Witam kupiłem ostatnio Glitamine Xtra Activlab i stosuje ja 10g przed i po treningu, dodam ze po treningu wrzucam razem z bialkiem do szejkera czy to nie koliduje? Ostatnio jeszcze dokupilem BCAA Xplode powdre Olimp i HMB kaps. jako ze chcial bym jeszcze antykataboliki wrzucac w innych porach dnia niz tylko okolotreningowych, ale z tego co czytam [...]
[...] powli szlag trafia.. Zjadlem o 17 puche tuna i ponad 100 gram makaronu pelnoziarnistego, trening zaczalem o 19 i czulem sie pelny.. nie wiem jak ja mam robic z posilkiem przedtreningowym... mam jesc 3 godziny przed + godzina treningu ? to wtedy do posilku potreningowego jest ponad 4 godziny czyli niebardzo :/ czytalem ze lepiej na godzine [...]
Jestem własnie po treningu i stwierdziłem, że muszę coś napisać. Na wstępie: Jack3d to stak przedtreningowy, nowej generacji który ma oprócz powszechnych składników jak kofeina, ma w składzie Geranium. To najważniejszy składnik tego produktu. W USA podbija rynek i nie jest go łatwo zdobyć, gdyż znika z pułek. Substancja pojawia się tyko w [...]
Witam kupiłem BCAA 7 nutrition master 500g, postanowiłem to brać tylko w dni treningowe czyli 3 razy w tygodniu przed i po treningu. Mój problem polega na tym, że nie wiem jak to dawkować, przeszukałem forum i jedni piszą, żeby brać 1g na 10kg masy ciała w moim przypadku to będzie 8-9g proszku (ważę 86kg) tylko nie wiem czy brać np. 9g przed i 9g [...]
[...] kumplami kocham sparowac ). Caly czas sie zastanawiam co mnie sklania do powrotu na mate. Mysle, ze jest to wlasnie przelamywanie swoich barier, lekow. Taki strach przed sparingami i taka fizyczna rywalizacja pewnie przelozy sie kiedys w zyciu, a bardzo chcialbym, zeby takie starcie bylo dla mnie czyms normalnym. Nie wiem co jest [...]
[...] bardziej doświadczony może mi powiedzieć jak to dawkować? Nie chodzi mi o ilości tylko częstotliwość dawkowania w dni treningowe i nietreningowe ... Co powininem łykać ranom przed/po śniadaniu przed/po treningu i przed snem? Pytam ponieważ podobno lepiej nie mieszać niektórych odżywek (BSN i Białko) bo mogą być mniej wydajne (podobno). Z góry [...]
[...] jak ja, opisał mi swój pierwszy cykl tzn. jaki steryd najlepiej, jaka dieta, ile białka, co dokładnie kupić, w jakiej ilości przyjmować i jakie należy zrobić badania przed cyklem i po cyklu. Chcę znać każdy szczegół pierwszego cyklu osoby która była w podobnym położeniu, na dole opiszę informacje dotyczące mojej wagi itp. Waga: 57 kg [...]
[...] przez 7dni, a to znowu, że po samym Winku nie trzeba, proszę o pomoc. Proszę też o odpowiedz czy dorzucić jakiś spalacz tłuszczu teraz, czy może w połowie cyklu. Będę starał się na bieżąco opisywać moje odczucia, nastrój, ból glowy/stawów lub ich braki. Efekty siłowe/wzrosty. Jeśli nie nawale i będę zadowolony z cyklu wrzucę fotki przed i po.
Witam. Mam pytanie odnośnie pory dnia, brania tych odżywek. Wyczytałem ze Cp+mono w DT to tak : rano - mono przed treningiem - cp po treningu - mono a w dni NDT : rano - mono po południu - cp I teraz prosiłbym o sprawdzenie czy tak będzie dobrze : DT : rano - mono przed treningiem (30 min) - cp przed treningiem (ok 10min) - carbo po treningu [...]
