przed

[...] + 200 g piersi z indyka 6 posilek: 150 g piersi z indyka (tak być powinno, ale czuje ze będę musial zjesc jeszcze przynajmniej ze 100 g ryzu, albo innych wegli...:( przed snem: 30 g odzywki bialkowej Jadlospis powyzszy sam w sobie nie stanowi może nic nadzwyczajnego, ale jeśli dodam ze waze 66 kg przy wzroscie 172 cm, to powinniscie być [...]

witam bede zaczynal cykl kreatynowy xpanda+mono i mam pytaniejak lepiej rano bialko, przed treningiem xpand, po treningu mono+bialko lub rano bialko, przed treningiem xpand, po treningu mono+gainer

Witam koledzy tak jak w temacie proszę o opinię czy dobrze dawkuje w/w suplementy DN rano mono, po sniadaniu około 12 gainer, około godziny 18 przed kolacją gainer DT rano mono po sniadaniu około 12 gainer, przed treningiem bcaa po treningu mono + gainer Pozdrawiam serdecznie :)

[...] klatka 1 wyciskanie sztangi leżąc na ławce poziomej + 12 10 8 6 2 wyciskanie leżąc na lawace skośnej głową w góre + 12 10 8 6 3 ściąganie linek wyciągu bramowego przed siebie const. 3x12 4 rozpiętki leżąc na ławce skośnej głową w górę + 12 10 8 6 bic 1 uginanie przedramin ze sztangą stojąc sztanga prosta + 12 10 8 6 2 uginanie [...]

Mam pytanie zamówiłem sobie Zestaw na rzeźbę! HMB & CM3 i chciałbym się spyać jak go stosobać mam 174 i 69kg .chodze na siłownie około 9 rano i niewiem czy opłaca mie się brać i dawke przed śniadaniem i przed siłownią jeżeli to bedzię odstęp gdzieś koło godziny proszę o odpowiedzi ;D

Witam, czy takie dawkowanie jest odpowiednie: 1) Super Pump250 30 min przed treningiem. 2) Size On popijam podczas treningu 3) Przed snem Novedex W trakcie dnia popijam Real Mass. Który z suplementow powinno sie popijac na pusty zoladek?

Witam szybkie pytanie o cykl z Cell pumpa i mono. DT: Rano-Na czczo 5g mono 8g CP Przed treningiem: 10g CP Po treningu-5g mono DNT: Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g CP Może byc? i Cell Pumpa brac do śniadania czy przed sniadaniem? z góry dzięki

chodze teraz na silonie na 20 bo wczesniej nie moge koncze okolo 22 i tu moje pytanie szieOn daje z rana i powinienem po treningu ale to wychodzi jak bym zaraz przed snem bral to i chcialem wiedziec czy moge brac rano jak zwykle a 2 porcje przed silownie okolo 19 ??

Posiadam spalacz olimp thermo extreme stosuje go przed treningiem i chiałbym też zacząć stosować S.A.W Cap przed treningówkę czy oba te preparaty moge stosować jednocześnie czy coś się będzie nie zgadzało ?

[...] 42,00 pg/ml zakres: 11 - 44 Progesteron 0,20 ng/ml zakres: 0.1 - 0.2 Prolaktyna 22,27 ng/ml zakres: 3.46 - 19.4 niestety zaj**ałem sprawę i nie robiłem badań przed cyklem ;(( hcg leci co 8 tygodni (5 strzałów 500j+- co 2 dni) niestety chyba były to za małe dawki + nie wiem czy nie zj**ałem bo 1 dzień hcg rozrobione leżało w temp [...]

