przed

[...] zamknięta. Czy myślicie, że ma sens "zagęścić" trening w tym tygodniu, by do środy zrobić plan dwutygodniowy? Liczę na Wasze rady, przydadzą się nie tylko teraz, ale też przed innymi tego typu świętami/wyjazdami (wbrew pozorom często się to zdarza). Pewnie bym to olał i odpuścił sobie jeden trening, ale od środy zaczynam cykl kreatynowy (cykl [...]

[...] osiągi treningu właściwego. Większość specjalistów dysponujących wiedzą z zakresu treningu siłowego, bazując na doniesieniach naukowych, zaleca specjalistyczną rozgrzewkę przed próbami nastawionymi na sprawdzenie siły maksymalnej (np. popularne zawody w wyciskaniu leżąc). Jednak rola rozgrzewki ogólnej (w tym aspekcie) nie doczekała się tak [...]

[...] tkanki mięśniowej następuje jeśli nie biegamy więcej niż 30 min, góra 3-4 dni w tygodniu. Co w przypadku codziennego biegania? 2. Odżywianie. Piszą o posiłku na godzinę przed i uzupełnieniu węglowodanów zaraz po bieganiu. Co, gdy chcę biegać rano? Wstaję, idę pobiegać, wracam do domu, biorę prysznic i idę do pracy. Gdzie tu śniadanie? [...]

Kiedy ważyć produkty żywieniowe? Ryż, makaron, kaszę ważę przed obróbką, a w zasadzie nie muszę, bo jest w woreczkach 100g. A co z piersią z kurczaka? Dla przykładu - wrzuciłem wczoraj na patelnię niecałe 300g piersi z kurczaka i po usmażeniu zostało 200g. Z gotowaniem jest podobnie. Jeśli jem to na jeden posiłek to mam policzyć, że zjadłem 300g [...]

Jak w temacie chodzi mi o udzielenie porady w jaki sposób najrozsądniej "podzielić" odżywki w tych 3 fazach, czyli przed, między i po. Wykonuję 2 sesje treningowe w 1 dniu, które są następujące: 1.5h sportów walki, następnie 30 min przerwy, a później 1.5h cross fitu. Dotychczas stosowałem schemat: - przed: 10g BCAA, 2g AAKG, 2g Beta Alaniny, 5 g [...]

Witam, Mam problem z kolanem,lokalny ortopeda twierdzi że to chondromelacja ,zapisałem się na wizytę do Carolina Medical Center. Czy mam robić rezonans albo usg jescze przed pierwszą wizytą u ortopedy ? Koszt rezonansu kolana w Carolinia to 860zł za jedno kolano,to dużo drożej niż w innych ośrodkach. Czy mogę zrobić rezonans w innym ośrodku a do [...]

http://www.youtube.com/watch?v=CpV0UZugZAM Mamy 1995.. proszę nie regulować odbiorników :D

Co powinnam zjeść przed zawodami lekkoatletycznymi? Na ile godzin przed biegiem (8000m)? Pić przed czy po biegu? Wodę czy napój izotoniczny? Proszę o poradę.

[...] braków i gainer... myslałem nad pvl'em. Zakupionego mam juz Shocka i Storma... i kiedy zaczac brac za miesiac dwa? czy moze od razu? chciałbym szybko dojsc do formy sprzed 4 miesiecy... Może ktos doswiadczony sie wypowiedziec ile mniej wiecej trwa taka reaktywacja? ;> obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 17 [...]

Witam, otóż szukam czegoś na tzw. ostatnie szlify przed sezonem. Tak po krótce, trenuję 3 lata, doświadczenie z suplementami spore. Aktualnie lekko docinam po porządnej masówce, bf miałem w okolicach 18%(po lekkiej kontuzji), aktualnie po 2 miesiącach ok. 14-15%. Chcę dojść do 12%(tyle mi w zupełności wystarczy), mam na to jeszcze dobry miesiąc, [...]

