przed

witam wszystkich. mam pytanie co do renignu na mase. zawsze przed zima jak zaczynam masowki to robilem treningi 3 razy w tygodniu. trenuje na silowni od 2 lat. aktualnie w domu. zakupilem sporo sprzetu, troche mnie to yniosl ale bylo warto/ moje pytanie czy moge zwiekszyc trening na amse do 4 w tygodniu? co o tym sadzicie. jezeli potrzebujecie [...]

Siema , czytałem jak brać taurynę i poglądy są różne.Mówią ludzie ,że -rano i po treningu, - rano prze i po treningu - przed i po treningu Niewiem sam jak już brać i jakie dawki?Mam tauryne w kapsułkach.

[...] na mysli ze wygladaja normalnie zadnych kolorow,ale poprostu od pewnego czasu moge je coraz bardziej obcinac do momentu az jest przyrosniety czyli jakies 2mm dalej niz przed 2 laty.mam 27 lat i jestem chyba alkoholikiem naduzywam go bardzo,moje pytanie jakich witamin mi brakuje albo jaka to choroba i czy moze sie to jescze bardziej [...]

Witam jak dawkowac apcalis to jest w formie zelu czy to pic z woda czy sam zel doustnie i ile przed stosunkiem i czy to nie jest podruba?

[...] lepiej wziąć 10g na czczo i 5 g po treningu czy odwrotnie? 2. co sądzicie o stosowaniu kreatyny z gainerem ? zostało mi ok połowę HI TEC mass bulider , oraz brac go przed czy po treningu? 3.po jakim czasie mogę zjeść pierwszy posiłek po spożyciu kreatyny ?. Inf dodatkowe: Kreatyna (mono) : "UNIVERSAL NUTRITION Creatine micronized [...]

Witam. Mam zamiar rozpocząć cykl (meta testosteron deca).... mam jedynie obawy czy owy doping ma jakis wplyw na poziom kreatyniny we krwi... ( czekam na rezonans magnetyczny przed ktorym musze wykonac badania na poziom kreatyniny). Proszę o szybką odpowiedz, Dzieki :D

Witam, będzie to mój 4 cykl na SAA, do tej pory brałem 2x metanabol i testa propa. I tu się pojawia moje pytanie, co proponujecie na 4 cykl? Włącznie z odblokiem? Jakie i czego badania przeprowadzić przed cyklem?

czy jezeli dzienne zapotrzebowanie tluszczu wynosi powiedzmy : 80 g to mam podzielic te wartosc / 6 (ilosc posilkow w ciagu dnia) i spozywac ok 13 g na posilek ?? czy spozycie tluszczu w ciagu dnia tez nalezy rozdzielac ?? powiedzmy na sniadanie wiecej niz przed treningiem lub II sniadaniem ?? quetrab

[...] Chcialbym połączyć jabłczan biogenixu m3 i monohydrat hi teca. Moze mi ktos powiedziec jakie dawki i jak je łączyc?? Planuje w dni treningowe: rano 6 kapsolek m3(po 700mg), przed treningiem 3 kapsolki mono(kazda po 1g) i po treningu znowu 6 kapsolek m3 dni nietreningowe: 6 kapsolek m3 rano i 6 kapsolek m3 wieczorem. Oczywiscie do tego jeszcze [...]

[...] zaczołm ćwiczyć na siłowni od stycznia!trening przygotowawczy!a od kwietnia chce zacząc HST!mieszkam w internacie i mam problemy z utrzymaniem jako takiej dietki!dlaego zamierzam kupić sp 80 i gainera! mam jeczcze problemy ze snem!nie moge zasnąc budze sie w nocy!czy moge wzią ZMA?i czy mozne je brać z białkiem zalecane 30 min przed snem?pozdro

Witam mam zmair pojechac moj pierwszy cykl sterydowy na samym propie.. Dawka 50mg co dwa dni odblok clomidem i w trakcie nolvadex ale czy po cyklu przed odblkoiem radzilibyscie zastosowac undestor w celu zemniejszenia spadkow. Moze radzilibyscie cos innego? odrazu mowie ze nie interesuje mnei laczenie propa.. a i jeszcze pytanie mam czy felfa [...]

