[...] na kg masy ciała trening: 2 x w tygodniu FBW 1 x długie aeroby (rower, trasy 50-100 km) +mam zamiar dorzucić interwały biegowe raz w tygodniu treningi zazwyczaj wieczorami. przed treningami koło 10 g BCAA + jakiś izotonik na rowerze. rozpiska: śniadanie: serek wiejski 200 g olej lniany 20 g chleb żytni razowy 70 g B/T/W: 29/30/39 drugie [...]
[...] chcę rozpocząć redukcję. Mam 1.78 po 3 miesiącach jedzenia bez żadnej kontroli - sesja a potem wiadomo wakacje, alkohol itp itd. moja waga to 73kg, chcę poprawić wynik z przed wakacji i zejść do powiedzmy 10% tłuszczu - chcę żeby kaloryfer był widoczny - ogólnie nie zależy mi na wyglądzie pakera, wręcz nie chcę do takiego stanu doprowadzić, [...]
[...] regenerację i wytrzymałość mięśni. Płynna forma aminokwasów przyspiesza ich przyswajanie. Sposób użycia: Spożyć 1 lub 2 porcje (po 15 ml) dziennie. Między posiłkami lub przed i po treningu. Skład: Woda, białko (kolagen oraz białko serwatkowe), gliceryna, fruktoza, substancja smakowa, substancja zakwaszająca : monohydrat kwasu [...]
[...] w regulacji układu odpornościowego i przyspieszania gojenia się, co wskazuje na znaczenie zapewnienie lepszego treningu. Zalecane dawkowanie 3 kapsułki na pusty żołądek przed treningiem i 3 kapsułki po pijając dużą ilością wody. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Glutamine Porcja 3kap Ilość porcji w opakowaniu 66 Opakowanie 200kap [...]
[...] przytylem jakies 27kg przez ten rok lekarze nawet sie zdziwili bi nie moge wielu rzeczy jesc ale moge kurczaka i ryz to najwazniejsze.Dobrze zajmijmy sie rąsią :D przed cwiczeniem mialem 28cm i nie moglem podniesc nawet 5 kg xd obecnie mam 34 cm i moge na siedzaca podniesc 23,5 kg jedna reka.I od pewnego czasu mam zastój w rece caly [...]
[...] β-hydroksy-β-metylomaślan wapnia, 1% tauryna, 1% witamina C, żelatynowa otoczka kapsułki. Zalecane dawkowanie Od 1 do 2 porcji dziennie. Należy przyjmować rano na czczo i przed/po treningu. Jedna porcja to 2 kapsułki produktu. Należy popić wodą lub sokiem. Uwagi: Suplement diety. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety, [...]
[...] się jako posiłek po treningowy, wskazane jest podzielenie go na 2 porcje). Składniki: - 1 banan lub jabłko - 250g mleka - 200g jogurtu naturalnego - 60g ryżu (odmierzyć przed ugotowaniem) - 1 łyżeczka miodu (15g) - 2 łyżki płatków owsianych (30g) - 2 łyżki mleka w proszku lub zagęszczonego (30g) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wychodzi [...]
[...] Mam 16 lat, 180 cm wzrostu i waze 62 kg. Chodzilem na judo 6 i pol roku ale teraz chcialbym sie zapisac na jakis styl uderzany. Chcialbym opanowac w miare mozliwosci strach przed walka na ulicy. Normalnie nie jestem osoba ktora szuka zaczepki, ale ostatnio razem ze znajomymi wybralismy sie na impreze. Byla tam dziewczyna na ktorej mi zalezalo i [...]
[...] i redukcji tłuszczu. Możesz być w stanie rzucić do 11 kilogramów w 60 dni. Zalecane dawkowanie Zaleca się przyjmowanie 1 porcję (2 żelków) dwa razy na dzień na 30-60 minut przed dwoma największymi posiłkami. Nie należy przekraczać 2 porcji (4 żelków) w okresie 24-godzinnym. Aby uzyskać najlepsze wyniki, należy używać przez co najmniej 60 dni w [...]
[...] a monohydrat kreatyny pozwoli mi na mniejszą redukcję masy mięśniowej. Obecnie stan zdrowia i samopoczucia u mnie jest dobry. Zatem mam do Was pytanie czy przez cykl 40 dniowy mogę łączyć zażywanie 5-10 g monohydratu kreatyny (rano i po treningu) i lek na nadciśnienie Lorista 75 g (przed snem)? Prosiłbym o rzetelne odpowiedzi. Pozdrawiam.
