[...] solo. Po wcześniejszym cyklu zauważyłem, że mam sporą skłonność do gino. Pojawiło się w okresie dojrzewania i po cyklu się zwiększyło (nie, nie jest to lipomastia). Badania przed już zrobione (morfologia, testosteron, prolaktyna, estradiol, lh, tsh, fsh) wszystko jest w porządku. Chciałbym teraz kontrolować to już od samego początku, planuje [...]
witam potrzebuje rady experta Cwicze 2 lata Jestem po jednej sesji kreatynowej Mialem rok przerwy od kreatyny Teraz mam zamiar wziac przed wakacjami Od roku nie mam zadnych przyrostow jedynie sila poszla w gore Zakupilem kreatyne trec 200mesh+tauryna ta sama co rok wczesniej posiadam rowniez 2,5kg WPC Ostrowii Glutamine oraz Witaminy z Olimpu [...]
[...] kg wzrost:178 cm staż:1 miesiąc cel:budowa suchej masy mięśniowej Czy trenując 3x w tygodniu na siłowni mogę chociaż 1x tyg biegać ponad godzinę? (ma to na celu zredukowanie tkanki tłuszczowej i uwidocznienie mięśni brzucha) Oczywiście dieta jest a przed i po bieganiu stosowałbym BCAA PS:Ogółem lubię biegać i nie chciałbym z tego rezygnować
Dzisiaj przed nami przedostatnia kolejka w naszej ekstraklasie. W górnej jej strefie wszystko jest już chyba pozamiatane, ale nadal ciekawie jest w dolnej tabeli gdzie nadal pare drużyn walczy o utrzymanie w 1 lidze 2004-06-08 Amica Wronki - Odra Wodzisław Śląski - godz. 19:00 Legia Warszawa - Widzew Łódź - godz. 19:00 Wisła Kraków - [...]
Cześć. Z racji, że sam stałem się ofiarą oszusta z allegro, chciałbym przestrzec was przed nim. Zamówiłem worek od pana Hs2 , co prawda doszedł, ale to totalny szmelc. Worek rozerwał się po pierwszym treningu, ledwo zawiesiłem kilka uderzeń i po worku. W dodatku co do obowiązującej gwarancji koleś wyskakuje z jakimiś artykułami, że nie mogę [...]
Cze, W związku z tym, że ostatnio w pracy co raz ciężej i sama kawa przed treningiem czasem nie wystarcza ( tym bardziej, że redukcja w trakcie więc węglowodanów jakoś za dużo też nie ma ) dobrze by było wspomóc się jakiś suplementem przedtreningowym. W swojej karierze korzystałem już z jakiejś gamy ( m.in SAW, UNS Loader, zwykłe AAKG, [...]
[...] z tego nie będzie. Swego czasu trenowałem bez żadnych dodatków ze sklepu sportowego, a gdy zacząłem stosować odżywki i odpowiednie suple efekty ciężkiej pracy na siłowni znacznie się poprawiły. Zarówno przed jak i w czasie brania, moja dieta była wyśrubowana, tak więc to właśnie dzięki suplementom można znacznie poprawić swoje wyniki i formę.
[...] bez utraty przytomnosci, i od tego czasu, niby zyje normalnie,poruszam sie itp, ale jestem caly czas jakby zamroczony,mam lekkie zawroty glowy nonstop,i mroczki mi skacza przed oczami,czuje sie jakbym byl gdzie indziej,co z tym zrobic?neurolog przepisal mi jakies tabletki betaserc ktore nic nie pomagaja.okulista przebadal mi wzrok i oczy sa ok
[...] kości? Mam go już od dłuższego czasu:( łapie w niespodziewanym molmencie i sprawia, ze nie jestem w stanie sie ruszyc:( poczatkowo porownywalam go z bolem jaki sie odczowa przed grypa, tzw lamanie kosci... ale teraz jest on znacznie silniejszy i nie do wytrzymania. dodam, ze nigdy nie okazal sie zwiastunem grypy. Czy ktos z Was moze wie co moze [...]
[...] A tak wygląda moja dieta: Posiłki : 1.godz.6.30 płatki z mlekiem 2 godz. 10.00 4 kanapki z szynką i kefir 3 godz.13.00 sałatka gyrosowa z kurczaka pomidora ogórka i sałaty 4 godz. 16.00 jajecznica z 3 jajek 5 godz. 18.30 przed treningowy ryż z warzywami 6 godz. 21.30 tuńczyk Co według was powinienem zmienić a co jest ok? Z góry dziękuje za pomoc.
