przed

[...] tłuszczyk , jak moge sie tego najszybciej pozbyc , jakies rady i odzywki itd. wiecie o co chodzi, druga sprawa , chce sie dowiedziec jaka jest najlepsza odzywka na powera przed treningiem , ze az bedzie nosilo , tylko ze chce aby to nie bylo steryd ani cos z tym zwiazane , ( obecnie biore jabłczan Trec cm3 ) , ale chcialbym jeszcze dodatkowo [...]

Czesc! Wiem że już sie pytałem o to ale to juz ostatni raz przed zamowieniem. Doradzcie ostatni raz Co wybrac ? Crea Fusion - 500 g za 105 zł OLIMP Białko: 0 g Tłuszcz: 0 g Węglowodany: 0 g Jabłczan kreatyny (tricreatine malate): 3,0 g Glikocjamina: 1,0 g Betaina (Betaine anhydrous): 2,0 g Alfa ketoglutaran argininy (AAKG): 1,0 g Tauryna: 1,0 g [...]

Zapraszam na treningi koreańskiej sztuki walki Tang Soo Do w Warszawie. Treningi będą odbywać w godzinach przedpołudniowych!(planowane jest otwarcie sekcji w godzinach popołudniowych) Zajęcia są kierowane do osób pracujących na II zmianę, studentów lub osób, które mogą "wyrwać" się na godzinny trening. Profil szkolenia będzie uzależniony od [...]

Dobry, Mam trochę towaru któremu pokończyły się daty, nie chcę go wywalac, więc zapytam was - bo może, ktos będzie zainteresowany. Cenę wy proponujecie. 2x ActivLab Whey GainBody Dibencozide 3 Kg - Lipiec i Sierpien 1X OLIMP Egg protein 3kg - Czerwiec 2009 1x Activlab Mono 500g - Czerwiec 2009 2x Olimp Zielona Herbata 60 kaps - Lipiec 2009 2x [...]

Witam. Na wstępie napiszę, że mam 16 lat, 180cm wzrostu i 68kg wagi. Sprawa jest w sumie prosta chcę poprawić swój wygląd, tzn zamienić tłuszczyk na mięśnie ale bez redukcji wagi. Szczególnie chodzi o okolice brzucha ( tutaj robię a6w jestem na 36 dniu ) klatki piersiowej, pośladków i ogólnie kondycji. Proszę o podanie ćwiczeń które pomogłyby mi w [...]

witam!!może ktoś obeznany w tych sprawach ocenić moją dietę? 1 Posiłek.08;00 Płatki owsiane 100g Musli 50g Orzechy włoskie 30g Mleko 200ml 2 Jaja gotowane 2 Posiłek Przedtreningowy.10;00 Pierś z kurczaka 200g Ciemny makaron 100g Oliwa z oliwek 10ml Jakieś Warzywa Trening 11;00 zaraz po treningu jem 2,3 banany. 3 Posiłek Potreningowy 13;30 Ryba [...]

Andrei Arlovski, obecny mistrz wagi ciężkiej UFC ostatnie dni przed walką z najpoważniejszym kandydatem do odebrania mu tytułu spędza w Chicago, pod okiem trenera boksu Marka Garcii. Filmik z treningu (26,5 MB): http://www.insidefighting.com/images/photos/Video/Training_Day/Arlovski_UFC59.wmv Walka z Tito Ortizem będzie bez wątpienia największym [...]

dobry pomysl? pytam poniewaz czasami mi brakuje kurczaka czy ryby i czy jajkami mozna zastapic bo to tanie zrodlo bialka

[...] nie mam do tego kondycji (tzn jak czytałem mają czasami boleć nogi i brzuch a u mnie natomiast szyja,kark (jak ktoś wie niech napisze byłbym wdzięczny). Chciałbym przed A6W poprawić kondycję - 7 dni ćwiczenia co dzień. I obecnie mam zamiar robić co dzień o 19:30 lub 20:00 o to ćwiczenia : - 20 brzuszków dziennie - 50 przysiadów [...]

[...] godzin to dla mnie trochę za mało ponieważ śpię 8-9 godzin. W związku z tym, do sera dodaję tłuszczu który jeszcze bardziej spowolni wchłanianie się. Czy w związku z tym przed snem dobrym posiłkiem będzie ser biały plus 15g orzechów laskowych? Czy są jakieś sposoby aby to białko było jeszcze bardziej wolno wchłanialne? Czy odżywki białkowe [...]

