[...] się do uszkodzenia nerek – poinformowało pismo „JCI Insight”." Jak więc leczyć nadciśnienie? Od siebie dodam, że rok temu parę razy przekroczyłem górną granicę, a że byłem przed operacją, lekarz chciał je wyrównać, przepisując leki, które biorę prawie do dziś. prawie, bo tydzień temu odstawiłem po tych rewelacjach w skojarzeniu, że to moje [...]
Chcę Wam pokazać moją dietę do ocenienia:) ale z góry mówię że nie znam się na tym więc jeśli możecie doradźcie coś jeśli jest coś źle i to moja 1 ułożona dieta. Posiłek 1 7.00-8.00 -Jajecznica z pomidorami -2 płatki owsiane Posiłek 2 10.35 -2 kanapki (polędwica , pomidor) Posiłek 3 13.30 -łosoś / kurczak ( jeśli będę w domu już) -jogurt naturalny [...]
Witam, co sądzicie o tej diecie ? Na oko szacuję że: 3200kcal 150białka 130tłuszczy 400wegli Moje dane: 16lat 173cm wzrostu 64kg Ekto/Endo 4 miesiące stażu. Ok dieta: Śniadanie 7:00 4 jajka (bez dwóch żółtek) 4 kromki z masłem. Lub: Makrela wędzona 4 kromki z masłem W szkole 10:20 6 kromek z polędwicą królewską i serem żółtym [...]
Witam. Od jakiegoś czasu intryguje mnie jedna kwestia, ale przed sprawdzeniem tego na własnej skórze chciałbym zapytać o Wasze doświadczenia. Jestem zadowolony ze swojej formy, ale jednak czas podnieść poprzeczkę. Załóżmy, że moje odżywianie i trening sa idealne poza jednym wyjatkiem - spora ilość produktów wysoko przetworzonych w diecie takich [...]
Oto moja dieta masowa, zaznaczę że jestem początkującym w tym temacie. Moje wymiary: wiek:17 wzrost:167 waga:57 Dieta: Śniadanie: Płatki z mlekiem 2 śniadanie: Kanapki z twarogiem + kakao Obiad: Jakieś mięso + to co mamusia ugotuje Przed treningiem: 2 kubki serwatki Po treningu: Makaron z sosem lub kanapki z twarogiem, szynka. Kolacja: Płatki z [...]
[...] 100mg. Problem mam. Dotychczas nie było żadnych sajdów. Ostatni strzał dwa dni temu zatem dzis był czas na kolejny. Rano łyknalem tabsa na zoladek ktory cos krzywo wszedł (poprzedniego dnia wieczorem tez po nim bylo nieciekawie). Obecnie Mam ciśnienie przy pierwszym mierzeniu 140-143/80 ale robie kilka pomiarów pod rząd i już kolejne spadają do [...]
[...] tłuszcz jest spalany jeszcze przez jakiś czas i jak bym dostarczył węgle to chyba byłyby nici ze spalania tłuszczu. Może białko by było dobre(aby zabezpieczyć mięsnie przed spaleniem)? A później posiłek potrenigowy, tylko po jakim czasie? Gdzieś kiedyś czytałem że węgli nie można jeść godz. po aerobach żeby nie zakłócić spalania tłuszczy, [...]
[...] pogorszyć trądziku. Znalazłem taki: Aknicare SUN Cream SPF 30 cena 42zł ilość:50ml (UVB 30; UVA PPD 20) Krem przeciwsłoneczny specjalnie opracowany dla cery tłustej ze skłonnością do trądziku. Jego bezolejowy skład nie natłuszcza i chroni skórę przed promieniami UV utrzymując ją w dobrym stanie i polepszając jej estetyczny wygląd.
