przed

Witam, zakupilem wlasnie odzywki chcialbym sie skonsultowac z wami przed rozpoczeciem cyklu co do dawek. posiadam : Universal - Storm duza pucha Vitalmax - CFM Whey Protein Isolate 90% VPX - ultra pure glutamine 700g Scitec - aminokwasy bcaa express 500g PVL Vextrago - weglowodany 2kg Animal Pak. z poprzedniego cyklu zostalo mi sporo kretki mono [...]

[...] trening k-1 mam około połtorej godziny, dużo potu i bólu :D poźniej mam zamiar dołączyć monohydrat + cellpump -> cellpump 2razy w DT i w dni kiedy mam k-1, tak około na godzine przed treningiem i w DNT uzupełniać 5g mono, dobrze by to było? Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-01-30 17:07:34 Zmieniony przez - lynczako w dniu 2009-01-30 17:08:19

Które bcaa polecacie, które stosowaliscie.Interesuje mnie 7 tygodniowa suplementacja . 10 gr łacznie (5 gram przed i 5 gram po treningu) w dni treningowe 5xtydzień . Weim ze raczej to zbytnio róznicy nie ma i raczej sie patrzy pod stosunkiem cena ilosc porcji. ale wartozapytac: 1.PVL bcaa max 6000 cena 340 gr 60 zł 2.Olimp MC 1100 300kaps 75 zł [...]

właśnie kończę cykl na Trec s.a.w efekty średnie, tylko nie wiem co bym mógł wziąć w przerwie przed kolejnymi cyklami??? }:-( Zmieniony przez - KOKSU987 w dniu 2012-03-06 17:14:51

witam.trening mam w godzinach rannych wiec chce zapytac czy płatki owsiane z mleczkiem,truskawkami,miodkiem i odzywka bialkowa(wszystko zmiksowane) beda dobrym rozwiazaniem jako posilek przed treningowy.czy lepiej zamiast odywki zjesc ze 3 jajka??dzieki za odpowidzi.pozdro

chce przejsc z susty na enana bić normalnie czy na zakładkę(enan 2tyg wcześniej przed końcem susty) Zmieniony przez - avia881 w dniu 2012-05-06 16:40:53

[...] do trądziku, więc muszę zrezygnować z wszelkich odżywek itp. Kończę trening o 19:45 - wtedy chcę coś zjeść bezpośrednio po, po 30 minutach jem pełnowartościowy posiłek, a przed snem kawałek fileta z oliwą. Co doradzacie, by zjeść bezpośrednio po treningu w ramach takiej domowej suplementacji %-) ;-), są różne teorie, ale chodzi mi o konkretny [...]

[...] ze względu na tryb zycia nie daje rady zjesc tak jak zaleca sie 5 posilkow. Pytanie mam czy ogolnie to masa idzie dobrze i czy oplaca sie mi teraz jak skoncze gainera kupic bialko (wiem, ze to zalezy od brakow w diecie, ale po prostu chcialbym to spozywac przed treningiem, gdyz chodze czesto na silownie bez obiadu, zaraz po szkole). Doradzcie.

Witam was czesc. Mam do oceny pewny plan treningowy mam nadzieje ze dobrze go ocenicie. Przed kazdym treningiem musi byc rozgrzewka wiec zawsze ide pod piec i sie rozgrzewam. Dzien pierwszy klatka piersiowa Wyciskaniesztangi na klate 10 seri 10powtorzen /.10kg wyciskanie sztangi na lawce skosnej to samo martwy ciag tyle samo Dzien drugi bicepsy [...]

[...] Ja z tych 3 kategorii podchodziłem bardziej pod tą 3 czyli stałą suplementację z wyjątkiem tego że nie stosowałem jej w DNT a tylko okołotrenigowo(przed i zaraz po siłowni), no i też większe dawki bo ok.10g na dzień a tam z artykułu co poadli wychodziłoby ok. 5g /dzien. I właśnie ostatnio się zastanwiałem czy czegoś nei [...]

