Siema. Mam takie pytanie. Przy pływanie żabką w trakcie jak jestem pod wodą to gdzie wzrok powinien być skierowany? Na dół czy przed siebie? Bo ja jak pływam to wzrok mam skierowany przed siebie, tzn widze caly czas drugi koniec muru. Zmieniony przez - Pesta w dniu 2010-03-24 20:55:26
Witam zakupiłem dzis carbo biogenixa no i mam dylemat ile ludzi tyle zdan na temat dawkowania. Koleżka ze sklepu powiedział ze mam brać tylko i wylacznie 50g po treningu, przed nie. Na opakowaniu napisane znowu jest ze nalezy przyjmowac 1 porcje 2 razy dziennie przed i po treningu. W dni NT rozumiem nie brać w ogole. i ile to 50g skoro nie ma [...]
Mam pytanie odnośnie cyklu na produktach olimp.Cykl ma trwać 7 tygodni.A więc DT: Rano 4 caps creatine mega caps Przed treningiem porcja massacry a Po treningu 4 capsy creatine mega caps + białko whey protein complex Przed snem: białko x5 protein oraz witamini multiplex sport DNT: wszystko tak samo tylko bez massacry.Co sądzicie o takim cyklu??. [...]
Witam, dawkuję kreatyne smakową od firmy SFD. Na opakowaniu piszę żeby stosować w dt 1 porcja przed treningiem i w dnt 1 porcje rano na czczo. Jest to poprawne dawkowanie żeby uzyskać efekty? Skład 1 porcji 6g: Monohydrat kreatyny 4050 mg - w tym kreatyna 3565 mg Tauryna 450 mg Czy popwinienem w dt przed i po treningu brać?
Witam Trenuje od 9 roku zycia przede wszystkim sporty wytrzymalosciowe. Plywanie, bieganie, jazda na rowerze, kickboxing, narciarstwo (tylko zima :). Obecnie trenuje 4-5 w tygodniu. Plan treningowy (z trenerem- zajecia grupowe) Pn cross-fit 1h Wt cross-fit 1h oraz kickboxing 1h Sr najczesciej 1h 20 min silownia Czw. cross-fit 1h oraz kickboxing [...]
[...] z Butterbeanem (walka odbywała się na specjalnych zasadach, które ograniczały walkę parterową do 15 sekund), kiedy to nie był w stanie wyjść do 3 rundy, a dodatkowo już przed walką skarżył się na kontuzję łokcia, potem w kwietniu przegrał z weteranem Pride Kazuhiro Hamanaką przez submission w pojedynku pomiędzy Japończykami a Team Hawaii. [...]
Cześć, nazywam się Dawid i mam 18 lat. Od dłuższego czasu strasznie nie zadowala mnie mój wygląd, głównie dlatego, że zaczęły mnie na poważnie kręcić dziewczyny, a z obecną aparycją mam minimalne szanse na którąś z nich :P Jeśli chodzi o dietę to właściwie nie jestem w stanie ułożyć sobie czegoś konkretnego, a głównie z braku czasu na samodzielne [...]
W tym temacie zadajemy pytania na temat wszelakiego sprzętu oraz odzieży do treningów MMA. Zainteresowanych kupnem rękawic do MMA ("piąstkówek") przed zadaniem pytania odsyłam pierw do przejrzenia tego tematu: http://www.sfd.pl/R%C4%99kawice_MMA-t665408.html ZANIM ZADASZ PYTANIE: "Ze względu na odgórne ustalenia, których jako moderatorzy i [...]
witam dni treningowe: Nitro II biore rano na czczo XP przed siłownia i po dni nt: nitro II rano i XP raz popołudniu teraz pytanie, kiedy białko? na pewno przed snem - a wczesniej? Dziękuje i pozdrawiam
Dymatize Energized Expand, WPC ostrowia, BCAA Mega Caps olimpu - doszly mnie sluchy ze nie mozna laczyc BCAA z jakim kolwiek bialkiem czy to prawdaz?:) i jesli przed treningiem mialbym brac 6tablet BCAA a zaraz po tym mam brac expanda? bo jego tez sie bierze przed treningiem... da sie to jakos polaczyc? z gory dzieku za uwagi pzdr
Witam mam zamiar zrobic 7-8tyg cykl z takich suplementow 1storm 2n.o.k.o 3bcaa 4omega3 5wita+minerale czy jest to dobry pomysl? DT noko przed treningiem storm po / bcaa przed i po treningu DNT storm rano noko po 6-8h / bcaa tylko raz tran/wita rano i wieczorem jak myslicie? lub cos doradzicie? dieta wszystko jest ;)
[...] by zmierzyć się na ringu. W styczniu tego roku Tevfik stoczył pojedynek z kolegą klubowym Alberta ,Aliviarem"Machine" Limą gdzie przez wskazanie zwyciężyła niecofająca się przed nikim Maszyna. Sucu walczy odważnie,jego otwarta garda prowokuje do wymian ,które najwyraźniej turek uwielbia. Każdy jego cios wydaje się być wyprowadzany na tzw.110% [...]
