na poczatku o treningu a puzniej o odżywianiu.Sporo sie nauczylem, ulozylem sobie plan treningowy i teraz zaczelem ukladac diete ladnie wszytko mi idzie ale zastanawia mnie co w dni nie treningowe(nigdzie nie moge znalesc albo przeoczylem) nie wiem czy liczba kalori ma byc taka sama czy zmiejszyc? i co za posilki po i przed treningowe? co za to podłozyc?
...
Napisał(a)
siema to moj pierwszy post ale juz sie sporo naczytalem bedac gosciem na tym forum.
na poczatku o treningu a puzniej o odżywianiu.Sporo sie nauczylem, ulozylem sobie plan treningowy i teraz zaczelem ukladac diete ladnie wszytko mi idzie ale zastanawia mnie co w dni nie treningowe(nigdzie nie moge znalesc albo przeoczylem) nie wiem czy liczba kalori ma byc taka sama czy zmiejszyc? i co za posilki po i przed treningowe? co za to podłozyc?
na poczatku o treningu a puzniej o odżywianiu.Sporo sie nauczylem, ulozylem sobie plan treningowy i teraz zaczelem ukladac diete ladnie wszytko mi idzie ale zastanawia mnie co w dni nie treningowe(nigdzie nie moge znalesc albo przeoczylem) nie wiem czy liczba kalori ma byc taka sama czy zmiejszyc? i co za posilki po i przed treningowe? co za to podłozyc?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
cieszymy sie z tego ale to nie ten dzial
zapraszamy do działu ODZYWIANIE
zapraszamy do działu ODZYWIANIE
...
Napisał(a)
Jak masa to masa, jesz to samo łącznie z posiłkami przed i po treningowymi. Jeżeli boisz się podlania tłuszczem to zmniejszasz ilość węgli w dnt na korzyść np tłuszczów.
Codzienny trening w drodze do chwały bo świat jest za duży żeby być małym.
...
Napisał(a)
jezeli nie lapiesz latwo fatu i ogolnie jestes szczuply, to ilosc kcal w DNT moze byc taka sama jak w DT.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
ok
dzieki za odpowiedzi
na poczatku nic nie bede zmieniał i zobacze jak to bedzie szlo jesli zaczne sie zalewac to dopiero wtedy zmiejsze kcal
aha i sory za to ze pytanie nie w tym dziale jak mozna to prosze o przeniesienie
dzieki za odpowiedzi
na poczatku nic nie bede zmieniał i zobacze jak to bedzie szlo jesli zaczne sie zalewac to dopiero wtedy zmiejsze kcal
aha i sory za to ze pytanie nie w tym dziale jak mozna to prosze o przeniesienie
Polecane artykuły