[...] co 6-8 tyg HCG 4x 1.250 Jak wcześniej wspomniałem lecę od 2tyg na propie (wbiłem hcg 2x 2500), zauważyłem lekką poprawę z libido. Badań w czasie cyklu nie posiadam, jak i przed cyklem (tak wiem, zj****em). Mam do dyspozycji: 10 000 HCG, Symex, Cabaser, 30 clomidu, Tamoxifen. Badania z przed 2 dni: Prolaktyna 365,05 mIU/l 72,6 - 407,40 N [...]
[...] cyklu dziennie ok.4,5-6 l wody. Proszę o poprawki odnośnie tego cyklu i metodyki itp. jeśli źle napisałem nazwę ćwiczenia to sorki, ale już dosyć długo nie bawiłem się w te klocki i robię sobie malutki powrót. Z góry dziękuję za odpowiedzi. Niedługo zamieszczę fotke które zoobrazuje mnie przed cyklem a po cyklu fotka dla porównania. Pozdrawiam.
[...] z tej pozycji znowu wznosimy do góry. Wykonuj to ćwiczenie 15 razy. •Ostatnie ćwiczenie: na mięśnie skośne brzucha. Bierzemy hantel, lub jakikolwiek cięższy przedmiot (ale niezbyt ciężki, tak aby można było swobodnie ćwiczyć). Stoimy w rozkroku, w jednej ręce trzymamy hantel. Z tej pozycji wykonujemy skłon w kierunku wolnej ręki, [...]
[...] organizm potrzebuje dla optymalnego zdrowia. Najlepsza odżywka w trakcie budowania suchej, beztłuszczowej masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Spożyć 5 tabletek 20 minut przed treningiem oraz natychmiast po. Spożyć 25 minut przed innymi białkami lub aminokwasami oraz co najmniej 2 godziny po posiłku lub napoju zawierającym białko lub [...]
Dieta na masę Wiek: 19 lat Waga: 64 kg Wzrost: 183 cm zapotrzebowanie kcal 2700 Śniadanie przed szkołą ruznie to bywa o ktorej nie raz przed 7:00 nie raz przed 9:00 płatki owsiane 50g jaja kurze 200g twarog chudy 100g rodzynki suszone 5g banan 2 śniadanie 11:30(szkoła) chleb zytni razowy 160 g polędwica z indyka 20 g masło 10 g orzechy [...]
[...] Kick Iron Horse Burn shape Beta Alanina Iron Horse Witaminy z FA Trenuje 5 razy w tygodniu, pon/sr/piatek silownia / wt i czw trening boksu Beta Alanina i BCAA planuje brac przed treningami na silowni HK planuje brac przed treningiem Natomiast nie wiem jak w takiej sytuacji dawkowac Burn Shape BA i BCAA juz kiedys bralem i bardzo ladnie na mnie [...]
[...] opiera się na produktach wysoko błonnikowych, zdrowych tłuszczach (siemię lniane) i białka. Kaloryczność rzadko przekracza 1000 kcal. Czyli jeśli brałabym tą odżywkę, 1,5h przed treningiem to przybędzie mi na wadze? Oczywiście przy nisko energetycznej diecie? Nie wiem jak to działa. Czy to wspomaga spalanie tłuszczyku, na ich miejsce budując [...]
[...] Ryż brązowy/biały, kasza/ ziemniaki 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry/ inne mięso 100 g Warzywa Oliwa z oliwek 15 g B/T/W KCAL: 25,7 26,44 76,8 620,35 III. (posiłek przed treningowy) Ryż brązowy 100 g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 100 g B/T/W KCAL: 28,6 3,2 76,8 425 IV. (posiłek po treningowy) Makaron pełnoziarnisty/ziemniaki/ ryż/ [...]
[...] do rzeczy. W tamtym roku pierwszy raz robilem cykl na novedex. Wtedy było to cos na zasadzie „rekompu", teraz typowa masa. Nigdy nic z saa/ph nie bralem. Tylko tribulusy. Poprzedni cykl na novedex - wtedy to byly 2 opakowania. W szczycie po 3 kapsy. Mialo być 6 tyg, ale w trakcie mi się tak spodobalo, ze dokupilem trzecia puszke Pociagnalem 8 [...]
