SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • "Ruchoma" dieta masowa dla92kg.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na uczelni) np: 50g ryżu brązowego 30g słonecznika łuskanego 130g tuńczyka z puszki warzywa w nieznanej ilości Daje to: kcal-595 b-45,2 t-25,6 w-42 Posiłek4 - przed treningiem. Tutaj również będę żonglował. Skupię się na przepisach z działu kuchnia sfd. Np: duża cebula 200g pierś z kurczaka 3,4 świeze pomidory ząbki czosnku [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1034 Data: 2012-01-02 18:25:36 Liczba szacunów: 0
  • Strach przed treningiem.

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] nowy na forum, nie pisałem zbyt dużo dlatego przepraszam jeśli temat umieściłem w złym dziale. Jeśli tak bardzo proszę o przeniesienie. Mam problem, dotyczy on strachu przed treningiem. Może nie przed samym treningiem,ale przed porażką. Szczególnie objawia się to przed treningiem nóg, który jak wiecie sami jest bardzo ciężki. Brak mi [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2647 Data: 2014-06-27 00:26:17 Liczba szacunów: 0
  • W końcu dietka...pomoc mile widziana

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] + rodzynki + jakieś orzechy włoskie czasem zdarzało się,że z 2jaja na twardo wcinałem. W trakcie szkoły: bułki grahamki z serem żółtym,szynką, tak na 'łapu capu' Po szkole przed treningiem: Na szybkiego jakaś ryba z puszki np.makrela,bądź tuńczyk, bułka ciemna, jogurt naturalny. Po treningu: Co tam mama przyrządziła.Makaron z warzywami + [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 726 Data: 2010-05-28 07:49:55 Liczba szacunów: 0
  • Trening i Dieta - Specyficzna sytuacja :(

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] chleba 13.00 III posiłek (szkoła) Owoc ( jabłko, banan) 15.00 IV posiłek 100g ryżu / makaronu / ziemniaków Mięso drobiowe , lub chude wieprzowe 2-3 jajka na twardo 17.00 (przed treningiem) Owoc 17.30 - 19.00 Trening ( opisany niżej) 22.00 / 23.00 Posiłek przed snem 150 g Tuńczyka / 150 g twarogu / gotowany filet rybny Do tego pije wode "ze [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 787 Data: 2008-10-28 10:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Przygotowania do służby Wojskowej

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] zeby poprawic bieg na 3 km obecnie to 17 min podciaganie na drążku nachwytem obecnie 6 podciagnięc brzuszki w 2 min obecnie to 40 poniedziałek klata tric przed treningiem bieg 10 min tempo 8 km i 10 min po treningu tempo 8 km 4serie po 15 ruchów sztanga płasko 4serie po 15 ruchów hantle skos dodatni 4serie po 15 ruchów [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1591 Data: 2016-03-31 21:49:40 Liczba szacunów: 0
  • Cywinek/ Moja walka - Redukcja!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] do góry sztangielki - podciąganie na drążku -wznosy sztangielek w opadzie + bokiem -wyciskanie sztan wąsko na szerokość barków łokcie prowadzisz przy ciele i na ok 5 cm przed klatą zatrzymujesz na sek. - uginanie sztangielek siedząc w oparciu 4x10 -przedramię uginanie sztangą podcwyt + nachwyt Diety wygląda mniej wiecej tak: 8:30 posiłek I [...]

    Odpowiedzi: 120 Ilość wyświetleń: 10570 Data: 2011-11-26 19:47:10 Liczba szacunów: 0
  • Wychodzenie z diety zbilansowanej bez efektu jojo

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Chce w 3 tygodnie zastopować efekt jojo i tutaj pare pytań i moje sugestie. 1 tydzień - Zwiększę kcal w posiłku po treningowym (zamiast 50g ryżu 100) 7-10 dzień - Do posiłku przed treningowego zwiększę ryż do 100 g zamiast 50. 10-14 dzień - Zamienię płatki owsiane z wodą na płatki owsiane z mlekiem 1.5% 14-21 - Wejdę powoli na pułap 2300-2400 [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 4709 Data: 2011-06-09 14:03:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] niczego nie wykażą. - Nazwał mnie "przegranym", ponieważ pojawiło się to u mnie w tak młodym wieku.(poczytałem trochę o tym na pewnych forach i cierpią na to osoby w przedziale 17-30 lat). - Na domiar złego poinformował mnie, że nie ma na to leku, to nieuleczalne jedynym lekiem są tabletki przeciwbólowe i oszczędzanie stawów. - Wmówił [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2183 Data: 2018-07-07 15:06:19 Liczba szacunów: 0
  • Sports ONE Power Amino 4000

    Temat
    Sports ONE

    [...] umięśnioną sylwetkę. Polecany jest również ludziom aktywnym oraz tym, którzy posiadają niepełnowartościowy jadłospis. SPOSÓB UŻYCIA 2 - 3 tabletki około pół godziny przed każdym posiłkiem. W dni treningowe dodatkowo przyjmuj porcję 3 tabletek pół godziny przed treningiem. Najlepiej popijaj każdą porcję AMINO 4000T szklanką wody. SKŁAD [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7362 Data: 2007-06-12 10:40:19 Liczba szacunów: 0
  • problem z przed treningówką...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Mam pewien problem z wybraniem przed treningówki która mogła by na mnie działać. Mój staż to rok z przerwami wiek 18 wzrost 190 waga 83 kg, budowa ektomorfik, dieta posiadam. Więc w tamtym roku tak około po 4 miesiącach treningu postanowiłem kupic pare próbek przed treningówek z tego co pamietam był to napalm, no xplode 2.0, dorian, saw i [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2014-07-28 16:26:57 Liczba szacunów: 0
  • Zdrowa przedtreningówka?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, dzisiaj na siłowni spotkałem się z kolegą który zakupił sobie przed treningówkę SCITEC POW3RD i powiedział bym sobie sam przetestował. Muszę przyznać, że nigdy nie brałem żadnej przed treningówki, ale efekt powalił mnie na kolanach. Praktycnzie płakałem jak kończył mi się trening, a przed coś wyjątkowo mi się zbytnio nie chciało ćwiczyć. [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3728 Data: 2015-03-11 17:06:27 Liczba szacunów: 0
  • Chambers vs Rossy II

