przed

Witam, zakupiłem bcaa w proszku. Biorę 6g 30min przed treningiem i 5g po treningu. Moja waga 78kg. Problem mam jednak w przyjmowaniu tego suplementu. Próbowałem rozpuścić to w wodzie, próbowałem wsypywać sam proszek do buzi i popijać wodą - katastrofa. Smak jest paskudny, ledwo przechodzi mi to przez gardło, dodatkowo później cały czas mam posmak [...]

Witam mam taki problem, tak około 10 grudnia dostałem w oko. Stosowałem obkłady z lodu, maść z arniki by nie było to za długo, ale co się okazało pod okiem zrobił mi się strup ... Później święta lekarze jak to lekarze, trzeba się umawiać na wizyty i czekać. Przed sylwestrem poszedłem do rodzinnego doradziła mi maść Lioton 100 lub 1000 ( nie wiem [...]

[...] mało mięsa i ryb). W związku z tym proszę o pomoc w dobraniu odżywek. Z tego co udało mi się wyczytać na forum w czasie dnia np. po treningu dobre byłoby WPC, a wieczorem przed snem wolno wchłaniana kazeina. Oczywiście nie planuję przyjmować dużych dawek. Moglibyście polecić mi konkretne produkty? Chodzi mi o wysoką jakość i uwzględnienie [...]

[...] udo: 65 pas: 95 klatka: 113 barki ciężko zmieżyć samemu ale ponad 125 jest A Nogi: - przysiad 3x12 Klatka piersiowa: - hantle skos 4x10 Barki: - Wyciskanie sztangi przed siebie 3x12 Plecy: - mc 2x8 - wyciąg do klatki 4x8 Bicepsy: - sztanga 3x10 Tricepsy: - francuskie leżąc 3x10 Brzuch: -spięcia 4s B Nogi: - przysiad 4x10 [...]

[...] rozmiarow ktorzy ważą pewnie ok 100 ale zbijaja do zawodów.I własnie mam z tym problem bo jestem troche za maly do tej kategorii i mysle o zbiciu wagi do kat 84kg. Dzisiaj przed treningiem wazylem 89kg a po 87kg.Tylko własnie i tak jestm dość chudy a chciałbym krótko mówiąc być większy przy zachowaniu wagi a moze nawet przy jej zbiciu.Czy jest [...]

Witam. 70 dni redukcji już za mną, planuję pociągnąć ją jeszcze 30 dni i zastanawiam się czy dodać nieco tłuszczy kosztem węglowodanów. I tu moje pytanie. Czy w takim przypadku jest bardziej prawdopodobne obniżenie się % tkanki tł. czy raczej spowoduje to większe otłuszczenie. Do tej pory dieta wyglądała następująco: Posiłek 1 - 20g Białka - Ryż [...]

[...] TRT bo testosteron jest w górnej granicy normy. Mam i inne badania z usg jader mogę podać jak będą potrzebne. Dodam że 3lata temu byłem na cyklu i też źle się czułem przed cyklem. Na cyklu wszystko przeszło. Później po odstawieniu źle. Na odblokuj po zastrzykach Pregnyl rewelacyjnie. Zmieniony przez - widzeciexd w dniu 2022-03-29 [...]

Są jakies przeciwskazania stosowania tych ww plynow? Czasem lubię sobie wypic przed treningiem na pobudzenie. Myslicie ze jest jakis sens ?

[...] sok 10:00 3xkanapki z wedlina i serem zoltym zupka warzywna w proszku 11;00 serek wiejski 250g 13;00 gainer 15;00 gainer 17;00 piers z kurczaka 200g ryz bialy 100g 18;15 przed treningiem platki sniadaniowe 100g mleko 300ml orzech wloski 50g rodzynki 50g 19:40 po treningu pierogi z serem 300g 20:45 tunczyk w oleju 80g 22;00 twarog poltusty [...]

[...] makaron zytni,kasza gryczana, wafle ryzowe), 150g prod z bialka(drob kurczak indyk, woowina, ryby, tunczyk, jaja itp), 10g tluszczu(oliwa z oliwek) 5. (posilek wieczorem przed snem) 150g prod z bialka, 20g tluszczu Do kazdego posilku dodaje: 12g odzywki bialkowej 70%, 5g kreatyny,10g dextrozy Staram sie rowniez dodawac jakies warzywo swieze, [...]

