SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • Dietka do poprawy jak zwykle

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tylko co... bez obliczeń... tylko czy może być ? ) Mam 18 lat, 185 cm wzrostu, ważę 68-70 kg ( moja waga domowa z tego co wiem zaniża jakiś kilo, dwa, więc dlatego podaję przedział ) i ćwiczę dokładnie pół roku... A oto dietka: I posiłek ( zaraz jak wstanę, przed szkołą ): Mleko + płatki kukurydziane ( lub owsiane - naprzemiennie ) pare [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2006-03-24 17:16:19 Liczba szacunów: 0
  • DIETA, TRENING - proszę o opinię

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nieudanych prób, jednak tę zamierzam zakończyć sukcesem. Ubytek kg nie jest dla mnie najistotniejszą kwestią-zależy mi na ogólnym wyglądzie sylwetki. Z pokorą chylę czoła przed znawcami i oczekuję z wielką nadzieją odpowiedzi...:) DIETA zapotrzebowanie kaloryczne: 1864kcal dietę ustaliłam na 1800 ( z wiadomych przyczyn z rozkładem B 2g/T [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1060 Data: 2010-01-08 17:44:54 Liczba szacunów: 0
  • posiłek przed snem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam takie pytanie czy można jeść bezpośrednio przed snem np. 10 minut przed?? pytam bo słyszałem od kilku osób że nie powinno się jeść przed snem bo jest złe trawienie i coś tam. czytałem też gdzieś że nie powinno się jeść białka? ale coś nie chce mi się w to wierzyć. Zmieniony przez - MTnew w dniu 2012-02-09 21:43:23

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2012-02-09 21:19:17 Liczba szacunów: 0
  • Thermal pro i thermo speed extreme

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam czy ktos juz brał te dwa środki razem ? Chce brac rano przed bieganiem jedną tabletkę tp i jedną tse. Przed traningiem tak samo. Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 82 Wzrost: 175 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 96 Obwód uda: 56 Obwód łydki: nie wiem Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem ale [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6828 Data: 2007-03-25 20:13:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - cel masa

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ja od ok tygodnia - celuje w 8-10 tyg na danej suplementacji ) CM3 - DT - 5g rano + 5g po treningu DNT - 5g rano Test Freak + Zma - na noc BetaAlanina SFD- 3,5g w DT przed treningiem Dodatkowo witaminy i mineraly oraz omega3 HMB Olimp MegaCaps - około treningowo i przed snem CarboPlusLeucitine SFD - 40g w czasie treningu - jako izotonik [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1118 Data: 2015-01-29 12:31:07 Liczba szacunów: 0
  • [...] miejscu: 60 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: póki co siedzenie przed komputerem i na uczelni Co lubisz jeść na śniadanie: jajka,jogurt,płatki owsiane,ziarna słonecznika,kakao,chleb z szynką,twarożkiem,warzywami,herbata [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1330 Data: 2012-09-22 23:44:15 Liczba szacunów: 0
  • Nie potrafię schudnąć..

    Temat
    Ladies SFD

    Proszę o ocenę planu treningowego i sylwetki. Mam przed sobą SPOROOOO pracy.. Doradzacie jakąś konkretną diete? Redukcje? ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: MyFitnessDay WIEK: 17 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Rok ćwiczeń "dywanowych", (8 miesięcy przerwy),zapisałam się na siłownie 1,5 tygodnia temu [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2016-05-29 14:31:16 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masa [24lata]

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i pewnie orzechy zaproponujecie (laskowe lub włoskie). Moje pytanie brzmi: Czy mogą być ziemne orzechy niesolone ?? Ew. mogę jeszcze gdzieś wcisnąć WPC itd. Na noc ZMA, a po miesięcznym wprowadzeniu w treningi zamierzam stosować suplementację BCAA przed i po treningu oraz Kreatynkę. Zmieniony przez - matip1987 w dniu 2012-01-07 15:44:11

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1037 Data: 2012-01-07 15:28:42 Liczba szacunów: 0
  • Trening siłowy do poprawki.

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 4x90%MC, 2x 95%MC. -Przysiady półpełne (do konta 90st.) 8x80MC, 6x 85%MC, 4x90%MC, 2x 95%MC. -Wspinanie się na palce 4 serie po 8 razy. Brzuch - ABS 2 Sobota: Barki + przedramie -Wyciskanie sztangi zza głowy 8x80MC, 6x 85%MC, 4x90%MC, 2x 95%MC. -Wyciskanie sztangi z przed głowy 8x80MC, 6x 85%MC, 4x90%MC, 2x 95%MC. -Podrzut sztangi z barków [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 666 Data: 2008-11-10 16:16:59 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobre polaczenie?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Czy to jest dobre polaczenie: DT po przebudzeniu bcaa miedzy 1 a 2 posilkiem gainer miedzy 2 posilkiem a treningiem gainer z bialkiem pol na pol przed treningiem bcaa aakg glutamina po treningu glukoza bcaa arginina glutamina przed snem arginina glutamina DNT po przebudzeniu bcaa miedzy 1 a 2 posilkiem gainer miedzy 2 posilkiem a 3 gainer [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 681 Data: 2011-12-02 19:41:01 Liczba szacunów: 0
  • cell pump - Czy tak dobrze:-?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Proste male pytanko. godz. przed zejsciem na silke posiłek 5-10min. przed rozgrzewka porcja cell pump rozgrzewka - 30min. Moze tak byc czy rozgrzewke liczyc juz jako trening i wszamac 30 min. przed rozgrzewka cell pumpa?Troche by to bylo nie na reke bo jeszcze wtedy śpie(drzemka prezdtreningowa:-p )