[...] czy to mądre czy nie ma sensu? Kupić lepiej odżywkę? 2. Jak to jest z tymi węglami, czytałem chyba nawet w Men's health, że powinno się jeść dużo węgli po treningu, a mniej przed, a w sumie już się pogubiłem bo różnie mówią.. 3. Wiele tracę jeśli jem posiłek po treningu dopiero godzine po ? (dojazd) nie którzy mówią, że powinno się jeść do 30 [...]
witam. Od jakiegos czas biore tse 2 tabsy przed treningami i jest fajnie. Poce sie niesamowicie, ale... Gora brzuch sie odslonila (tak jakby zeszla z niej woda i odslonily sie gorne miesnie brzucha) ale jest problem z okolica pasa. Tam caly czas jest oponka (nieduza ale jest) na tse spadlo w pasie z 88 do 84 i od miesiaca stoi w miejscu. Chcialem [...]
[...] z piersi z kurczaka/98 kcl -ser gouda/316 gcl/ -obiad w szkole/ -jabłko/ 46 kcl 3.posiłek -obiad w domu(nie moge wydziwiac tak mi powiedziałea mama) 4.posiłek przed trennigowy -ryż brązowy/322 kcl -piers z kurczaka -jabłoko lub jakies warzywo/46 kcl/ 5. po treningu jakies warzywo lub owoc 6.posiłek atykatabolczny(nocny) -chleb [...]
[...] wgl utrzymać bez podparcia. Po pewnym czasie trochę mi przeszło ale kiedy upadne na macie albo kogoś obalam, ręka zaczyna cała mrowić i po jakimś czasie przestaje. Kilka razy zdarzyło sie ze od tego mialem ciemno przed oczami. Dodam że palec wskazujący i srodkowy ręki jest jakiś "inny". Co może być nie tak i do jakiego lekarza się z tym wybrać?
[...] masy no a gdy bede robil trening siłowy to pozniej jeszcze 60 minut aerobów to jest niezle spalanie pewnie miesni tez ... myslalem po treningu aerobowym brac aminokway i dopiero aeroby. Ale jeszcze nie słyszalem ze by ktos tak to stosowal z reguly zawsze przed treningiem i po calym treningu tez po aerobach. Dzieki za propozycje i pozdrawiam.
Codzienny mój trening został przerwany, gdyż jak większość osób z mojego otoczenia zachorowałem na angine. Oczywiście od razu gorączka, ból gardła, itd. Jednak po kilku dniach choroby wracam do zdrowia i niedlugo chciałbym z powrotem zacząć mój trening. Jaki jest najlepszy sposób, żeby przywrócić mięśnie do swojej dyspozycji z przed choroby?
Witam pisze w imieniu kumpla który zastantanawia się nad cyklem ,w którym bazą bylyby produkty: BSN NO xplode i HP + x pand + Anabolic Halo. Dawkowanie przedstawia się nastepujaco: w dni treningowe: rano na czczo Anabolic Halo, No X plode przed treningiem HP po treningu. w dni nietreningowe: rano x pand. Wczesniej mial cykl z 2 puch x pandu i [...]
[...] zakupić Białko Whey100 od treca Kreatyny cm3 jabczan Wiem że mały starz a już suplementy no ale jednak chce troszkę szybszych efektów Zazywam kreatyny około treningowo 4gr przed i 4po treningu Białko chce dokupić gdyż nie dam rady uzupełnić diety w 190gr białka 2gr na 1 kg masy Pracuje jako kierowca;) Pytanie brzmi czy to dobry dobór i co mogę [...]
[...] po 3 miesiącach odczułem wrażenie zastoju. Myślicie że może być to spowodowane tym , że mój organizm przyzwyczaił się do kreatyny ? ilość którą biorę jest to 5 g dziennie przed treningiem wyłącznie w dni treningowe - 4-5 dni w tyg. Jeżeli ktoś by chciał wiedzieć dlaczego w wieku 16 lat zdecydowałem się żeby brać kreatyne to ciężkie treningi [...]
[...] Z racji moich gabarytów interesuje mnie zwiększenie masy i wzrostu, chociaż nie wiem, czy te dwie rzeczy można pogodzić... Jak na swój wiek mam posturę dziecka, wyglądam jak przed skokiem w rozwoju (tzn krótkie nogi, ręce i ogólna postawa). Jakie ćwiczenia mam wykonywać, aby urosnąć chociaż te kilka cm lub "sprowokować" organizm do skoku i [...]
