przed

Witam, kupiłem sobie, tzn. brat mi kupił bo się dowiedział że ćwiczę już prawie rok. Ale wracając do tematu mam Creatina ActivLab oraz CreaCarbo ActivLab i chciałem się dowiedzieć jak to połączyć, jakie pory dnia brać, przed czy po treningu, i jakie dawki.

proszę o wasze opinie - chce te aminki stosować przed i po treningu ... odzywianie narmalne do każdego posiłku dorzucam aminki z universala 2700...trenuje 2 razy w tygodniu cel ogólny zarys ciała siła i dobre samopoczucie.

Witam. chciałbym połączyć Storma z Knockoutem w nastepujacy sposob : Rano 1 dawka storma przed treningiem 1 dawka storma po treningu 1 dawka KO Co o tym myslicie ? KO mam juz w domu a stroma bede zamawial, moze cos innego zamiast storma? BCAA bede bral wedlug zalecen na ulotce ;]

witam wszystkim od kilku dni jem nitrobolon 2 i mam problem z dawkowaniem w dni treningu mma w dni nietreningowe jem 10 gram 5 gram na czczo i 5gr 30 minut przed posiłkiem(obiadem) no,ale czy dni treningu mma traktowac jak dni treningowe siłki ??

Elo :) W kwietniu mam zamiar wziąć udział w dwuboju. Chciałbym zwiększyć siłę na wyciskaniu na prostej oraz na MC... Obecnie ćwiczę na masę, nie wiem ile przed zawodami zacząć ćwiczyć na siłę? Czy to ma jakiś sens?

witam, chce wyłożyć plyte do gotowania folia aluminiowa zeby plyta sie nie brudzila, ten sposob widziałem podczas ogladnia filmikow ufc, tych vlogow przed walkami i jeden z zawodnikow wlasnie tak mial zrobione ale pytanie czy jest to bezpieczne?

zakupilem 2x xpand bialko mrm i zma apteczne(zincas forte i filomagB6) do tego moge jeszcze wykorzystac massive gainere z activity bo zostalo mi okolo 1.5 kg . czy moglby mi ktos pomoc jak to wszystko laczyc chodzi mi o szczegoly czy na czo ile czasu przed treningiem itd. dodam ze cwicze pon sro pia okolo godziny 11.

Witam Chciałbym sie was spytać czy w moim wieku w (lipcu bede miec 15lat) czy jak ćwicze na siłowni konkretnie to juz od 8 miesiecy ćwicze to czy będe mieć problemy np z kregosłupem albo stawami cczy z czyms???? przed treningiem sie rozgrzewam po treningu rozciągam troche..

Witam Trening koncze o 21 i po tym biore ostatnia dawke 5 kapsulek Mega Capsow na regeneracje. Czy moge do tego dolaczyc Odzywke bialkowa Nitro-Tech hardcore i plv mutant mass? Jezeli nie bardzo to doradzcie jak to dawkowac na ostani posilek przed snem. Trening koncze o 21 a chodze spac o 23 pozdrawaim.

siema chłopy. miałem problem zdrowotny i powoli powracam po miesiącu przerwy na siłkę. czas odrabiać zaległości i łapać miecho, bo przez miesiac tylko sadla podlapalem. %-) okej. chciałbym zacząć jak najszybciej zeby zdążyć przed nowym rokiem z cyklem. co wy na to?

Witam mam problem z bieganiem nie w sesie ruchowym ale kiedy biegać z rana pod wieczor w nocy w srodku dnia , przed badz po treningu ? mam do dyspozycji caly dzien wiec prosze o wasze zdanie po treningu zauwazylem szybkie zejscie pompy z mieśni , wiec chcialbym zmienic godzine biegania cwicze zazwyczaj miedzy 18 a 22

Witam, Szukałem na google jak i na tutaj na forum i nie znalazłem informacji ile czasu potrzeba (tak na oko,bo napewno zależy to od organizmu) aby wrócić do stanu zdrowia przed paleniem przy regularnym treningu na siłowni jak i bieganiu? Dodam, iż paliłem 2 lata po 3-4 na dzień ; ) Czekam na odp. z góry dzięki

witam,mam takie pytanie wypijam no-xplode 30 min przed treningem, tak jakby na półpusty żołądek, lecz na siłownie wybieram sie 15 min po wypiciu i biegne około 3 km truchtem czy bieg mozę mieć jakis wpływ na pobudzenie i pompe ponieważ ostatnio jej nie odczułem zabardzo.

Czy organizm spala miesnie jak dlugo spimy czy dopiero jak sie przebudzimy? Jak jest z posiłkiem przed snem, ile godzin on sie trawi?

Witam jakiś tydzień temu skończyłem cykl na momo+ meso przed treningiem. Teraz zastanawiam się co mogę zastosować na dalszy progres, dodam że zostało mi pół puszki jeszcze meso które tak średnio na mnie działa. Za jakieś 2 miesiące będe chciał rozpocząć cykl sterydowy także proszę o mocne odzywki.

Witam. Niedługo zaczynam cykl z kreatyną+saw'em i chciałbym się zapytać, czy moje plany dawkowania są dobre, mianowicie: -DT - 5g SAW + 5g Kreatyny cm3 przed treningiem i po treningu sama kreatyna 5g, -DNT 5g kreatyny na czczo. Poszperałem na forum i wszędzie każy pisze inaczej. Prosiłbym o odpowiedź, pozdrawiam :).

WItam Wstaje po 6 rano a śnadanie w pracy mam przeważnie o 9. Zastanawiam się co było by lepsze żeby jak najbardziej zadbać o wzrost masy mięśniowej. Pić białko z rana, bcaa ? A może juz zjeść coś przed praca a potem o 9 drugie śniadane ?

Witam, zabieram sie za kolejny cykl i mam pytanie odnoście dawkowania poszczególnych supli, czy tak będzie odpowiednio?: DT - rano 5g mono+witaminy+omega3, 30min przed treningiem dawka mesomorph+bcaa , po treningu 5g mono+bcaa, na sen ZMA DNT - rano 5g mono+witaminy+omega3

Witam Panowie, mam takie pytanie chce sie pozbyc zbędnego tłuszczu tracac możliwie najmniej mięcha, i zastanawiam sie kiedy robic aeroby przed czy po treningu siłowym? I czy dołożyć do tego jakies bcaa i jak je brac?

Witam Mam problem z pompą w bicepsie. Zacząłem teraz plan push pull. W planie jest jedno ćwiczenie na biceps ; hantle -styl młotkowy 4x Zmierzyłem łape przed ćwiczeniem było 31cm, zmierzyłem po było dalej 31cm.. mimo to, że czułem pompe to na centymetrze nie było tego widać ; /