[...] Kiedy słyszałem te słowa czułem siębardzo szczęśliwy i pragnąłem korzystać ze wskazówek mojego Mistrza. Sosai Oyama częst oprosił mnie o zademonstrowanie niektórych waza przed całą grupą trenujacych to mi dawało radość ale takze wprawiało mnie w zakłopotanie. Bezsensem jest kopać jak amator Przed turniejem Sosai zawsze zwracał mi uwagę na [...]
[...] 60 k. SPAL TLUSZCZ -OLIMP ARGI POWER 60k L- ARGININA -TREC CM3 180 kap.KREATYNA -TREC GLUCOSAMINE 180 GLUKOZAMINA WYLECZY KONTUZJE plan na dzień treningowy: 1.3xCM3 - 30 min przed śniadaniem 2.2xThermoSpeed - 20 min przed śniadaniem 3.1xDAA - ze śniadaniem 4.1xTREC Glucosamine - po śniadaniu 5.2xThermo Speed - 20 min przed obiadem 6.1xTREC [...]
[...] się składa z 2 kromek chleba razowa, albo wielozbożowca, plasterka salami, plasterka sera edamskiego, 2 plastrów pomidora , masła) 1 jabłko okolo 100-150g Około godziny 15 (przed treningiem): Kasza gryczana 100g( 1 woreczek) około 100-150g mięsa z pałki kuraka gotowanej. jakaś surówka dla smaku Po treningu około 19: Ryż paraboliczny 100g (1 [...]
[...] dla dzieci i grup młodzieżowych. Wyłączając wszelkie wypadki, będziesz walczył na Sengoku VI? Tak, powinienem się dowiedzieć kto będzie moim przeciwnikiem około miesiąca przed walką. Podczas twojej przerwy oglądałeś jakieś walki? Tak, oglądałem UFC 87 i chciałbym powiedzieć że jestem pod wrażeniem występu Brocka Lesnara, biorąc pod uwagę fakt [...]
witam,wlasnie zakupilem zestaw,z ktorym planuje wejsc na cykl masowy z treningiem HST i prosze o podpowiedzi jak mam to stosowac?bo niewiem ktora postac kreatyny,kiedy lepiej zastosowac i z czy mozna ja polaczyc z produktow ktore mam,mianowicie: CARBO BIOGENIXA 6 KG IZOLAT SERWATKI OLIMPA 2,5 KG PROLONGATUM BIOGENIXA 3,5 KG CELL PUMP 665 GRAM [...]
[...] Wyliczone zapotrzebowanie BMR= 2435,5 kcl B: 197,5g 790 kcal T: 91,4g 823,1 W: 205,6g 822,4 kcal dotego żeby przytyć muszę mieć bilans dodatni. Z tego co przedstawiłem wychodzi mi : B:266,19 T:126,1 W:372.9 kcal 3652 Czyli sporo za dużo. Co obciąć, co dodać ??? Ile muszę mieć na plus bilansu?? Problem jest taki że szybko [...]
[...] odchudzający stworzony z myślą o najbardziej wymagających klientach. Specjalnie dobrana receptura „nocna” sprawia, że idealnie nadaje się do spożywania wieczorem a także przed snem. Możne być stosowany także w ciągu dnia, choć tutaj bardziej polecamy koktajl na dzień. Niskokaloryczny, nie zawiera węglowodanów i tłuszczy. Forma instant [...]
Stosuje sie takich odzywek i tak je biore... Biore tak juz 2 tygodnie... Głowny start oparty na glikogenie miesniowym mam za 4 tygodnie... 2 tygodnie przed startem chce dolozyc NitroBolon II czy nie bedzie to za pozno ?! cos zmniejszyc cos dolozyc ?! Przed sniadaniem: 2 kap L-Glutamina T6 2 kap HMB Sniadanie: 1 kap R-Types 60 g. [...]
a wiec zaczynam I cykl - olimp 300 kapsulek mono wiec 4kapsulki po treningu w dni treningowe, w dni nietreningowe 1 przed sniadaniem, 1 przed obiadem I, 1 przed obiedam II, 1 przed snem. lacznie jezeli IIcykl trwa 5tyg to wykorzystam 140 kapsułek więc luz. - olimp bcaa 150 kapsulek w każdy dzień 4x, 1 przed śniadaniem, 1 przed treningiem (jezeli [...]
