witka, słuchajcie mam taką dziwna sprawe do omówienia, otóz wczoraj pierwszy raz wziąłem 1 kaps Thermala przed treningiem, który zacząłem o godz. 14:00 Problem polega na tym, iz nie mogłem zasnąć w nocy, czułem zmeczenie ale po prostu nie mogłem zasnąć - dodam, iz nie pamietam kiedy tak wczesniej miałem. Czy ta bezsennosc moze byc wywołana przez [...]
[...] czystej masy, siła wzrosła niesamowicie i co najważniejsze nie spadła do tej pory. Teraz chciałbym ułożyć coś takiego: dni treningowe: rano - naczczo xp , po śniadaniu bcaa przed treningiem -nitro II po treningu -nitro II i gainer na noc- system protein 80 dni nietreningowe: rano - naczczo xp , po śniadaniu bcaa popołudniu - nitro II na noc - [...]
[...] Bardzo bym chciał przytyc, gdyby to było nawet 5kg bym się bardzo cieszył...Niestety, choruję na żółtaczkę pokarmową typu B, mam problemy ze stawami. Próbuję cwiczyc w domu, przed snem robię ok.40 pompek co wieczór, od tygodnia ale zmiany nie widzę. Nie mogę chodzic na siłownie, bo się przemęczam szybko, anaboliki,wszelakie białka, kreatyny [...]
[...] zaczynam xpand nf+ cellpump niecałe 600g mam pytania: -jedna porcja xpanda to ile miarek? (miarka ta która jest w środku) - jedna porcja cp to ile miarek? (miarka ta która jest w środku) będe tak to zażywał. DT: naczczo porcja Cp, przed treningiem porcja xp DN: naczczo xp, w porze treningowej cp dawkowanie jest ok? za odpowiedzi sogi oczywiście
[...] dni po ost strzale). I tu prosze znawcow tematu o porade lub konkretna odpowiedz jaki odblok bylby najsensowniejszy???? Jak na razie mam tylko nolva i clomid. nolva 2 tyg przed koncem cyklu przez ok 2 tyg i clomid 3 dni po ost strzale tescia przez ok 3 tyg. Czy ma to dla was jakis sens??? Czy potrzebne hcg??? A moze calkiem i naczej??? Prosze [...]
[...] nogi jeszcze przysiady ze sztangą i triceps robię... Czy takimi ćwiczeniami dam radę otrzymać super sylwetkę i kaloryfer na lato ? ćwiczę już dłuuuugi czas więc teraz tylko muszę przybrać mięśni, i otóż następne pytanie ile czasu przed i po powinienem jeść obfity posiłek, czy pić carbo czy wpierdzielać jakieś białko. Dziękuję za odpowiedzi. Neex.
[...] A to są moje pytanka :D 1.Czy trening w domu wystarczy ?? 2.Czy moge trenowac 3 razy w tygodniu tylko triceps oraz troche klate ?? 3.Oplaca sie jesc platki kukurydziane przed treningiem ?? 4.Czy trening w domu wystarczy ?? Co do cwiczen prosze troche o pomoc.Bo na oku mam pompki, francuskie wyciskanie oraz to tez wydaje sie dobre :D [...]
[...] cnenbuterol. I moje pytanie brzmi jak ile kiedy po jakim czasie odblokowac. Mam clomid i hcg. Chciał bym to dobrze wykozystac. Tak na marginesie. Jeśli ktoś miał strcznosc z clenbuterolem Czy clen brać na odbloku czy po ?. Z tego co mi wiadomo to on nie blokuje tak jak i wino. Jak go dawkowac? W jakiej poze dnia brać, przed posiłkiem czy po?
[...] to generalnie codziennie mniej wiecej od czasu, gdy zaczalem brac wpc ostrovia na noc(czyli jakies 3-5 dni).Tylko sam nie wiem, czy problem tkwi w odżywianiu czy w suplementacji.Bialko biore przynajmniej pol godziny przed snem, a pozniejsza pora unikam jedzenia węgli.Temat zalozylem,bo obecna sytuacja mnie troche niepokoi. Z gory dzieki za pomoc.
