przed

Witam, jestem na masie ale zostało mi z kiedyś opakowanie bcaa (5g bcaa i 5g glutaminy w porcji).Czy opłaca się to brać,a jeśli tak to ile i kiedy?Posiłek przed treningowy to gainer z mlekiem jakieś 1,5h przed treningiem.Co radzicie?

Zastanawia mnie czym będzie roznic sie posiłek przed treniengiem SW a przed takim na siłowni. Jestem szczuply i nie mam zamiaru zrzucac kg podczas SW, raczej staram sie budowac mase. Tak samo na siłce

[...] wytrzymałości i próba charakteru. Nawet nie zrażają mnie opinie przeciwników tego sportu "kapeć zamiast nosa, wstrząsy mózgu" Tak naprawdę zagrożenie może nas nawet czekać przed komputerem "wybuchnie, spali włosy i klops" Mam zamiar wziąć się ostro do treningów...moim marzeniem jest coś osiągnąć. Ale nie o tym chciałem pisać, otóż moim [...]

[...] tym ręka mnie bolała jak po ostrym treningu, myślę sobie zaraz przejdzie , nie pierwszy i ostatni raz coś się nadszarpnęło)ale wciąż mnie ręka bolała na wysokości od połowy przedramienia do łokcia, myśle sobie ,że przejdzie zaraz i tak ćwiczyłem następny tydzień... Ból nie przechodził , zrobiłem tydzien przerwy od siłki i w pracy wolne akurat mi [...]

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami siedząc (młotki) 4 x 8-10 Uginanie ramienia siedząc w oparciu o kolano(supinacja) 3 x 10-12 Cz. Barki Triceps Barki: Wyciskanie sztangi z przed głowy 4 x 6-8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia pod brodę 4 x 8-10 Wznosy bokiem siedząc 3 x 10-12 Triceps: Wyciskanie z klatki w wąskim uchwycie 4 x 6-8 Wyciskanie [...]

hej może mi ktoś napisać czy dobrze biore glutamine? 7.30-10g przed treningiem 10g po treningu 10g i przed snem 10g,zakażdym razem na pusty żołądek

Witam, mam pewien problem iż odkąd wziąłem sie za "powaznie" za treningi, tzn wprowadziłem po dlugiej przerwie pelne przysady i klasyczny MC czuje bol kregosłupa, na przysiad biore 100kg 5x (dzis do tego doszedłem) a na MC tylko 80 Problem polega w tym że po przysiadach nie "czuje" kregoslupa by bolał czy innych negatywnych dolegliwosci, [...]

Witam chciałem się dowiedziec ćwicze już 9 miechów po 10 latach przerwy miałem wagę przed siłownią 97.8kg po pół roku 89.5 kg teraz 92.8kg mam 197cm wzrost i 29lat i brałem po pół roku treningu kreatyne cmb6 i gainer 737 przed tem na słucho

Co myslicie o dawkowaniu tego suple w taki sposób dni treningowe 1/2 porcji rano na czczo 1/2 przed treningiem i 1 porcja po dni nietreningowe 1/2 porcji rano i 1/2 porcji przed posilkiem

Witam, do dyspozycjii mam mala puche nowego nitro i mono300g jak to polaczyc? mialem taki pomysl DT: rano na czczo 5g krety 30 min przed tren 28g nitro po treningu 14g nitro DNT: Rano kreta 5g przed kolacja 2.5 g krety

Czy można bez przeszkód brać te odżywki razem z glukozą ,tak żeby nie zmniejszyć ich działania ? Czy lepiej jest np. 1h przed treningiem hmb ,a 30 min przed treningiem kreatyne glutamine i glukoze ?

Witam! Zakupiłem Universal Storm i 500g mono z Activlabu, mam tez Hi tec BCAA powder (to bipre przed treningiem i po). Moglibyscie mi doradzic jak i kiedy to brac? Storm lepiej przed treningiem, czy po? Z gory dzieki! Dieta dopieta...

[...] mam już wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności: niestety nie stać mnie na karnety do klubów fitness czy na baseny;/ teraz staram się przynajmnie 3 razy w tygodniu przed szkoła biegać i robić brzuszki ale to nic nie daje... Odżywianie: uwielbiam owoce jem ich sądzę w sam raz, jestem również fanką słodyczy i jestem łakoma przyznam [...]

siema wbijam jutro na cykl Hyperfusion i mono jak lepiej rozłożyć: hyperfusion przed-treningiem mono po treningu mono rano hyperf. po treningu mono rano hyperf. przed tren dzieki

[...] uciekac bo qmpel pobiegl po ochroniarza =] i moje pytanie brzmi : Jak zareagowac w takiej sytuacji nie waznie gdzie na ulicy w dyskotece .. czy probowac sie z nimi bic , czy chowac sie przed ciosami . poczywiscie chodzi mi o sytuacje z kotrej nie mozna by bylo wykrecic sie ucieczka ... czekam na wasze wypowiedzi Stand and Fight for Your Rights.

Która z moich propozycji była by lepsza? Xp przed + Cp po treningu czy NOZ full throtyl przed + Cp po Może macie jakieś lepsze tak do 150zł?

[...] 1. Ma CKD/TKD w ogole sens jesli mam duzo aerobow w ciagu tygodnia? 2. Czy TKD nie bedzie lepsze w takim treningu? - tu bede testowal jutro podanie 40-50g wegli przed basenem o 20ej i zobaczymy 3. Co powiecie o diecie? Jest to przykladowy dzien, ryby sa rozne, czasem sledz i losos. Staram sie warzywa zmieniac. Witaminy do tego biore, [...]

Witam co powiecie na taką odżywkę przed treningiem suple bada z ALLNUTRION . Jak to brać przed treningiem A jak w po i w dni nie treningowe też jak to dawkowac :)

[...] diety w magnez i witaminę b6, w ramach profilaktyki niedoborów i jako środek zabezpieczający zwiększone zapotrzebowanie na wyzej wymienione składniki odżywcze. polecany przede wszystkim osobom aktywnym fizycznie i zawodowo, a także studentom w okresie sesji egzaminacyjnych i wszystkim mającym zwiększone zapotrzebowanie na magnez, witaminę b6 [...]

Witam mam pytanie odnosnie Creatine Xplode Powder nie wiem jak ja stosowac poniewasz skonczyl mi sie napalm a zawsze bralem 8g kreatyny tylko po silowni i napalm przed wiec teraz ile mam brac kreatyny przed treningiem