[...] jest. Posiadam: Mono 400g,gainer 5 kg i Bcaa 300 mega kaps i Glukoze Zamierzam to stosować tak: T: Pomiędzy obiadem a śniadaniem 1 porcja gainera 100g, drugą 1 godz. przed treningiem 100g,5g mono+50g glukozy przed treningiem po 5g i 7 kaps bcaa. N: Rano mono 5g,2 porcje po 100g pomiędzy najważniejszymi posiłkami i na noc 7 kaps bcaa. [...]
[...] i dietą na poziomie 4000 Kcal łącznie z gainerem + suplementacja ( gainer "uniwersal" , mix kredki "detonator", witaminy mix, omega,witamina b12 do tego mam jeszcze dopalacz przed treningowy ale nie wiem czy będę jadł ponieważ boję się trochę pompy a konkretnie rozstępów generalnie nigdy nie miałem z tym problemów ale jakoś w tamtym roku pojawił [...]
[...] wykorzystuje zdobył na podstawie własnych obserwacji i tego co przeczytałem w internecie, dlatego wybaczcie mi możliwe 'głupie' pytania, ale jestem zielony. Postaram się przedstawić swoją sytuację w jak największym skrócie, ćwiczę już od kilku miesięcy, wcześniej sporo biegałem, ogólnie, robię to tylko i wyłącznie dla własnego dobrego [...]
Witam, jak dawkować beta alanine od activlaba przed treningiem boksu? Czy mogę wziąć dawkę bezpośrednio po obiedzie no może jakieś 30min po obiedzie bo muszę jakieś 30min wziąć przed treningiem? Bo wracam ze szkoły mam czas na zjedzenie obiadu i jakieś pół godziny i wybieram się na trening ile po obiedzie muszę odczekać aby wrzucić beta alanine?
[...] w tygodniu wyjdzie ze bede jadl 40 kaps na tydzien czy nie za malo mam dni treningowych ? I jak lepiej go dawkowac Mam zamiar tak w DT 5 gr rano na czczo , potem wlasnie nie wiem czy lepiej 5 g przed treningiem czy po terningu , jak radzicie? na opakowaniu pisze ze przed.W DNT mam zamiar 2 kaps rano i 2 kaps w porze treningowej.Dobrze robie?
Jedna rzecz mnie dziwi, dlaczego zdawanie na np 10 ktu ma inne wymagania przed 15 rokiem życia i po nim. Oczywiście mnie to już nie dotyczy ale jeżeli ktoś zdobędzie przed 15 rokiem życia 4 kyu to mu to zostanie po 15 roku życia? Zmieniony przez - SzK w dniu 2009-09-28 15:34:27
Witam Was :-) Może zacznę od przedstawienia się i małej historii o mnie. Wysoki 180cm szczypior. Pierwsza stycznosć z siłownia w wieku 18lat ale edukacja pochłaniała wiekszosc czasu(nie szukam wymówek bo sam żałuje,że nie cwiczylem dalej..) Później wiekszosc ćwiczen typowo domowych, bez znajomosci techniki mimo iż starałem się wykonywać poprawnie [...]
Witam kupiłem BCAA Pro 4200 240tab i zastanawiam się jak je brac na opakowaniu pisze żeby je brać przed trenigniem 3 tabletki,gosciu mi powiedzial zeby brac je 3 przed i 3 po treningu,do tego mam jeszcze gainerka mutant massa wiec nie wiem czy jest sens brania tak duzo.Jak wygląda jeszcze sprawa z amino w dni nie treningowe też je brać ??
[...] ewentualnie jogurt naturalny Obiad 2 steki z piekarnika troche salaty TRENING(poruszymy to pozniej) PO treningu: Odzywka 5-gram bialka i 50 weglowadanow (500kalori) Posilek przed kolacja Kawalek miesa chudego lub szynka(ok.100gram)+warzywo Kolacja 500gram twarzek bez tluszczu lub dwa jogurty naturalne> TRENING cwicze metoda 1dzien [...]
