przed

Cześć. Niedawno zaczełem trenować na worku, ale bo treningu(uderzam w rękawicach) mam zdartą skórę(między ostatnim palcem i przed ostatnim. Co zrobić aby tego uniknąć? Może jakies bandaże? Proszę o pomoc pozdrawiam

[...] na zwyklym mono, teraz kompletuje taki zestaw, czy ktos mogl by mi to rozpisac z glowa kiedy tauryna i ile kapsulek to bedize tauryna olimpu, bialko bede bral na sen, cp przed treningiem? a mono po? w nietreningowy samo mono? mas wedlug brakow.. niech ktos to rozpisze kto ma troche wieksze pojecie, dieta trzymana jest, musze troche ja [...]

[...] o treningu a puzniej o odżywianiu.Sporo sie nauczylem, ulozylem sobie plan treningowy i teraz zaczelem ukladac diete ladnie wszytko mi idzie ale zastanawia mnie co w dni nie treningowe(nigdzie nie moge znalesc albo przeoczylem) nie wiem czy liczba kalori ma byc taka sama czy zmiejszyc? i co za posilki po i przed treningowe? co za to podłozyc?

[...] cykl treningowy wraz z zastosowaniem suplementacji. Z tego co wiem, to białkiem uzupełnia się diete tak aby przypadało 2x masa ciała(w moim przypadku ok. 140g), kreatyne 5g rano, 5g przed treningiem, w dniu nie treningowym 10g rano. I tutaj zwracam się z prośbą o poradę co stosować(mysle właśnie o zakupie białka i kreatyny) i z jakich firm.

[...] lat temu korzystałem z waszym porad i zawsze byłem z nich zadowolony, chciałbym zapytać was o stosowanie storma uniwersala mam dwi3 puchy plus gainerka zamierzam też kupić przed treningowe mam 36 lat i bez niej ciężko mi się ruszyć która polecacie wydaje mi się że nie powinna.miec w.skldzi3 kreatyny że względu na storma ale mogę się mylić no i [...]

Przed chwila dzwonil do mnie przyjaciel o rade siadl na kibel i przy oddawaniu stolca byla krew srednia ilosc od 2 tygodni bierze Wistrol co 2gi dzien i raz w tygodniu Decdurabolin do tego lyka aminokwasy MLO i bialko ovoplou ,boli go tez okolice zoladka zastrzyki robi mu nizbyt doswiadczony kolega Co to moze byc czy ma udac sie do lekarza ?? [...]

siemanko chcem brac tescia enanthate co 5 dni strzala przed 8 tygodni wiec jak zaczynam brac strzala w poniedzialek to drugi kiedy ? piatek czy sobota?

Siemka kupiłem własnie kreatyne Olimp Mega Caps i chciałem sie paru rzeczy dowiedzieć? Dzieki za odpowiedzi z góry Pozdrawiam Kamil 1.Ile tabletek brac w dni treningowe a ile w nietreningowe i o jakich porach dnia? 2. Mam jeszcze 250gram Cell Pump jak to razem połaczyc kiedy jesc Cell Pump? 3.Kiedy mam brac Carbo? (po treniongu czy przed?)

może ciut głupie pytanko, ale ejst mi to potrzebne, poprostu chciałby mrano przed szkołą to "zmiksowac" z mlekiem, do jakiegos bidonu i do budy z tym, musiało by to wytrzymac ok 5-6h czy nic sie z tym nie stanie? nie zepsuje sie? lub czy nie straci swoich nie wiem jak to nazwac "właściwości"?