[...] jak Probolan50 może coś o nim wiecie. Prosiłbym o pomoc (udzielanie odpowiedzi pełnymi nazwami ponieważ nie znam się na skrótach typu prop... itp) Co najważniejsze Osłona przed Winstrolem,może coś polecicie? oraz trzeba brać odblokowanie? Jak tak to jakie i przez ile? Z Góry dziękuję i proszę o pomoc (W cyklu Chodzi o wygląd) Wiek: 24 Wzrost: [...]
[...] sok z cytryny. kolacja - powtorka ze sniadania miedzy posilkami , w duzych odstepach zjem jakis owoc, np. gotowane jablko z cynamonem. posilkow nie popijam, pije 20 minut przed i godzine po jedzeniu, glownie wode lub zielona herbate, wieczorem pozwalam sobie na herbate czarną z 2 lyzeczkami cukru. ------------------------------- jak na razie [...]
Sprawa wygląda tak trenuje brazylijskie jiu jitsu. Potrzebuje cos przed treningiem na wzmocnienie wytrzymałości i cos na regeneracje po treningu. Zaproponowano mi tak: Stereo X pak z Treca przed treningiem Fitness Authority Vitargo EL 2 kg w czasie treningu VITAMIN-SHOP WHEY PROTEIN CONCENTRATE 600g białko po treningu Co wy na to?
[...] robić sobie koktajle warzywno-owocowe, dla zdrowia. Będę robił je głównie z zielonych warzyw liściastych + owoców, na bazie wody albo maślanki. Mogę też dodać białko. Obecnie buduję też masę mięśniową no i zastanawiam się gdzie wcisnąć te koktajle - przed posiłkiem przedtreningowym? Po? Przed potreningowym? Po? Rano? Jest jakaś optymalna pora?
[...] wyglądu różnych ektomorfików dochodzę do wniosku, że to dla mnie za mało, zajmuje za dużo czasu(w końcu wiek od 16-20 też jest ważny, jeżeli nie najważniejszy to w tym przedziale wiekowym kształtuję się psychika młodego nastolatka wpływająca na jego przyszłe losy poprzedzone złymi lub dobrymi doświadczeniami życiowymi). To co mi się we mnie [...]
witam. zakupiłem kilka pozycji tylko nie wiem za bardzo jak je brać, jestem na redukcji . 1. Dymatize Z-Force - w DT 2 tabl 30 min przed treningiem i 2tabl. 1h przed snem a w dni DNT jak???? 2.Gold Omega 3 z Olimpu - pisze 1 kaps. 2 razy dziennie ? w jakich porach najlepiej i jak w DNT i DT 3. Glucosamine Gold 1000 z Olimpu - w ogóle nie wiem z [...]
Witam mam pytanie odnośnie stosowania n/w suplementów: 1.Mono z universala 5g rano na czczo i 5 g po treningu ? 2.beta alanin z mr. big-a dt 2g rano 2g przed treningiem, dnt 4g rano na czczo czy między posiłkami ? 3. optimum hydrowehy wg. braków w diecie i po treningu ? 4. white flood 30 min przed treningiem 5. omega 3 i witaminy multiple z [...]
Witam, mój trening wygląda tak(3x w tygodniu): 45-60 min split, potem od razu 45 min bieżnia (tętno 135). 1h przed treningiem 100g płatków owsianych i 400g jogurtu naturalnego. Zaraz przed treningiem: przedtreningówka (napalm shoot) i BCAA. Zaraz po treningu: 100g ryżu, 30g białka. Kiedy najlepiej brać kreatyne (universal storm): między splitem a [...]
