[...] sezon Formuły 1 rozpocznie się z dwutygodniowym opóźnieniem - od wyścigu w Australii. Grand Prix Bahrajnu zostanie najprawdopodobniej przełożone na listopad i odbędzie się przed odsłoną w Abu Zabi. W związku z odwołaniem rundy pod Manamą, ustalono, że w dniach 8-11 marca zespoły Formuły 1 powrócą na Circuit de Catalunya, aby zaliczyć ostatnią [...]
[...] W znanym piśmie medycznym JAMA naukowcy przyznali, że uważane za zdrowe nienasycone kwasy tłuszczowe (występujące w rybach i zielonych warzywach) wcale nie chromą nas przed nowotworami A Amerykański Instytut Raka stwierdził niedawno, że nie ma ani jednego dowodu, iż jarzyny owoce dieta bogata w błonnik zmniejszają ryzyko zachorowania. A [...]
witam staż-kilka lat, ostatnio 15-10-5, wcześniej kilka mcy split, wcześniej hit dieta-okolice bilansu suple-o3,wit,ostrowia,monster mass,stack force,syneburn(przed treningiem) cel:siła,jakość mięśnia,jesli się uda to spalenie fatu.Na mase nie liczę, bo mimo że mam przerwe w sw,to mam zamiar dużo aerobować,zeby po powrocie na treningi nie [...]
[...] gainer 1,2kg)wyjdzie jakieś 31zł za kilo vitala. Ćwicze jakiś rok, 65kg 173cm pas 78 klatka 100. Jestem po cyklu crea + l-glutamina. Przydałoby sie trochę mięska złapać przed wakacjami Chcę wiedzieć czy kupić samego vitala czy też aakg albo musli i jak to brać. Nie chodzi mi o ilość ale kiedy. Wiem że gainera brać według braków w diecie. I [...]
[...] wagi bic 42 wczesniejsze odzywki: kretyny bialka gainery aminy dieta jest cel dobrej jakosci masa jakby cos wiecej bylo potrzebne to mowcie a napisze. niniejszym przejde do 1 pytania chcialbym zrobic sobie przed cyklem na ph dosc krotki (4,5tyg) cykl na nitrobolonie 2, czy to jest dobry pomysl? czy lepiej dac to pod koniec cyklu, czy w trakcie ?
[...] !!! bardzo malo wiem, jem sporo ale widocznie nie tego co mi trzeba. napisze wam w jakich czasach chce mniejwiecej jesc 9:00 sniadanie 13:00 2 sniadanie 16:00 obiad 18:00 przed treningiem 20:00 po treningu 22:00 kolacja te czasy najbardziej mi pasuja, Blagam was bardzo mi zalezy na tym zeby cos w koncu uzyskac po tylu prubach, moje gg : 148694 [...]
Zamówiłem 3x 750g. białko SFD. przed chwilą wziąłem pierwszą porcję. 1 miarkę i wymieszałem to w shakerze w 0,25-0,3l. wody, powstała piana na cały shaker, poczekałem 2-3minuty nie opadła, nie dało się tego pić dodam. Dodam, że zamówiłem 3 różne smaki, a to wiśnia, zrobiłem coś nie tak?
[...] zazywac to chyba troche niezdrowe ? Czytalem temat nizej i mozna zamienic to na inne bialko- sery, kurczak, ale w w i 3 posilku mam juz ser i kurczaka :P. Nie ma nic innego? 3 sprawa.. Czy posilki przed i po treningowe rowniez sa wymagane podczas dni nietreningowych ? Lub zmienia sie ich skład? Za wszystkie wiadomosci seredecznie dziekuje.
[...] i mam takie pytanie. Kiedy powinienem najlepiej przyjmować ten produkt? Czytałem różne opinie. Jedni pisali że należy przyjmować bezpośrednio po treningu inni że 40min przed a może 2 razy dziennie? I co z dniami nietreningowymi? Brać raz czy 2 razy dziennie i kiedy? Co do dawki to podobno 1g na 10kg, ale czy na początku nie powinna być [...]