Witam mam do was pytanie cwicze o 7:00 rano czasami 8:00 wstaje o 6:30 i niewiem co zabardzo zjesc przed treningiem ( niechce mi sie robic ) bo z tego co sie dowiedziałem trzeba odczekać troche po jedzeniu i zastanawiam sie czy moge stosowac jakąs odzywke koktajl białkowy+omega 3 z tym ze nie wiem jaki kupić tez moze gainer ( jakiej firmy bo jest [...]

interesuje mnie glownie dieta arnolda , zarowno przed zawodami jak i poza sezonem, franka zane,serge nubreta,lee haney,larry scota i steva revsa, sergio oliviy

WItam. Stoje przed ważnym wyborem w drodze do piłkarskiej kariery Nieldugo wybieram sie na testy do ktoregos z klubów w Szczecinie. I nie wiem co wybrać. Klub do ktorego przyjmuja kazdego, ale nie ma Seniorów (SALOS Szczecin) czy Stal Szczecin gdzie sa Seniorzy tyle, ze Juniorzy młodsi nieco słabsi. CO byście mi radzili ? ;)

Co myślicie na temat zastosowania oleju MCT przy budowaniu masy mięśniowej ? Jest to przydatne źródło tłuszczy w takim celu czy raczej niekoniecznie ? Pytam, ponieważ nigdy nie miałem z takim olejem styczności. Tak sobie myślę żeby wrzucić go przed treningiem.

[...] slabymi tendencjami do nabierania masy...powinny raczej opierac sie na Grainerach .Teraz chcialbym dozucic troszeczke bialka.Czy moglbym "Grainera MCT" firmy OLIMP polaczyc z na przyklad odzywka bialkowa "System Protein 80" .Co byloby lepsze przed,a co po treningu??...a moze zamiast "System Protein 80" ..lepszy bylby "TopMass".Prosze pomozcie!

Cykl Nitrobolon II + Cell Pump Taki zestaw kupiłem ale mam duzy dylemat jak to dawkowac. Myslałem nad czyms takim: DT:Rano 15g NT, przed treningiem 9g CP, po treningu 15g NT DN:Rano 10g NT, w porze około treningowej 10g NT + 9g CP Prosze o podpowiedz, czy to jest dobrze a jesli nie to swoją propozycje

Witam , co sądzicie o braniu thyro jako pobudzacza przedtreningowego , dodam ze moim celem jest wzrost masy , czy w związku z tym łykanie 1 tabsa przed treningiem nie spowolni mi nabierania masy czy coś? Aha i czy jest to w pełni bezpieczne i nie powoduje żadnych negatywnych efektów na organizm?

[...] od ostatnich miesięcy brałem sie całkowicie za siebie, nic nie pilem, dzisiaj mam 18sche, na której bedzie taka ekipa - ze bez picia sie niestety nie obejdzie...co zrobić przed imprezą/po zeby nie stracić masy mięsniowej/siły , czy można raz na 2 miechy wypić sobie wódeczki./piwka ?( co z dwojga złego jest lepsze?) prosze o odp na kazde z [...]

A więc zacząłem przygodę z kulturystyką jeszcze miesiąc przed wakacjami , no i jak wiadomo włączyłem dietę bogatą w węgle i białko. I teraz mam pytanie - czy jest możliwe pogorszenie się stanu włosów przy spożyciu dużej ilości białka ? zauważyłem ,że moje włosy po umyciu są suche jak siano i na dodatek wypadają garściami . Roxu , z góry dziękuję [...]

Witam zaczne od tego ze staram sie trzymac diete na mase,a co drugi dzien w dnt wykonuje cwiczenia tlenowe ok.30 min typu biegi,truchty i inne takie tam :D zawsze na 15 min przed tymi aero biore bcaa.Czy po takich cwiczeniach wskazane jest branie wegli prostych? i w jakich ilosciach jesli na kg/mc.Oraz jakie wegle moga byc i artykuly spozywcze po [...]

Po prostu nie jestem w stanie zjeść 5 posiłków codziennie, czy mogę 5 posiłek zastąpić bananem lub dwoma przed treningiem (dobrze mi się po nich ćwiczy) i jeść do posiłków zamiast 30 około 40 gram białka? czy tej ilości organizm nie przyswoi (bilans będzie podobno). Będę miał większą ochotę na jedzenie. Czy też koniecznie jeść gainery? ew. banan + [...]