[...] ( jabłczan ) , Beta Alanina , L - Arginina. Zalecany sposób przyjmowania dla każdego z wyżej wymienionych to w dni nietreningowe na czczo, w dni treningowe bezpośrednio przed treningiem . I tu moje pytanie czy prawidłowe jest łykanie 15 tabletek jednocześnie na czczo lub przed treningiem? I czy to nie wpłynie negatywnie na przyswajanie się [...]
witam jak mam dawakowac kreatyne trec cm3 w dni treningowe i nie treningowe bo kazdy psize inaczje ;/ w dt: 4 na czczo i 4 po obiedzie czy przed obiadem czy po treningu ? jak wracam to jest juz po 17 czy nie zapozno ? W dnt 3 na czczo i 3 przed obiadem czy 3 po obiedzie? jak to dawakowac? czy sa jakie kolwiek nawet najmniejsze skutki uboczne ? [...]
Witam jak w temacie, na allegro są teraz dostepne 3 rodzaje Xpand'a, pierwszy ten nowy - wydaje sie uniwersalny - do brania przed i po treningu, drugi energized - do brania przed i trzeci recovery do brania po treningu. Który wybrac - ten jeden uniwersalny czy kupic 2 energ. i recov. ? Ktos wie może ile w jednej porcji jest jabłczanu kreatyny, [...]
[...] mięśniowe i funkcje systemu nerwowego; pomaga w rozprowadzaniu energii i formowaniu ważnych neuroprzekaźników. Zalecane dawkowanie Pić porcję 25 ml dziennie na 30-60 minut przed treningiem. NIE PRZEKRACZAĆ ZALECANEJ DAWKI Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Turbo Burn Porcja 25ml Ilość porcji w opakowaniu 40 Opakowanie 1000ml Zawartość [...]
[...] nie za bardzo rozrobiony lub czy jednak nie powinienem strzelac dwa razy na tydzien... Wyniki robione po 4 strzalach cypka 450e7d i 30mg mety ed. Tydzien po strzale czyli przed piatym szotem: Tesc 44,72 nmol/l, n. 4,96-32,01, przed cyklem 13,00 i dla ciekawych estro 46 n. 11-44 ALT 60 na <41 AST 39 na <37 czyli bdb a cala morfologia i hormony [...]
Witam! Mam pytanie co kiedy jest najlepiej zjesc z danych produktów:ryz,makraon,kasza w odniesieniu do posilkow:sniadania,przed treningiem i po treningu?? Przykladowo:kasza na sniadanie,ryz przed treningiem a makaron po treningu-moze tak byc??
[...] do innego lekarza. 28 grudnia poszedłem do tego lekarza z 4 kliszami RTG. Lekarz nawet na nie nie spojrzał. Zrobił kolejną punkcję ktora bolala o wiele bardziej niz poprzednia i dał skierowanie do najlepszego chirurga w moim mieście. Za 3 dni dokładnie w sylwestra udałem się do niego. zrobił mi punkcję która nie bolala ani troszke. [...]
[...] poparzyłem sobie rękę. Powoli zaczyna się goić, ale szkoda marnować mi pięknej pogody nie wychodząc pograć w piłkę. W jaki sposób zabezpieczyć poparzone miejsce przed kontaktem ze słońcem a przede wszystkim uchronić przed przypadkowymi obtarciami, jakie mogą się pojawić w trakcie gry? Zna ktoś sprawdzony sposób w jaki mógłbym [...]
[...] 1.27 - 19.26 Mężczyźni Estradiol pg/mL ............... 16.06 ......... do 31.5 Mężczyźn Dla porównania wyniki po ostatnim strzale teścia przed odblokiem. Dodam tylko że estradiol zbiłem symexem zanim zacząłem odblok. Testosteron ng/mL ........... 9.484 .......... 1.75 - 7.81 Mężczyźni [...]
[...] jakości składników, co oznacza, że smakuje naturalne i pysznie, a w dodatku miesza się łatwo z wodą czy też mlekiem. Zalecane dawkowanie Należy spożywać 1 porcję 30 minut przed treningiem, a pozostałe bezpośrednio po. W pozostałe dni przyjmować 2 porcje, jedną rano i drugą wieczorem. Dodać 1 czubatą miarkę (35g) do 250-300ml wody. Dobrze [...]
