SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • 16. runda Rubina Cartera

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] zawodowym Rubin stoczył 40 pojedynków, z których 27 wygrał (19 KO), 12 przegrał oraz jeden zremisował. Godny uwagi jest fakt, że zawodnik z New Jersey tylko raz przegrał przed czasem, na skutek kontuzji łuku brwiowego. Tylko dwóm zawodnikom udało się posłać Cartera na deski (Holly Mims i Dick Tiger). Kariera Rubina nie zakończyła się z jego [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3989 Data: 2006-02-24 22:53:05 Liczba szacunów: 0
  • Pomóżcie, sprawdźcie, poprawcie...

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] się z pomocą... Jako, że po kilku latach nieregularnego ćwiczenia chciałbym wziąść się wkońcu konkretnie za ćwiczenie, dlatego tez chciałbym zapytac co sądzicie o tym co przedstawie poniżej. Wiem że jest milion postów podwieszonych i 50 milionów pytań z odpowiedziami, ale po którymś z kolei dniu czytania całego forum wszystko zaczyna się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2011-05-28 10:07:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] W zależności od zapotrzebowania należy stosować 2–3 porcji dziennie. W dni treningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja do 1,5 godz. po treningu oraz III porcja przed snem. W dni nietreningowe: I porcja rano po przebudzeniu, II porcja pomiędzy posiłkami oraz III porcja przed snem. Wartości odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE WHEY CREAMY [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 8903 Data: 2012-06-29 14:30:03 Liczba szacunów: 5
  • [...] Universal Flex Universal Amino 2700 - 700 tabs 3 x Essientiale forte Kwasy Omega 3 , 6 , 9 --------------------------------------------------------------------- Obwody przed rozpoczeciem cyklu: Wzrost 175 Waga 79 kg Pas 88 cm Udo 57 cm Łydki 38 cm Przedramie 29 Biceps 40 cm Klatka 109/113 Obręcz barkowa 127 cm [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 19263 Data: 2013-02-03 21:21:53 Liczba szacunów: 4,5
  • DT Danones str.2

    Temat
    Ladies SFD

    [...] jestem 3 razy w tygodniu. Dodatkowo robie ćwiczenia z zestawu Obli dla ciężarnych z piłką i hantlami ale przyznaje że nie jest to zbyt intensywne a obciążenia mniejsze niż przed ciążą. Jakiś mam taki strach przed intensywnym ćwiczeniem. Po basenie czuje się dobrze, plecy w odcinku lędzwiowym mniej bolą, znika opuchlizna ale jak się przeforsuję [...]

    Odpowiedzi: 242 Ilość wyświetleń: 19468 Data: 2012-08-02 16:24:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak to dawkowac? Wasze opinie!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bralem nastepujace odzywki: Master Mass Hi-teca - wedle uznania dwie porcje po 100 gram dzinnie (jedna zawsze po treningu) l-lutamina Hi-teca - 5g rano, zawsze po treningu i przed snem tribulus Kaizena - rano, przed treningiem 1h/w ciagu dnia, przed snem BCAA - 5g przed treningiem i 5 gram po Witaminy Ultimate Daili Formula - 1h rpzed [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1423 Data: 2007-11-13 17:32:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] bralem 3 miesiace temu nowego xpanda(1 puszke) i jestem z niego zadowolony:P tzn. zaczelem go brac po powrocie z pracy zagranica(4 miechy) i po 2 tyg wrocilem do wymiarow przed wyjazdem a po skonczeniu cyklu (4 tyg) sila rowniez wrocila a nawet pare kilo do przodu(wyciskanie,sztanga biceps i francuz wszedzie poszlo pare kilo na sile). Wczesiej [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1850 Data: 2007-03-21 17:33:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] z hantlami 4) wiosłowanie hantelką 5) wyciskanie hantli leżąć (jeśli masz możliwość np na taboretach, ławie wąskiej) 6) Wyciskanie hantli stojąc na barki 7) uginanie przedramion (biceps) 8) wyciskanie francuskie stojąc (triceps) Zaprzestawanie ćwiczeń nie zawsze wiązało się ze słabą wolą, czasem czynniki niezależne miały na to spory [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1422 Data: 2016-06-15 12:51:43 Liczba szacunów: 0
  • Dziennik ciążowy

    Temat
    Ladies SFD

    [...] trening siłowy 15 miesięcy ****CEL************************************************* Donosić ciąże, urodzić zdrowe dziecko, samej być zdrową i w miarę szybko wrócić do formy przed ciążą ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy PRZEBYTE KONTUZJE: brak WADY POSTAWY: brak ALERGIE: brak [...]