[...] zgodnie z pewnym treningiem 0-60 minut biegu ciągłego. Nie zauważam spadku masy, a chciałbym trochę schudnąć. Staram się nie jeść wieczorem, jem najpóźniej na 5 godzin przed snem. Czy jestem skazany na odżywki i inne sztuczne spalacze? Czy potrzeba więcej cierpliwości lub jeszcze większych wyrzeczeń w sprawie diety? Kolega ułożył mi [...]
[...] mam 5 posilkow blagam niekazcie mi jej pisac do dyspozycji mam cale dnie wakacyjne i kazda pore wiec chcialbym byscie mi powiedzieli kiedy najlepiej jest. Ile posilkow przed silownia (13) potem ile poniej i o jakich godzinach a moze dodac jakis extra posilek ? i przekaski ? dieta jest fajna naprawde tylko mam dylemat co z tymi porami. [...]
witam! Slyszalem ze tauryne powinno sie brac 2g do kretki przed treningiem i 2g do kretki po treningu, skoro 1 tabs ma 0.5g to wychodzi dziennie 8 tabletek, a na opakowaniu jest napisane ze nalezy brac od 2 do 4 z w razie zwiekszenia skonsultowac sie z lekarzem..... no i co? ------- Jot-U "Zły początek zły koniec przynosi." - Eurypides
Witam wszystkich mam oto takie pytanie chciał bym brać aakg tylko po treningu ew. jeszcze druga porcja tylko kiedy ? przed jest mi nie potrzebne bo pompe mam zawsze dobrą. Czy jest sens brania na noc jak po treningu tzn gdzieś ok. godziny 19 będę brać porcje po treningową ? Pozdrawiam
[...] ... 4-tygodniowy cykl i spadło tylko 2 kilo ..wtedy z 70 skoczylem na 76 a teraz od roku mam 74 ....teraz planuje od wtorku znow zacząc przygode z nitro ale w połączeniu mono ...planuje dojechac do 80 ... czekam na wasze odpowiedzi ...czy tylko nitro mnie tak poczesało czy wwas tez ..:D:D zaznaczam ze walilem nitro 25-30g przed treningiem ...
[...] do Storma ,zeby troche zaoszczedzic na kasie. Oprocz tego mam resztke (ok 100g Nitrobolon 2). Moja propozycja to Cell pump 650 g - 65zl. Rano na czczo CP, po treningu STorm, przed Shock. DNT , czczo CP, w godzinach treningu STorm. Myslalem tez nad zwyklym mono, lub tez ewentualnie jakims jablczanem, ale zeby nie wyszedl za drogo. Moze tez Xpand, [...]
Witam, stosuje taki plan żywieniowy od 3 dniu no dziś właściwie jest już 4. Okno żywieniowe mam między godziną 16 a 21. Na siłownie chodzę 3x (przed pierwszym posiłkiem) i 3 x w tygodniu biegam po minimum 30 min . W wolnym czasie jeżdżę rowerem przeważnie ok 30km. Wiek; 18 Wzrost; 183 Waga; 89 typ budowy; Endomorfik BF; ok 22% Niżej wysyłam [...]
Siemano. Trenuje grappling i obecnie studiuje dziennie. Z tej racji czesto mam za malo kalorii w diecie (szczegolnie drugie sniadanie), a moim celem przez zimie jest zbudowanie paru suchych kilogramow. Potrzebuje wiec gainer, ktory dostarczy mi niezbednych kalorii. Przed wakacjami stosowalem Mass Up'a od ActivLaba. W sumie to byl moj pierwszy [...]
mam takie pytanko!ja zażywac green tea albo zwykłą sypana zieloną herbate zeby uzyskać jak najlepsze odwodnienie przed zawodami(chodzi mi o efekt podobny do stosowania diuretyków)jaie ilosci wypijac lub zażywac kiedy i ile zeby były maxymalne ubytki wody z organizmu!i jesli juz bede sie pozbywał tej wody przy pomocy green tea to czy ona tak samo [...]