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] stoczę w lutym na gali w New Jersey, gdzie moim rywalem będzie dobrze znany Derric Rossy. Mam nadzieję, że pokażę dobry boks i znów uda mi się z nim wygrać - powiedział nam przed momentem "Szybki Eddie". Bardzo możliwe, że potyczka Chambersa z Rossym będzie częścią mini turnieju eliminacyjnego federacji IBF. Zwycięzcą tej walki spotkałby się z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 896 Data: 2011-02-09 14:45:37 Liczba szacunów: 0
  • oplaca sie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] lub wprowadzającego do obrotu - kraj pochodzenia - waga netto - termin przydatności do spożycia - inf. „ przeznaczone do produkcji środków spożywczych, a nie do sprzedaży detalicznej" - nr partii 11. TRANSPORT: Przewozić suchymi i czystymi środkami transportu, które jednocześnie powinny zabezpieczać opakowania przed [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1615 Data: 2003-10-08 16:18:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] 140/90 mmHg, nalezy konsultować z lekarzem! Zaleca się mierzyć ciśnienie 2/3 razy za dnia, zapisywać sobie i z czasem analizowac jak wszytko przebiega. Warto mierzyć je przed podanie SAA, przed treningiem, po treningu, zachęcam Panowie. #Jeżeli chcesz uniknąć skoków nadciśniowych - odrzuć alkohol #Jeżeli uznasz, że leczenie lekami jest [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 5004 Data: 2006-05-09 22:12:47 Liczba szacunów: 0
  • Warszawa (PAP) - Preparaty z witaminami o działaniu przeciwutleniaczy nie chronią przed rozwojem chorób układu krążenia - donieśli naukowcy z USA na łamach pisma "Lancet". Autorzy podkreślają też, że preparaty z witaminą A mogą nawet być związane z podwyższonym ryzykiem zgonu z powodu tych schorzeń. Przeciwutleniacze, do których należą witaminy [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2120 Data: 2006-10-31 11:48:31 Liczba szacunów: 0
  • Pvl - Multi Maxx

    Temat
    Pvl

    [...] człowieka. Wśród witamin silnymi antyoksydantami są witaminy A, C oraz E. Hamują one aktywność wolnych rodników tlenowych, dzięki czemu zabezpieczają komórki ciała człowieka przed uszkodzeniem oraz ochraniają go przed nowotworami. Zalecane dawkowanie Należy przyjmować jedną tabletkę dziennie wraz z posiłkiem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5972 Data: 2012-06-26 17:24:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] maxa, i potem jeszcze jedno obniżenie. nie wychodzi więcej niż 6-8 na stopień. Sobota: Barki + nogi + tric od niedawna (delikatniej niż z klatą) Barki: wyciskanie sztangi przed głową / wyciskanie hantli - 4 serie do max 9-10 powtórzeń unoszenie ramion do przodu - 4 serie 8-12 powtórzeń unoszenie ramion do boku - 3 serie hantlami do 12-14 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2472 Data: 2013-07-11 16:38:09 Liczba szacunów: 0
  • [...] formuła preparatu sprawia, że nadaje się idealnie zarówno jako szejk potreningowy, jak i jako uzupełnienie diety w wysokowartościowe białko o innych porach dnia, również przed snem. Skład: Kompleks białek (koncentrat białka serwatki (41%), białko mleka (23%), kazeinian wapnia (18%), białko jaj (18%)) Węglowodany (maltodextryny, glukoza) [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 16423 Data: 2011-09-08 00:09:52 Liczba szacunów: 0
  • Plan Treningowy dla 17 latka

    Temat
    Trening dla początkujących

    Siema. Mam 17 lat i chciałbym zacząć trening , wcześniej troche ćwiczyłem. I ułożyłem sobie plan, jestem początkujący więc prosze o wyrozumiałość. Mam 185 cm wzrostu przy wadze 80kg. Co musze poprawic czy na początek ok ? No i staram sie utrzymywać diete. z góry dzięki za odpowiedź. I oczywiśce serie mogą sie wydawać duże albo mi sie wydaje ale [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1063 Data: 2013-09-10 22:07:27 Liczba szacunów: 0
  • [...] split Proszę o podpowiedzi co do dawkowania i ew. podmianę jakichś supli. Wstępnie myślałem tak; Białko standardowo jem rano i w razie czego w ciągu dnia jak trzeba. AAKG przed treningiem 4-6 kap, BCAA w DT 10g przed i po treningu, w DNT w ciągu dnia 10g Glucosaminę, omegę i ZMA na wieczór Co do spalacza tutaj nie mam pojęcia (w DT rano i [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2009-06-13 14:15:45 Liczba szacunów: 0