[...] ananasa i cytryny), kompleksy miedziowe chlorofili i chlorofili (smak jabłka i kiwi). Zalecane dawkowanie 10 g (1½ miarki) rozpuścić w 200 ml wody. Stosować raz dziennie, przed treningiem. Wartości odżywcze Porcja 10g Ilość porcji w opakowaniu 30 Opakowanie 300g SKŁADNIKI AKTYWNE AAKG Zawartość jednej porcji zaw: AAKG 9 g SKLEP [...]
[...] czy wysiłek fizyczny, niemniej jednak zasada konieczności zapewnienia odpowiedniej dawki snu dotyczy wszystkich bez wyjątku. Przyczyna druga: sen miernej jakości Jak zostało przed chwilą wspomniane, przyczyną uczucia senności jest najczęściej… niewyspanie. Może być ono spowodowane jednak nie tylko zbyt małą ilością snu, co też słabą jego [...]
[...] raz wyjdzie to wszystko) - o mostku myslalem 250mg e7d (miesiąc, dwa?? ). 2. Drugie pytanie, szamie tamoxifen bo wywalilo mi estro 2x ponad norme i byly oznaki gyno, przed odblokiem jesli mialby byc to trzeba zbić, jesli nie odblok to i tak chcialbym zbic bo samopoczucie i libido troche klapło a wczesniej bylo ok tylko jak dawkowac ( [...]
[...] na te wyniki jak one wyglądają ? Dalej jestem zablokowany i powinienem jeszcze pociągnąć odblok i dalej brać clomid+tamox ? Dodam, że mój naturalny poziom testosteronu przed wszystkimi cyklami był 16,45 gdzie norma była od 8.33 do 30.19 Morfologia wyszło wszystko ok. Będę wdzięczny za pomoc. [...]
[...] cykl megavol +epi, myślałem o: 1-4 20mg megavolu 5 10mg megavolu + 30mg epi 6-7 50mg epi i zostaną 3 dni po 30mg epi Będę miał jeszcze hellfire(efka) planuję jeść po 1 tab przed każdym treningiem. Odblok następnego dnia po zakończeniu epi(dobrze?). Mam jeszcze 18 tab tamoxifenu 20mg niestety data ważności sierpień 2011 myślicie że zadziała(był [...]
[...] Jezeli chodzi o diete to zadnej scisle nie przestrzegam ale jem zawsze 4 posilki dziennie o mniej wiecej tej samej poze. Sa one raczej urozmaicone i bogate w skladniki odzywcze itd ale wogole nie jem zadnego miesa/ryb. Jest sens zastanawiac sie nad czyms? Teraz to tylko biore sobie magnez i b6 przed spaniem bo czasami mi ciezko wstac rano.
Mój plan wyglada tak ; Poniedziałek Klatka: ???????????????????????????? Barki(przód i boki): Na maszynie z przed głowy 4s Boki na wyciągu 4s Biceps: Na wyciągu oburącz 3s Ze sztangielką na kolanie 3s Przedramiona 3s Środa Plecy: Wyciąg do pleców 4s Wyciąg do brzucha 4s Wiosłowanie końcem sztangi 4s Unoszenie tłowia 3s max Barki(tył i kaptury): [...]
[...] mama jest szefem kuchni, a ja nie zarabiam żeby osobno dla mnie dania przygotowywała, ale głównie jem to, co mi doradzają lepiej zbudowani kumple, staram się zawsze najeść przed snem, jak się przebudzę w nocy to też wezmę zjem troche kiełby itp. dziennie pije co najmniej 1 litr mleka, a tydzień w tydzień na wadze tyle samo, jak liczyłem kalorie [...]
[...] GABA (Treca) , ,chodzę spać juz o 20.30 -21.30 wstaję 5.30 -6.00 (w nocy też się czesto zdaża do WC w trakcie snu tego chcę uniknąć ) ,chociaż też jak o czymś sobie pomyślę przed snem to tez zejdzie zaśnięcię z ok.1 h ,więc źle dla mnie, stress control biore żeby nie reagować tak bardzo na to co mnie denerwuje jak kładę się spać ,tj , hałas [...]