Zawodnik Olimp Team Paul Poloczek trenuje ciężko przed Body-Xtreme Invitational, które odbędą się już 16 października, (Phoenix-Halle) w Moguncji/ Niemcy. Paul jest w świetnej formie - ma 25 lat i w tej chwili waży 129kg. Dwa lata temu Paul był 6, w tym roku mierzy wyżej, choć nie będzie łatwo gdyż kilka tygodni wcześniej nabawił się kontuzji [...]

Witam, poprzedni temat został zamknięty, nieważne... Mam pytanie co do stosowania aakg przed seksem. Mam jeść aakg tylko przed stosunkiem ? W dni wolne od seksu mam zażywać suplement czy nie ?

Prosimy wszystkie osoby, które zajęły miejsca na podium w poszczególnych miastach, które chcą wziąć udział w Finale w Krakowie o dokładne zapoznanie się z poniższymi informacjami - Zawodnicy, którzy zakwalifikowali się do głównego finału proszeni są o przesłanie potwierdzenia swojego uczestnictwa w finale do dnia 20.11.2011 na adres mailowy [...]

[...] myśli depresyjne, problemy ze snem, brak chęci do życia, poza tym czuje się po prostu mało męsko :o wiek 20 lat. Stąd moje pytania- 1. jakie powinienem zrobić badania przed wizytą u endokrynologa? (Recepcjonistka powiedziała, że TSH i USG tarczycy ale nie wierze babie %-). ) 2. Gdzie najlepiej zrobić takie badania(w jakiej instytucji) 3. [...]

1-Game day smak candy grape-w każdej paczce są 3 porcje 2-N.O. XPLODE 2.0 wersja USA smak blue raz-w każdej paczce sa 2 porcje 3-Jack3d smak white blue raspberry w każdej paczce sa 2 porcje 4-FINAFLEX-stimul8-smak cherry limade-w każdej paczce sa 2 porcje 5-Black Bombs-smak wiśnia-w każdej paczce są 3 porcje 6-Mesomorph-smak waterlemon-w każdej [...]

Mam pytanie kupilem 100 tabsow metki bulgarskiej ale zamierzam zjesc tylko 60 mam juz rospisana tylko ze nie wiem jak jesc przed czy po jedzeniu.jedni mowia przed a drudzy po wiec sam nie wiem czy to ma jakies znaczenie.z gory dziekuje

[...] pull i po każdym treningu 20-30 min biegania. Zrzuciłem już z 110kg na 95 kg. Teraz w święta sobie pofolgowałem i od jutra dalej ciągnę redukcje. Skomponowałem sobie własną przedtreningówke żeby poprawić komfort treningu. Składa się ona z 300mg kofeiny, 5g cytruliny i 5 g beta alaniny. Super mi się ćwiczy po takim połączeniu. Teraz chciałbym [...]

Witam serdecznie! :) Za nieco ponad miesiąc planuję zacząć "sezon" nabierania masy mięśniowej. Jeżeli chodzi o suplementacje mam już wszystko ustalone z wyjątkiem odżywki przed treningowej. Mam dylemat między kilkoma świetnymi suplementami. Bardzo proszę o pomoc w wyborze najsilniejszego stuffu! Z góry dziękuje i pozdrawiam! Patryk 1:APS Mesomorph [...]

[...] masteron 100mg e2d 17-20 cabaster 0,5tab e7d Witam jestesm teraz w 26 tygodniu cyklu. HCG 2500x2 co 3dni brałem w 7 i 16 tyg. Teraz chciałbym sie odblokować i troche poodpoczywać w załączeniu badania z przed paru dni Prosze EXPERTóW o rozpisanie PCT Z góry dziekuje i pozdrawiam. /SFD/Images/2015/11/25/dd160260e948401cacaea0b3c838fc38.jpg

Witam! Na poczatek dam fotke tego jak wygladalem 2,5 miesiaca temu (183cm, 90kg, pas ok.100cm).