[...] włoskie 100 g Ser twarogowy chudy 100 g 2 Śniadanie: Ryż brązowy 150 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 g Marchewka z groszkiem 100 g Oliwa z oliwek 20 g Posiłek przed siłownią: Ryż brązowy 150 g Ser twarogowy chudy 100 g Posiłek po siłowni: Makaron dwujajeczny 100 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 g Kolacja: Ser Twarogowy chudy [...]
[...] posiłek Jaja kurze - 3 szt Chleb żytni razowy - 60 g IV posiłek Ryż brązowy - 100 g Mięso z piersi kurczaka - 150 g Olej lniany - 15 g V posiłek Makaron dwujajeczny - 70 g Tuńczyk - 150 g Oliwa z oliwek - 15 ml VI posiłek Ser twarogowy chudy - 150 g Warzywa do posiłów według własnych upodobań. Posiłek numer IV jest posiłkiem przed treningowym.
przed godziną na treningu bica wypadl mi dysk, uciążliwy ból zmusil do przerwania treningu i udaniu sie do domu;/ teraz pytanie co robic? masci przeciwzapalne, szukac jakiegos kreglarza-cudotwórcy czy jak? dziekuwa
[...] -piersi z kuraka 100g -oliwa z oliwek obiad -to co jest w domu(zupa,ziemniakai miecho itd)+100g twarogu TRENING odrazu po treningu carbo 40g 40 min po treningu -ryż 150g -kurczak 200g -warzywa kolacja -ryż 150g -tuńczyk 120g -warzywa przed snem -200g twarogu chudego -oliwa z oliwek czy ta dieta jest dobra? prosze o ocene pozdrawiam
Witam! Przed pójściem do lekarza chciałem zapytać się Was o opinie. Myślę, że część z Was potrafi rozpoznać ww. choroby. Lat mam 17. Foty: Dopowiem ze na klacie znajduje się trochę fatu i nie wiem, czy wystarczy żebym go spalił, czy cierpię na gino/lipo i trzeba będzie czegoś więcej. Pozdrawiam.
[...] jaja 120g b 35g w 67,5 t 24,4 kcal 640 2 śniadanie: -chleb razowy 286 g (4 kromki) -ser gouda 40g -szynka drobiowa 58g -mleko 250 ml b 43,5g w 102 t 22g kcal 634 3 posiłek(przed treningiem) : -ryż brązowy 100g -jogurt naturalny 150g -jabłka 150g b 15g w 99g t 3,5g kcal 495 4 posiłek(po treningu) -ryż biały 100g -oliwa z oliwek 15ml -filet z [...]
[...] treningowy: 8.00 pierwszy posiłek- chleb żytni z serkiem wiejskim dwie kanapki 11.00 drugi posiłek- chleb żytni z szynką i pomidorem dwie kanapki 15.30 trzeci posiłek przed treningiem- torebka białego ryżu z smażonym kurczakiem, tyle ile potrafie zjeść 18.00 czwarty posiłek po treningu- dwa banany 20.00 piąty posiłek kiełbasa z chlebem [...]
[...] ze dobry sen to podstawa dla dobrej regeneracji... chciałbym pozbyć się tego problemu bez lekow. zastanawiam się czy nie zarzucić olimpn garlicin - czosnek tak na wieczor przed snem i do tego jakiś suplement na lepszy sen np. hgh night co o tym sadzicie na to sens ?? dieta wszystko jest dopięte myslalem ze obedzie się bez problemów ale [...]
Chodzi mi przede wszystkim o przykłady cwiczen. Tylko mi nie mówcie mi o ksiązkach bo wiem o takich i przed swietami zadnej niestety nie kupie, na stronie www.pilates.pl też byłam i nic żadnych propozycji ćwiczen tam nie ma. Czy mógłby ktoś kto ćwiczy pilates mi powiedziec co o efektach??
[...] imie karol mam 18 lat i cwicze 7 miesiecy.W tym czasie bralem kreatyne.Waze 73.5kg i mam wzrostu 176cm.Chcialbym abyscie ocenili efekty mojej pracy. Na poczatek moje wyniki przed rozpoczeceim treningow: Klata:96 Biceps:31 przedramie:26 Lydka:38 Udo:52 Wyciskanie:50kg A teraz po 7 miesiacach: Klatka:110cm biceps:35.5 przedramie:31cm [...]