Po kontuzji z przed roku (miałem tzw. kolano skoczka)zostało mi się skrzypienie i strzelanie rzepki jest bardzo głośne, niekiedy kolano się blokuje nawet. Po wielu konsultacjach myślę że to wina złego naciągu (dysproporcji siłowej) mięśni wokół kolan. Czy da się gdzieś zbadać czy wszystko z tym ok i które mięśnie wzmocnić??

Witam wszystkich forumowiczow otoz za jakis czas mam zamiar zakupic No Xplode i wiem ze nalezy go brac przed treningiem. a co byscie polecili po treningu i w dni NT poniewaz uważam ze chyba nie ma wiekszego sensu brac no boosterow w dni NT ale moze sie myle dzieki i pozdrawiam

[...] 7;00Posiłek 1. Płatki kukurydziane + mleko + orzechy wł 10;30Posiłek 2.Chleb żytni jasny + szynka +owoc 14:00Posiłek 3. Pierś z kurczaka + ziemniaki +mizera 16:00Posiłek 4. (przed treningiem) Jaja kurze + chleb żytnie jasny +szynka 18:00 Posiłek 5.(po treningu) Ryż biały + jakiś owoc ( jogurt ) 20:00 Posiłek 6. Chleb żytni jasny +szynka + orzechy [...]

Witam, jestem typowym endomorfikiem. Uważa się, że endomorfik nie powinien jeść przed snem. Moje okno trwa gdziesz od 17-21 i kłade się spać 22:30-23. Czy to nie będzie miało wpływu na okładanie sie tłuszczu, zwłaszcza, że czasem czuje się "napchany" po 21. 2 pytanie. Czy pora jedzenia posiłków w ciągu okna na if nie ma znaczenia? Zmieniony przez [...]

Witam mam pytanie dotyczące makreli czy moge wrzucić na stałe do diety 3x dziennie ?? w 2 i 3 posiłku do kanapek i w ostatnim przed snem jestem na low carb w 2 i 3 posiłku po okolo 100g a na wieczór 200 czy sa jakies przeciwwskazania?

1. Ser twarogowy chudy 100g mleko + platki owsiane banan oliwa z oliwek 2.salatka(ryz 50g +50 g piers z kurczaka + warzywa +rodzynki+banan + tunczyk) 3.Przed treningiem 100g ryzu brazowego 150g piersi z kurczaka 15g orzechow ziemych niesolonych Banan 4.Po treningu 100 g ryzu piers z kurczaka 100g salatka warzywna + Bialko Olimp 5.Kolacja [...]

[...] rugby, są to treningi za równo na bieżni, siłowni, sali. Treningi siłowe, wytrzymałościowe, szybkościowe. Od 3 tygodni biorę kreatynę monohydrant. Zażywam 5g na czczo i 5 przed każdym treningiem. Jak długo i w jakich cyklach powinienem brać kreatynę? Słyszałem, że przy takich treningach, dużo bardziej intensywnych niż w przypadku kulturystyki [...]

HEY! Pewnie temat nie raz był już poruszany, ale powiedzcie mi (z praktycznego punktu widzenia) o jakiej porze dnia robić aeroby (w moim przypadku przeważa bieganie po schodach), aby spalić jak najwięcej tłuszczu? Rano - przed jedzeniem, czy po treningu siłowym?

[...] i http://sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=765 - Nitro Shock 670g http://sfd.pl/sklep/opis.asp?produkt=342 Jak to brac w dni treningowe i nietreningowe ? Zastanawiam się jak najlepiej to brać zeby wszstko pasowało ? Myślałem, zeby z rana brać 5g TCM + 40g dextro juice i przed treningiem jedną porcję nitro shocka.