kontuzja w trakcie cyku na PH, jak to rozegrać

Kurde od 3 tygodni mam problemy ze ścięgnem,, prawie 4 tygodnie temu zacząłem cykl 2xHdrol, kiedyś pięknego popołudnia dla zabawy zabrałem się na siłowałem się z kumplem na rękę no i pojedynek wyrównany z 2 min oboję się staraliśmy ale remis zmoją przewagą, rękę wtedy nadwyrężyłem bardzo(2 następne dni po tym ręka mnie bolała jak po ostrym treningu, myślę sobie zaraz przejdzie , nie pierwszy i ostatni raz coś się nadszarpnęło)ale wciąż mnie ręka bolała na wysokości od połowy przedramienia do łokcia, myśle sobie ,że przejdzie zaraz i tak ćwiczyłem następny tydzień... Ból nie przechodził , zrobiłem tydzien przerwy od siłki i w pracy wolne akurat mi wyszło, więc spokojnie myślałem ,że się wykuruję, ale z poczatkiem tego tygodnia jak wróciłem do treningów( pomyślałem ,że już troche wziąłem to nie może się towar zmarnować i trza ćwiczyć) jednak ręka znów zaczeła mnie boleć.
Powiedziałem sobie,że do końca cyklu jadę na maściach przed treningami i jak skończe to spokojnie sobie do lekarza pójdę, i wtedy się wykuruję człowiek ,a tu byłem wczoraj na treningu klatka + barki już po pierwszym ćwiczeniu ściegno nie wyrabiało i czułem ból, trening skróciłem o 3 serie na klate i 2 na barki, skończyłem z bólem, który na szczęscie do wieczora minął . Spokojnie na noc dwie maści i lajt
Wszystko było spoko , dziś poszedłem do pracy ,a ,że w pracy trza było pudło z sprzętem na górę zanieść i to pudło drodze mi się wyślizgnęło , łapiąc je zanim upadło znów zbyt nadwyrężyłem ścięgno i już mnie tak bolało , że ciężko mi było ręką ruszać . Zwolniłem się z pracy
pojechałem do lekarza , L4 na dziś i poniedziałek oraz dostałem skierowanie do ortopedy (zapisałem się na poniedziałek)
bo lekarka twierdzi ,że skoro po prawie 3 tyg nie przeszło to może być coś powaznego ,powiedzcie mi co mam zrobić?
Pewnie o siłowni nie będzie mowy , nie wiem nawet czy do pracy będę mógł chodzić bo często różne rzeczy tam nosimy
zostało mi 78 kaps Hdrola...Co zrobić?
myślałem aby teraz przestać brać, zobaczyć co powie lekarz.Pewnie przerwa się szykuję dłuższa, i dopiero jak całkiem mi przejdzie zrobić krótszy prawie 40dniowy cykl na tych resztkach hdrolu.
jak uważacie?
Pech jak skur@@*yn(zwłaszcza jak się środek własnie wkręcał)
i chyba zamiast jednego normalnego będę musiał zrobić 2 krótkie cykle . Bo bez sensu wciąż teraz brać jak nie dam rady trenować co nie ?
Dodam ,że przez 3 tygodnie rękę smarowałem BENGAIEM,IBALGINEM i ketonalem jak bardzo bolało, ale zbyt nie pomogło


Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-19 16:19:04

No wlasnie ja po powrocie do Polski ide z tym problemem do specjalisty i czuje, ze wlasnie pod skalplem sie skonczy,a w kolejce jeszcze gino czeka wiec k.rwa masakra bedzie i przerwa tez nie krotka. Znajac mnie to bede odkladal do konca az mi sie cos zerwie albo wszystkie mozliwe tablety przeciw bolowe przestana dzialac.

Lepiej przerwij jak masz sobie krzywdę zrobić.

jestesmy z ciebie dumni ze wygrales na reke i na nastepny raz daruj sobie taka litanie bo 90% tekstu tutaj zbedne. Pisz krotko i na temat a co do pytania to zakonczyc cykl, isc do lekarza, zrobic odblok

Ja mam to samo z lewa reka. Bol jest przeokrotny. I garsc tabletek przeciw bolowych przed treningiem trzeba lyknac bo inaczej nie ma sensu nawet najlzejszego cwiczenia robic. Nie polecam mojej metody bo w ten sposob sie nie leczy kontuzji tylko ja poglebia. Ale ja nie mam czasu i ochoty na zadne przerwy(tym bardziej, ze bomba) wiec....

madre to nie jest bo zamiast leczenia tygodniowego to bedzie iles miesiecy. Bol oznacza stop,nie ruszac

Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2010-11-19 18:19:12

w sumie racja, jest jeszcze dużo czasu na cykle a po co się męczyć kilka miesięcy.
Napisałem posta żeby ktoś z koksów mi tez to powiedział, a nie tylko moja kobieta i znajomi którzy nie ćwiczą bo oni tego nie rozumieją:)
Zastanawiam się też czy chodzić na siłke i robić same nogi /brzuch/aero czy ogólnie przerwa? ( bo za karnet nikt nie odda)

Zmieniony przez - kscman w dniu 2010-11-19 19:28:52

ja bym nogi robił i narzucił nawet priorytet ;) +brzucha mozna ;)

No aero, może wytnij sie lekko i z czystej masy na cyklon wpadniesz.

Też miałem problem identyczny jak Twoj w prawym przedramieniu miałem chyba naderwany mięsień z góry przedramienia jak łapałem hantle żeby zrobić unoszenie barku bokiem ból był niesamowity ale jak rozgrzałem sie już seriami już nie był tak odczówalny. ćwiczyłem twardo non stop i to ostro.Ból utrzymywał sie dobry miesiąc ale jakoś przeszło jak ręką odjął nawet nie wiem kiedy.także nie martw sie nie smaruj samo przejdzie. pozdrawiam

nie bardzo ,Tobie po miesiącu przeszło mi już 3 tyg i nic lepiej mimo iż miałem tydzień przerwy,i nawet przy normalnych czynnościach jak choćby kierowanie autem czuję tą rękę.Więc może miejsce to samo ale pewnie skala problemu inna
Zobaczę co powie lekarz

wiadomo lepiej przejść sie do specjalist dla świętego spokoju,może faktycznie coś jest nie tak,pozostaje życzyć szybkiego powrotu do zdrowia