Czesc Jestem w okresie masowym 1 miesiac obecnie ok 5200/5500 kalorii, jeszcze 2-3 miesiace i zastanawialem sie nad dawkami. Aktualnie u mnie jest 250 mg test e2d, 210 bold e2d, 175 deki e2d, zadnych sajdow jak do tej pory i mysle ze moglbym spokojnie zwiekszac jak nadzieje sie na sciane. Czytalem i natknalem sie na dwie szkoly u kulturystow, z [...]

Chcę was zmotywować w działaniu!! Przedstawiam wam efekty mojego odchudzania, niestety żałuję że mam tylko jedno zdjęcie "przed" odchudzaniem:/ I zdjęcie było robione 21.01.2012 II zdjęcie było robione 14.04.2012 Przez ten okres zrzuciłem 18,6kg. Jeżeli macie jakieś pytania, to chętnie na nie odpowiem. Do wakacji jeszcze trochę czasu, więc [...]

Witam i proszę o pomoc mianowicie mam zamiar startowac do straży pożarnej a jak wszyscy wiedzą jest tam test sprawnościowy a między innymi bieg na 1000m i na 50m, podciąganie się na drążku, brzuszki i pruba wydolnościowa i na przygotowania mam jakiś miesiąc mam 20 lat i w tamtym roku w czerwcu biegałem 3:03 na 1000m ale nie biegałem juz od tamtej [...]

Wiek 21, 180cm wzr. waga 85kg, staż 3,5 lata Zapotrzebowanie 85kg*24*1,4=2856+600(na mase)= około 3460 Główne najwieksze dawki WW chce zachowac na sniadanie czyli przed treningiem i po treningu bezposrednio i posilek po treningowy. Reszta dnia to bialko, tluszcze z oliw i olei, a takze nasion, mleka etc. 1. Owsiane 100g jaja kurze 3 slonecznik 30g [...]

Witam! We wtorek jade na testy do wojska. I mam pytanie jak powinna wygladac moja dieta w ten dziem, zeby dobrze wypasc, zeby nie brakło sił. Bede musiał wstac o 4:30 wiec co na sniadanie po przebudzeniu? Bede jechał 130km, zeby na 8;00 byc pod brama, wiec o ktorej powinienem zjesc nastepny posilek i co zjesc? Pozniej 4 konkurencje, drazek, [...]

witam wszystkich, po 3 miesiącach zaczyna włączać mi się ssanie na słodycze konkretnie na batony:mars, snikers, lion itp zastanawiam się czy mógłbym oszamic sobie batona tak 20-30 minut przed treningiem? cz to słaba opcja?, oczywiście nie codziennie tylko 3 razy w tygodniu, gdy ćwicze

Witam,czy to prawda że łyżeczka soli przed treningiem działa troche jak przedtreningówka i jest większa pompa?

[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:170 -przysiad:160 Witam obecnie jestem na cyklu Meta na kilka (skończona)DECA 400 mcg + Sustanon 750 mcg od 2 tyg odczuwam lęk przed snem gdy pomyślę że mam iść spać dostaje ataku paniki czy może mieć to związek z cyklem od nowego roku miałem masę problemów w życiu osobistym bo straciłem pracę [...]

Piszę w tym dziale ponieważ bardzo zależy mi na zdaniu Tyki. Zamierzam schudnąć około 4 kg przed zawodami sztuk walki zeby zakwalifikować się do niższej kategorii. mam 168 wzrostu waże 53 kg i chcę zejść do 49. Dieta nie może mnie osłabić, wręcz przeciwnie musi mnie wzmocnić abym miała sile skopac wszystkich na zawodach Na zejście do tej wagi [...]

[...] (11-3), niestety tym razem na karcie wstępnej. Poniżej Thiago Silva wypowiada się na temat kontuzji pleców, nadchodzącego pojedynku z Boetschem, Jona Fitcha i Pitbulla i przyszłej walce Shoguna z Rashadem w wywiadzie dla TATAME. cd... http://www.fight24.pl/thiago-silva-przed-ufc-117/#more-7959 Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2010-07-21 20:36:45