2. Ewentualnie zamiast tego kupic hi-tec a.m.g? bo on ma i przed treningówkę i kreatynę i booster testo, tylko nie wiem czy da radę zrobić na tym cykl, czy nie ma w nim za mało kreatyny. Chyba że kupił bym małą puszkę kreatyny i [...]

[...] - 0; ww -10 Płatki ok 50g 189 k; b - 4; t - 2; ww - 40 2 Posilek Jezeli jestem w pracy a pracuje 12 h wiec nie moge tyle zarcia ze soba zabrac i w dodatku 12 h w aucie lub przed nim :) Banan 74 k; b - 1; t - 0.7; ww - 17 Brzoskwinia 59 k; b-1.3; t - 0.7; ww - 12 3 Posilek Chleb chrupki 3 szt. 67k; b- 2; t - 0.3; ww - 14,8 Polędwica 50g. 60 k; b [...]

[...] 120kap Dymatize Elite Whey Protein 2270g Animal pak 44saszetek Bcaa xtra 500g Tribulus z avtivity Gold omega Thermo speed 90kap posiłki o 1. 7:00 2. 10:00 3. 14:00 4. przed treningowy 17:00 trening o 1830 około 1,5h 5. po trenigowy 20:30 6. 23:00 i około 24 nyny ;) Ja bym to widział tak ale moze, kto ma lepszy pomysł. po przebudzeniu [...]

[...] x10 - podciąganie na rekach nachwytem na 2 drążkach 4x max Środa plecy -Martwy ciąg 4x10,8,8,6 -podciąganie drążka za głowa na atlasie 4x10 --podciąganie drążka przed głowa na atlasie 3x10 -siedząc ciągniecie drążka do siebie 4x10 -wiosłowanie 4x10,8,8,8 -podciąganie sztangi stojąc wcieczenie na kaptury 4x15 BICEPS [...]

[...] Piję ZAWSZE rano kawę, w ciągu dnia ok. 3-5 litrów wody + czerwona herbata. *Suplementacja :Stałe przyjmowanie Sioforu 500 BCAA niezależnie od dnia 8 - 12 capsów, AAKG przed siłownią, CM3 i na 2 tygodnie mam próbki Massacry od Olimpu. Będzie kasa to dojdzie białko do uzupełnienia diety, na dniach kupie witaminy, chrom, omege pewnie. [...]

[...] tygodni tren 50 mg co 2 dni,1-6 tygodni wino 50 mg co 2 dni,7-12 tygodni w tym poscie bede pisal o wynikach tego cyklu,jutro z rana sie zwarze i zmierze i wpisze tu dane z przed cyklu,moja dieta jest ustawiona na mase miesniowa,tj.ok 7 gram wegla,ok.3 gramy bialka zwierzecego i 1 gram tluszczy w sumie ok 5000 tys kalorii,wiec sporo,to wszystko [...]