[...] rozpocząć cykl kreatynowy. Białko jakie planuję dokupić Scitec JUMBO 4,4kg i chciałem zamienić shake z 250g twarogu+banan na owe białko + pić białko po treningu(carbo 30 min przed treningiem 50g 30 min po treningu 50g w razie w./oczywiscie aminokwasy, witaminy i cissus na stawy). Tylko teraz ile jak i co, żeby się nie zalać zbytnio, uzupełniłem [...]
[...] przerwa od jedzenia. Po 2: jak mają wyglądać te odstępy między dziennymi a nocnymi zmianami? Gdzie np. zjem w ciągu dnia, po czym przerwa, a potem 2 nocne? Po 3: czy jadać przed i po treningu zakładając że trening będzie wykonywany prawdopodobnie wieczorem po dziennej zmianie, lub w południe po nocnej? Proszę o szybką odpowiedź i dziękuję z [...]
[...] 125mg witaminy C - Witamina D3 i K2 (1x dziennie w trakcie posiłku) Miałbym pytanie do expertów, jak łączyć te suplementy ze sobą? W jakich porach najlepiej spożywać, przed, po, w trakcie posiłku ? Kilka supli naraz ? pojedynczo ? A może gdzieś zwiększyć dawki jakiegoś supla, np Witaminy C ? A może coś wykluczyć ? a może coś innego dodać? [...]
[...] dac moge z max 2 grupy lub nawet tylko 1 a w splicie moglbym zwiekszyc intensywnosc wszystkich grup -drugie pytanie: czy oplaca sie ostrowie dawać na noc około 20 min przed snem zamiast bialka w zwyklym posilku? Zaznaczam ze fundusze na ten sport mam ogolnie ograniczone=) Tylko prosze o odpowiedzi osoby ktore mają o tym pojęcie a nie [...]
[...] (ale isostar jest drogi). Jest moze jakieś tanie Carbo które można pić w czasie treningu(czytaj:bedzie szybko uzupełniało potrzeby energetyczne ??? Polećcie coś bo na większości producęci piszą by brać przed treningiem i po treningu a ja chce na trening bo szybko trace moc. Dobra czekam na jakieś ciekawe propozycje i z góry dziękuje !!
[...] Size ON Max Performance - 1575 g + Trec CM3 1250 - 360 kap. oprucz tego bcaa ActivLab 500g Na stronie z gotowymi zestawami wlasnie jest takie dawkowanie: DT 20g super pumpa przed treningiem 66g size on po treningu(gdy pucha sie skonczy dajemy w to miejsce 4kaps cm3) DNT 4kaps cm3 Tylko ze u mnie wyglada tak ze treningi mam codziennie prucz [...]
[...] staż 2 lata małymi przerwami ( kontuzje ) Wiek: 18lat Waga:78Kg Wzrost:182cm Bicek: L 40cm P 39cm Szczupły typ mezomorficzny Wcześniejszy trening był to FBW systemu Mass a przed ostatni samemu układany split. Jednak Nie zauważyłem większych przyrostów siły czy też masy. Dietę mam ułożoną i ściśle się jej trzymam. Od wczoraj Suple: Shock Storm [...]
[...] czczo/ po treningu? Czy mogę mieszać go z białkiem, czy muszę białko mieszać w osobnej szklance wody? Kreatyna UNIVERSAL (monohydrat) zażywam 2xdziennie rano na czczo 30 min przed jedzeniem i koło 19 razem z resztą( w dni treningowe po treningu) 5 gr, i teraz czy należy brać ją na czczo czy można z resztą odżywek rano? Czy trzeba czekać aż się [...]
[...] zrobić cykla siłowy z tymi suplementami !! tylko nie jestem pewny czy moge do tych trzech suplementow porzucić Cm3 ... Brałbym te suplementy tak : ???????? Cm3 rano po przebudzeniu !! No-Xplode przed treningowo !! Cell Mass po treningu i po 6 godzinach od pierwszej dawki !! Mutant mass po treningowo . Można tak przyjmować te suplementy !! ?????