[...] niedoboru witamin, minerałów i mikroelementów. Zestaw ten w szczególności zawiera antyoksydanty (witaminy A, C, E, selen, cynk, żelazo i magnez), które zabezpieczają przed atakiem chorób nowotworowych poprzez wzmocnienie systemu immunologicznego. PAKI to propozycja dla ludzi aktywnych poszukujących regeneracji. Dla ludzi oczekujących [...]
ostatnio zastanawialem sie nad sprzecznymi zdaniami na temat jedzenia czegokolwiek przed snem ZA "Na pół do godziny przed snem umiarkowane ilości białka. posiłek niekonieczny lecz wskazany na etapie budowy masy mięśni; dostarcza protein w czasie snu, gdy wydzielany jest hormon wzrostu." "you'll want a clean protein source, most likely casein as it [...]
[...] azotu (NO) jest zbyt słabe lub krótkotrwałe co prowadzi do niepełnych lub krótkotrwałych erekcji. Dlatego tak często mówi się że idealny kochanek spożywa 2 surowe jajka przed stosunkiem. Jajka bowiem zawierają dużą dawkę tego aminokwasu. Jednak same jajka to za mało. KAMASTERON MAXXX DUO w porównaniu od konkurencyjnych preparatów dostępnych [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] a po treningu białko (mleka, kefiry, jogurty,banany itp) i wiadomo później w porze obiadowej zdrowy obiad z uwzględnieniem zdrowych rzeczy. Cel jaki chciałbym osiągnąć to przedewszsystkim schudnąć ( zgubić niepotrzebne kilogramy) i wyrzeźbić fajną sylwetkę. Oto mój plan treningowy: ( sory za brak profesjonalnych nazw sprzętu ale poprostu ich [...]
[...] 178 cm, - typ budowy - ektomorfik, Cele: - zwiększenie masy ciała (oczywiście mięśniowej), - spalenie tłuszczu na brzuchu i boczkach, - poprawienie sylwetki (praca siedząca przed komputerem, długie dojazdy do pracy pociągiem, więc też siedzenie, krzywy kręgosłup - skolioza, przez co trochę zgarbiony jestem), - poprawienie kondycji i siły (nie [...]
[...] od pasa w dół mnie zatłuszcza obetne ww do minimum - do aerobów ciężko mi sie zmobilizować to myślałem żeby po pracy biegiem do domu, normalnie autem... jest to jakieś 4,5km przed bieganiem tak z 40 min szejk białkowy... i tak 5x tydz pn-pt -z treningiem problemu nie będzie mądrze ułoże na 4x tydz priorytet barki tric ew, klata - starczy do tego [...]
Siema , około 3 tygodnie temu rozpocząłem dietę redukcyjna.... Po tych 3 tygodniach nie odczówam wielkiej zmiany w samopoczuciu jak i w swojej sylwetce dodatkowo przed rozpoczęciem ważyłem 100 kg i teraz warze tyle samo, do swojej redukcji dorzuciłem scorch 2x dziennie po 3 kaps, biegałem codziennie lub co drugi dzień, przed snem starałem sie [...]
[...] pytanko, strasznie jestem zawalony robota i niestety, przewaznie wychodzi tak, ze moj bilans kaloryczny jest rozlozony troche bardzo nierowno: Sniadanie 8 rano -> 700kcal przed treningiem 2h -> 300kcal po treningu -> 1000kcal dwie godzinki przed snem-> 300kcal Czy to nie stanowi duzego problemu, jezeli jeden posilek jest znacznei wiekszy od [...]
[...] organizm na potrzeby energetyczne zwłaszcza w okresie silnego stresu np. w czasie znacznego obciążenia wysiłkiem fizycznym. Przyczynia się do ochrony białek mięśniowych przed katabolizmem i następnie nasilenia tempa przebiegu procesów naprawczych. L-izoleucyna - aminokwas egzogenny, jeden z aminokwasów rozgałęzionych, izomer leucyny. Jest [...]
bredbrot/ dziennik - w pogoni do 95kg