Witam. Trenuje boks i kb 3-5 razy w tyg.Waga 84kg Jestem po 2 miesięcznym cyklu kreatynowym mono+alanina, ale szukam czegoś na 2miesiace przed następnym cyklem. Zdecydowałem się już na :BCAA powder WPC,Mass XXL,Vita-min,omega 3 thermo stim WPC i Mass XXL do uzupełnienia diety BCAA przed w trakcie i po treningu Vit,omega -3 jako dodatek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] + A6W, HST (bez IV mikrocyklu), a teraz split. Do tego bardzo zdrowa i sfokusowana na białku dieta. Jem ile mogę w ramach diety, pomimo tego waga ciągle mi spada (przed siłownią ważyłem 73kg, teraz mniej więcej 64,5kg i ciągle powoli spada - zmniejszyłem ilość aerobów i dzieki temu spadek wagi zwolnił). Moim celem tak jak pisałem jest [...]
[...] tylni błotnik - Odgięta rejestracja - Nadkole - Cyfrowy licznik - Siatka tuningowa we chwytaku oraz we wlotach - Śruby od przekładni w kolorze czerwonym - Zdjęty przedni błotnik - Nowy licznik z obrotomierzem Inne: - Nowy kopniak - Nowy półksiężyc - Nowy tryb startera - Nowy wiatrak chłodzenia wariatora oraz trójząb - Nowa [...]
[...] - olimp system protein 80 witaminki - opti-women spalacz: cutting edge Obwód klatki : 91 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 73 Obwód uda : 53 Obwód łydki : 38 praca przed komputerem uprawiany sport: 3x w tygodniu: ok. 40 minut ćwiczeń na siłowni (ręce, brzuch, nogi, pupa, klata)po czym godzinne aeroby w postaci zajęć fitnes + na koniec [...]
Witam, przed sezonem postanowiłem dopalić jeszcze troche złogów tłuszczowych. Skończył mi się scorch więc poszukałem trochę i wybór padł na Mito. Używam od poniedziałku (12/04/2010). Zaczynam od małych dawek, zacząłem testowo od 1 tabletki 6.30 rano przed aerobami. Po dwóch dniach 2 tabletki przed aero - rano - mocno kręci - wzrosły mi prędkości [...]
[...] cardio -bieznia pod gorke10% 6,5km/h Dieta dopieta, przykladowy dzien: posilki jedzone o regularnych porach ,pierwszy 30min po przebudzeniu ostatni okolo godziny-potrorej przed snem. 1.Shake 100g platkow owsianych 40g bialka z odzywki 20g masla orzechowego, woda,||kompleks witamin,cos na watrobe,glukozamina,msm 2,3,4 (na kazdy posilek)200g [...]
[...] którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, boki W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi(wr) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: marszobiegi(co 2 dzień rano przed śniadaniem na czczo ok 30 minut) jazda rowerem dosyć szybkim tempem( rekreacyjne, dosyć bardzo często i daleko, w sumie może 4-5 razy w tygodniu po ok godzinie, albo [...]
[...] Trening: Poniedziałek Barki: 1. Wyciskanie sztangi zza głowy 4x10-10-8-8 2. Unoszenie hantli na boki 4x10-10-8-8 3. Unoszenie sztangi przed siebie 2x8 4. Unoszenie hantli w opadzie 3x10 Czworoboczny: 1. Szrugsy sztangą z tyłu 6x10-8 Brzuch: 1. Allahy + toes to bar 3xmax Interwał 25 min (OSTATNIO ZOSTAŁ [...]
[...] cykl kreatynowy, będę brał ester kreatyny, storma, tauryne i hmb (kaps 500 mg hmb) Chce to dawkować tak: w dni treningowe: po przebudzeniu ester + tauryna + hmb 2 kapsy przed treningiem storm + tauryna po treningu storm + tauryna + hmb 2 kapsy przed snem ZMA i do tego hmb 2 kaspy w dni nietreningowe: po przebudzeniu ester + tauryna + hmb 2 [...]