[...] ( brak czasu ) !! SIŁOWNIE MAM TYLKO ZRANA PONIEWAŻ PRACUJE OD 12:00 i potrzebuje takiej rozpiski zebym spokojnie wyrabiał sie z czaem. Zawsze wstaje o 7:00 robie jedzonko przed treningowe bo o 9:00 zaczynam trening i tak 2:30 h cwicze czyli ok do 11:20 pózniej biegne do domu zeby sie umyć i do pracy - to było zawsze przy treningu FBW teraz [...]

dzisiaj grupa mlodszych ludzi (U-12) poprosila mnie o to bym zrobił im trening przed jutrzejszym meczem zgodziłem się tylko ze mam mały problem jak zrobić ten trening by nie zmęczyć ich przed jutrzejszym meczem i by sprawiło im to trochę zabawy mimo młodego wieku ????

Witam czy ćwicząc sztuki walki przez kilka lat lub dłużej będę się w stanie obronić przed dużo cięższymi przeciwnikai? Obawiam się tego bo ważę 70 kg i nie wiem czy nawet ćwiczac sw będę mógł się obronić przed przeciwnikiem np 100 kg i czy nie zmiecie mnie po pierwszym lepszym cepie

Siema wszystkim, przedstawiam wam mój dziennik treningowy, zdecydowałem się go założyć gdyż będzie to fajne uzupełnienie do treningów oraz liczę na cenne porady, ponieważ ćwiczę od niedawna i nie mam jeszcze takie rozeznania w temacie. Za cel stawiam sobie wzrost siły oraz budowę masy mięśniowej przede wszystkim klatka i barki gdyż jak zobaczycie [...]

[...] czytam książke to nic z niej nie rozumiem. Jak oglądam np mecz w tv tak samo nic nie kojarzę. Np wczoraj komentatorzy sie podniecali meczem Niemcy - Ghana a ja siedziałem przed TV i nie wiem co sie dzieje. Zapamiętałem tylko wynik a z gry nic. Co radzicie w takiej sytuacji? Czy jestem skazany na to by być otyłym? Bo nawet jak mam bilans [...]

[...] 16 razy ciężar ciała Wyciskanie leżąc : 85 kg(nie wiem czy aktualne, nie sprawdzałem ostatnio maxa) Dieta: Staram się odżywiać na zasadzie Carb Cycling. Węgle daje tylko przed i po treningu w DT. Stopniowo dorzucam co tydzień. Trening: Jest to metoda 15 – 10 – 5 Wodyna na 4 dni. 15 A Wyciskanie leżąc P Wiosłowanie nachwyt 3 serie Wyciskanie [...]

[...] zejście z wagą do około 88-90 kg. Przyznam się szczerze, że z pewnym rozgoryczeniem o tym myślę, gdyż czułem się wtedy fantastycznie, miałem niesamowitą kondycje – jeszcze przed tymi wakacjami miałem biegać na 30 km. Mimo, że nie byłem jeszcze tak chudy jak chciałem, to i tak czułem już na sobie zaciekawione spojrzenia dziewcząt. Nie [...]

Cześć mam pytanie dot. dawkowania białka. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (co drugi dzień) W dni nietreningowe jem białko rano i przed snem. Mam pytanie co do dni treningowych czy białko jeść rano i po treningu czy dodatkowo jeszcze przed snem. Dodam że treningi kończę ok. godziny 19, a w jeden dzień ok. 11.

[...] miksujemy az wyjdzie nam zmieszana masa.. Po wszystkim wkladamy wyrob do zamrazalki i czekam do dnia jutrzejszego aby sie cieszyc lodami Narazie nie posiadam fotke bo sam przed chwila to zrobilem ,ale jutro z rana napewno wrzuce.. PS: Masa smakowala przepysznie ,nie moge sie doczekac az sproboje jak smakuja Wartosc energetyczna (w podanej [...]

Witam mam dylemat z doborem białka i jakiejś przed treningówki. Zastanawiam się nad Hi Tech Whey C-6 oraz Syntrax Matrix, a z przed treningówek to TREC NITROBOLON ENERGIZER oraz FA NAPALM. Co polecacie? Dieta jest!