[...] i po następnych 30 atakuję aeroby(rowerek stacjonarny) a po nich brzuszki (a dokładnie aerobiczna szóstka Weidera) i pompki czy może w innej kolejności tzn pompki i brzuszki przed aerobami a może wogóle jeszcze inaczej?...no i to się tyczy przyjmowania jednej kapsułki a co jak już będę gotowy brać 2-3kapsułki? czy wtedy rano 2 naraz a potem jakoś [...]

[...] 5*5 - szrugsy 3*15 Biceps: - uginanie ramion ze sztanga 5*8 - wyciskanie sztangielski w oparciu o kolano 4*8-10 Przedramiona: - uginanie nadgarstkow siedzac trzymajacc sztange podchwytek 3*15 Piatek: Nogi: - przysiady 5*8 Barki: - Unoszenie sztangi z przed klatki 5*7 - unoszenie sztangielek bokiem w górę 4*8 - unoszenie sztangi wzdłuż tułowia 4*8

Poprosze o ocene diety ;] Mile widziane wskazówki co moge zmienic. Tylko zaznaczam ze sniadanie jest takie poniewaz rano nie moge jesc ;] 06.40 50gr płatków kukurydzianych 200ml mleka 1.5 30 gr rodzynek 50 gaineru mammoth 09.40 4 kromki chleba+ wedlina 12.20 50 gr gaineru 15.00 200gr ugotowanej kaszy+ sos 100/150gr filet z kurczaka badz filet z [...]

Witam, sytuacja wygląda tak, na siłowni cwicze już z 6 miesięcy, gdzieś od 1,5 miesiaca robie redukcje, wczesnej masowalem. Przed rozpoczeciem redukcji wazylem 94kg, aktualnie 86-87, zjechałem tyle bez zadnych supli, co ciekawe spadku siły tez nie zauwazylem, chociaz chwalic sie nie ma czym :) Czy mógłbym stosować jakiś spalacz który by mi [...]

bo czytalem ze wapn zwieksza sile skurczu miesni i chyba wiec tym samym sile, natomiast magnez rozluznia miesnie i chyba oslabia skurcz, tak wiec czy to wlasnie dodatkowe ilosci wapnia brane zamiast magnezu przed treningiem zwieksza sile?

Witam mam 17 lat, 180cm wzrostu. Mam taki problem że jestem Ektomorfikiem , bardzo szczupłym. Moja waga to 60kg. Ćwiczę na siłowni już prawie 2 lata. Przed trenowaniem ważyłem 50kg. Moje barki* poszerzyły się , wszystkie mięśnie też , lecz szerokość w pasie stoi. i Wyglądam dość dziwnie w porównaniu do moich znajomych. Mam zaledwie 75cm w pasie , [...]

Czy warto kupic??MOze wyciag z watroby rekina??Czy po nich zwiekszy sie odpornosc przed przeziebieniami.Jakie jest wasze zdanie na ten temat Tranu lub podobnych specyfikow?? --->.....(O_o)....<---

[...] o treningu obwodowym ale nie wiem czy bedzie odpowiedni, co o tym myslicie? Przez ten meisiac nie musze robic masy, moglbym zrobic troche wytrzymalosci jak sie da. Moj staz przed przerwa to okolo 10 miesiecy. Ja bym obstawal przy 2 dwoch obwodach na poczatek by w koncu dojsc do 4. Potem chcialbym zrobic porzadna masowke wsparta dobrym [...]

[...] teoretycznego punktu widzenia czy taki plan suplementacyjny na redukcji dla typowej osoby jest właściwy. Czy czegoś za dużo, za mało? DT: L-karnityna winian 3 kapsułki 500mg przed treningiem CLA z zielona herbatą 3 porcję do posiłków po 2kapsułki CLA 400mg; zielona herbata 98% Polifenoli w tym 80%katechin w tym 50% EGCG ekstrakt 300mg DNT: [...]

No hejka sportowe świry wrzucam dietke do oceny Przed śniadaniem 5g kreatynki Na śniadanie 3 gotowane parówki + chleb W szkole 1 posiłek - 7days max , 2 posiłek - 100g ryżu + 130g twarogu półtłustego 5g kreatynki Gotowana pierś z kurczaka 150-200g , gotowane ziemniaki , banan 100g ryżu + jogurt grecki Na noc białko wpc 80 Waga 69kg dietka na mase