[...] napoju izotonicznego należy rozpuścić koncentrat Isofaster w odpowiedniej proporcji tzn.: 8g preparatu na 100ml schłodzonej wody (np.: 40g na 500ml wody). Około 5 -10 min przed treningiem należy wypić 300 ml gotowego napoju. W trakcie wysiłku należy pić regularnie, w odstępach, co 10-15 min po około 100-200ml napoju. W celu szybszej [...]
[...] z ćwiczeń oddajemy 10 rzutów. 1) rzuty zza głowy w przód 2) rzuty zza głowy z klęku w przód 3) 5x ln + 5x pn z klęku na jednej nodze 4) w tył za głowe 5) z dołu w przód 6) z przed klatki piersiowej wypchnięcie z naskokiem 7) w tył ze skrętem w prawo i lewo 8) wyrzut piłki trzymanej stopami w wyskoku w przód 9) wyrzut podudziem w wykroku 10)leżąc [...]
[...] 18/6, czyli nie jeść od 22 do 15. Cel : zdecydowana redukcja. Jednak ze zględu na obowiązki na silowni moge cwiczyc jedynie rano, okolo godziny 9:00 Oczywiscie kwestia przed trenigiem jest jasna. Moge nie jesc, BCAA przed i w trakcie i jazda. Natomiast co z posiłkiem po treningu ? Zgodnie z moja koncepcja moge zjesc dopiero o 15. Czy to nie [...]
Witam Tak jak w temacie - czy jest to dobra opcja, np na 1,5h przed posiłkiem przed treningowym. Nie czuję po tym suplu żadnej senności, ani lepszego snu, nawet czasem zasnąć nie mogłem, mimo brania przed snem ZMA. Także jeżeli nie ma przeciwwskazań, to wolałbym to brać w dzień. Liczę na konstruktywne wypowiedzi, pozdro.
kupie monety z przed 1970 roku i starsze kupie banknoty z przed 1990 roku i starsze kupie pocztówki znaczki z przed 1960 roku i starsze Mój e-mail [email protected] ZAWSZE ODPISUJE JAK NAJSZYBCIEJ JAK MACI POCZTÓWKI ZNACZKI MONETY BANKNOTY WYŚLIJCIE MI ZDJĘCIE N A PODANY WYRZEJ e-mail i cene jaką chciecie uzyskać. MOGE WYSŁAĆ CENNIK Z KATOLUGU NA [...]
witam serdecznie Dzięki uprzejmości Fitness Authority, a przede wszystkim Tadusza Zarębskiego na forum znanego jako ANIMALPAK mam możliwość przetestowania za 50% ceny następujace suplementy: Animal Cuts Super Cuts 3 Unidyne Arbuterol x2 zamieszczam link wyjaśniający: http://www.sfd.pl/temat266060/ kilka słów o mnie: Dane na dzień 18 maja 2006 [...]
[...] właśnie hard mass 2800g i kreatyne!nigdy jeszcze tego nie brałem więc się chciałem zapytać, czy moge je razem łączyć!! chodzi mi o to że hard mass stosuje się 60 min. przed treningiem i 30 min. po treningu. a Kreatyne 15 minut przed śniadaniem i 15 min. przed kolacją!!czy moge je stosować jednocześnie w tym samym czasie? czy to bedzie lipa?
[...] sporo przytył dlatego też owego mutanta kupiłem :) Co do diety: Jako że trening wypada mi teraz w godzinach stosunkowo wczesnych moje śniadanie jest zarówno posiłkiem przed treningowym i tu jest mały problem bo nie wiem jak ułożyć dietę. Wcześniej przed i po treningu jadłem ryż z piersią. Na forach znalazłem taką opcje na śniadanie: [...]
[...] moim jest budowa masy mięśniowej. Jak na razie stosowałem jedynie gainera do uzupełnienia diety i BCAA. Myślałem o dorzuceniu jednej porcji białka "Lean Dessert" na noc tuż przed snem oraz o rozpoczęciu cyklu z Xpande-em Dymatize w kapsach. Nie jestem jednak pewien jak go brać - producent pisze o jednej porcji rano i jednej wieczorem, co [...]
TEST na zipa od FA - 50/50 - wycinka