[...] 2/10 -Prostowanie nóg w siadzie 2/10 -Uginanie nóg w leżeniu 2/10 -Uginanie ramion ze sztanga 2/10 B -Wyciskanie sztangi płasko 3/10 -Wyciskanie sztangi z przed piersi siedzac 2/10 -Wyciskanie w lezeniu sztangi waskim chwytem 2/10 -Podciaganie sztangielki w opadzie (wiosłowanie) 2/10 -przysiady ( bez sztangi ) 2s max [...]

I 7:00 Mleko 3,2 % - 150g Płatki kukurydziane - 70g Rodzynki - 30g Olej- 10g II 10:00 Kajzerki - 150g nie pisałem pomidor szynka czy coś bo nigdy nie wiadomo z czym sobie zrobię III 13:00 -1 4:00 Obiad - to to ca mam zrobi IV 17:30 Ryż biały - 100g lub makaron -60g Ser twarogowy - 175g V 20:00 - 21:00 Jaja - 130g Kajzerki - 150g Kiełbasa [...]

[...] od 80 kg zwiększając co tydzień o 5 kg, wczoraj zrobiłem 100, ale nie wiem czy nie nadwyrężyłem barku). Wczoraj posmarowałem maścią końską (jedyne co znalazłem w domu), trochę pomogło (dziś jest lepiej niż wczoraj), może przed wizytą u lekarza posmarować się czymś? Pamiętam kiedyś były maści typu benguy, może polecicie coś? Pozdrawiam, Tomasz

[...] temat ale są różne więc mam nadzieję że tu się dowiem więcej :D Myślałem nad pasem który odchudza kosztuje co prawda więcej bo 350zł ale nie wiem czy się opłaca jakoś nie wierze w takie rzeczy że siedzę przed komputerem i chudnę ;]A na tym przyrządzie ćwiczę więc chyba bardziej się sprawdzi Zmieniony przez - daruss997 w dniu 2010-01-02 17:22:33

[...] redukcyjnej niskoweglowodanowej. Dieta została ułożona przez dietetyka, który mówił ze bedzie analizował wszystko, i na słowach sie skończyło... Dieta była rozpisywane przed trenowaniem na siłowni. Teraz uczęszczam 4 razy w tygodniu na silowni. Moje pytanie jest czy czegos w diecie nie poprawic ??? cos dodać. Moja waga poczatkowa 104 kg [...]

[...] grałem sobie z kolegami w piłke przy próbie mocnego strzału zostałem zablokowany i poczułem bół w kostce . Od tamtego czasu mam problemy. Tak sie złozyło ze było to pare dni przed rozpoczeciem ligi. Pierwszego dnia noga bolała w okolicach kostki lecz po paru dniach normalnie chodziłem i nic mnie nie bolało ale... podczas jednego z treningow przy [...]

[...] odcinka bo 700kcal. Redukcja trwa już 20 dni a waga stoi. Trenuję co 2 dni, trening trwa około 1 godziny, są to ćwiczenia z hantlami i sztangą. Aktualna waga wynosi 73, waga przed pierwszą redukcją 83kg, najniższa waga jaką zauważyłem to było ok. 70 kg między grudniem a styczniem. Cel to zejście do 65 więc zostało mi tylko 8kg. Co mam teraz [...]

[...] on robi powazny blad, ze nie zejdzie do LHW, jest za lekki na obecna ciezka, a w LHW moze by cos powalczyl. Jego waga to okolo 100 kg, 7 kg musialby zrzucic, biorac pod uwage, ze Tito Ortiz np. walczy do 93 kg, a przed ostatnia walka z Forestem byl filmik na necie, ze Tito dzien po wazeniu i strasznej wyzerce mial wage grubo wieksza niz Crocop.

[...] jesli robie fbw dwu-zestawowe to domyslam sie, ze MC lepiej dac w zestawie, w ktorym nie ma przysiadow? i MC lepiej dac na samym pcozatku, czy tez na samym koncu treningu? przed plecami czy po ? 2) jelsi dopiero zaczynam to cwiczenie, to rozumiem, ze lepiej robic wiecej powtorzen (powiedzmy 10-12), ale z mniejszym ciezarem ? ogolnie mam ok. [...]

poniedziałek plecy podciąganie4x max wiosłowanie podchwytem 3x 12-10 wiosłowanie neutralnym na maszynie V3x 10 mc 4x12-6 tył barków 4serie wtorek bic tric przedramie Wyciskanie francuskie lezac+uginanie sztanga stojac 12,10,10 Superseria 2: wyciskanie sztangielki oburacz zza glowy+uginanie chwytem mlotkowym 12,10,10 Superseria 3: prostowanie [...]