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1450 Data: 2005-10-26 14:18:23 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Panowie zaczynam kolejny cykl stąd prośba o sprawdzenie dawkowania. Będzie mono, shotgun, witaminy, omega3, bcaa , zma apteczna. DT - rano 5g mono+witaminy+omega, przed treningiem dawka shotguna + bcaa 1g na 10kg masy ciała, po treningu 5g mono + bcaa, przed snem zma. DNT - rano 5g mono+witaminy+omega, w okolicach treningowych 5g mono, przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 685 Data: 2010-09-05 13:24:43 Liczba szacunów: 0
  • clenburexin

    Temat
    Odżywki i suplementy

    biore spalacz tłuszczu jakim jest clenburexin... biore go pół godziny przed posiłkami 2 razy dziennie po 2 tabletki... ale mam takie pytanie... czy mozna stosowac go przed treningiem na siłowni i po tez... np. dorzucajac 1 tabletke przed i po? z góry dzieki za odp (PS. łacznie juz to brałem 3 miesiace)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1459 Data: 2009-07-18 16:56:35 Liczba szacunów: 0
  • Controlled labs-REDuction PM Shot

    Temat
    Controlled Labs

    [...] metabolizm w ciągu nocy i pomaga zasnąć głębiej i potęgować działanie budowania beztłuszczowej masy mięśniowej. Zalecane dawkowanie Dzień treningowy : 2 miarki 30 minut przed pójściem spać na pusty żołądek, wymieszać z 200ml zimnej. Dzień nie treningowy : 2 miarki 30 minut przed pójściem spać na pusty żołądek, wymieszać z 200ml zimnej. [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 5739 Data: 2013-11-12 18:38:33 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy chociazby na kasze brazowe, wszystko ma tyle samo WW, wiec na czym polega ta zamiana bialego ryzu? bo w sumie to mi smakuje a inne troszke mniej : ) 16.30 Jablko (jem przed silownia i angielskim ktory jest w pon/sr, bo pozniej nie bede jadl przez kolejne 2 h) 18.00 - jablko 20.00- nie mam pojecia co zjesc... zero pomyslow na kolacje :D W [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4208 Data: 2008-10-18 10:38:27 Liczba szacunów: 0
  • Yogi [DT] - Czyli A6W, dieta i bieganie

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] urządzeniu ; ) (1h okolo 190/230 kc) zależy od szybkości Dieta : Śniadanie: Pieczywo czarne z nabiałem Obiad: Zależy, ryba, jajka, udko, warzywa z ziemniakami Kolacja przed 19: Pieczywo lub coś innego W ciągu dnia oczywiście jakieś warzywka lub owoce ; ) Nie potrzebuje jakiejś wyliczanej diety dokładnej :D Po prostu ograniczyłem wszystko [...]

    Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 7813 Data: 2012-01-30 23:31:26 Liczba szacunów: 0
  • Never give up - "Końcowa redukcja"

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nogi; aeroby ; abs czw: klata, biceps; aeroby pt: triceps, barki; aeroby sob: plecy, barki; aeroby ; abs niedziela: cardio; Suplementy: FA Xtreme anticataboliX : 1 miarka przed i po treningu. Activlab machine man burner : 2 tab rano, 2 przed treningiem. Od jutra będę wrzucał już miche trening itp. Cel dziennika: Mam nadzieję, że da mi to [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2945 Data: 2013-07-22 20:56:39 Liczba szacunów: 0
  • Co o tym sadzicie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] okolo miesiaca moze 6tyg i wszystko idze swietnie tluszczyk w dol miesnie sie coraz bardziej uwidoczniaja klatka i bicepsy rosna. Tight rano 2 tabletki naczczo scorch 30min przed treningiem 2tabletki (teraz juz 3) i okolo 17-18 dwie.Bialko pije 30 min po uzyciu tighta rano pozniej posilek (mussli) 30 min po treningu i na noc przed snem.Carbo w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2006-08-07 12:43:48 Liczba szacunów: 0
  • Dobry to plan? Liczę na pomoc....

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] trening na siłę masę (Chyba jej już wystarczy) rzeźbę z jak największa redukcją tłuszczu. Wiek Ponad 18 Wzrost 186 cm Waga 99-100 kg Staż 5 miesięcy Robię codziennie przed spaniem A6W jestem przy 14 dniu Poniedziałek "Klatka" Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 10 8 8 6 Wyciskanie hantli na skosie głową w góre 10 8 8 6 Rozpiętki na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1294 Data: 2007-03-17 16:20:00 Liczba szacunów: 0
  • ATTITUDE ktos o tym slyszal??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ale to już przeszłość. Attitude zawiera najnowsze związki, znane po ich akronimach ATD, 3-OHAT i UD. Razem związki te działają synergistycznie blokując testosteron przed konwertowaniem w estrogen jak również zmniejszają wrażliwość na Globulinę Wiążącą Hormony Płciowe (ang. Sex Hormone Binding Globulin-SHBG) tym samym powodują [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1493 Data: 2007-04-09 18:10:00 Liczba szacunów: 0