    Odpowiedzi: 696 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-03 09:38:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] tkanki tłuszczowej. Może mieć też wpływ na poprawę nastroju i usuwanie symptomów przemęczenia oraz stresu. Zalecane dawkowanie Przyjmować jedną porcję ( 3 tabletki) przed snem, w przypadku zbyt mocnego oddziaływania preparatu zalecamy podzielić porcję dzienną ( 3 tabletki) na trzy dawki po jednej tabletce : jedną przed śniadaniem, drugą [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 15892 Data: 2012-08-21 16:11:41 Liczba szacunów: 0
  • Okurasei.Just do it!

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 25 Wzrost: 180 cm Waga: 70 kg Obwód biustu: 94 cm Obwód pod biustem: 80 cm Obwód bicepsa: 27 cm Obwód bioder: 94 cm Obwód w talii: 73 cm Obwód uda: 57 cm Obwód przedramienia: 23 cm Obwód łydki: 40 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, Uda, Brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : ręcę Uprawiany sport lub inne formy [...]

    Odpowiedzi: 360 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-02 13:48:41 Liczba szacunów: 5
  • O konkrety prosze :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] to tak :) Moja aktualna waga to: 100kg bf:~15,5% plan i dieta ponizej :) DIETA :) + suplementacja założenie :massówka Kaloryczność : ~4000cal *** Dni nietreningowe przed I poisłkiem 15-10 minut wczesniej 5caps BCAA (olimp megaCaps) 5g creatyny mono (olimp) okolo 400ml wody I posiłek 7.00 Ryż 100g Twaróg chudy 200g Maślanka owocowa [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2007-01-04 22:45:28 Liczba szacunów: 0
  • 17lat - 8 miesięcy efekty redukcja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    [...] pas 80cm -18cm udo 65cm udo 59cm -6cm łydka 44cm łydka 41cm -3cm kark 40cm kark 37cm -3cm barki -brak danych- barki 115cm przedramię 29cm przedramię 31cm +2cm Czas na fotki :) PRZED : TERAZ : Jak widać,dalej mam problem z lipo i nie wiem jak się tego pozbyć,robię dużo ćwiczeń [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-12 10:22:06 Liczba szacunów: 5
  • Stopka w redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Pierś z indyka 150g Ogórki/pomidory, brokuły Oliwa z oliwek 20g 6 Posiłek Tuńczyk 200g / Makrela wędzona 200g Ogórki/pomidory Olej Lniany 20g Do tego 15g BCAA TST przed Aero(pon, śr, pt), BCAA XTRA 20g przed treningiem metabolicznym (wt, czw) Izolat po treningu siłowym WPC z rana do śniadania a zarazem posiłku przed treningowego. Tran, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1199 Data: 2011-09-10 13:42:52 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc ... wielka pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    to ja zaczne od poczatku samego :) ladnie się przedstawie :) nazywam się Paweł ;p mam 18 lat ;P dobra starczy teraz te ważniejsze rzeczy .. czytałem ;p temat wprowadzający o Jasiu :p ale w mojej sytuacji jest zupelnie inaczej :) nie moge okreslic swojego organizmu :P poczatek pare lat temu okolo 3 lat :) byłem chudy wysoki normalny szielet .. ale [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1148 Data: 2009-12-20 13:04:07 Liczba szacunów: 0
  • dieta redukcyjna - proszę o ocenę

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z tym problemu) Pierś z kurczaka (raz na jakiś czas jakaś ryba) Surówka z warzyw (tutaj dla urozmaicenia nie codziennie ta sama surówka, tylko raz taka raz taka) Posiłek przed treningowy Ser chudy / jogurt naturalny 2% Banan Posiłek po treningowy Mleko / jogurt naturalny 2% Banan +jeszcze jakiś owoc (jabłko ,pomarańcza, grejpfrut) [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 737 Data: 2009-04-15 22:41:59 Liczba szacunów: 0
  • Precedens / Dziennik biednego studenta :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] wloskie jablko ok. 12-13 salatka z kurczakiem (oliwa, duzo cebuli - lubie, ogorek/pomidor, papryka, 30-50 gram kurczaka) - doprawione duza iloscia pieprzu, kocham ostre przed treningiem: ryz brazowy/kasza gryczana, cycek 30-50g po treningu: ryz brazowy, cycek 30-50g, banan na noc : brokul/kalafior, oliwa, serek wiejski. czego nie ma i o czym [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 3129 Data: 2009-12-04 01:51:37 Liczba szacunów: 0
  • [...] na piechotę, wychodzę po schodach zamiast korzystać z windy, ale to wszystko mało. Na regularne ćwiczenia trudno mi znaleźć czas, ale zamierzam od poniedziałku codziennie przed pracą jeździć na rowerze/biegać - na czczo, bo nie zdążę odczekać po jedzeniu, a na 8 muszę być w pracy. Jak zostawiam ćwiczenia na wieczór to przeważnie nic z tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3117 Data: 2008-06-28 01:24:11 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA DO OCENY !!!

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] sztangi stojac (4x12) Biceps o kolano (4x12) Naprzemianstronne zginanie rak siedzac ze skretem hantelki (3x max) Brzuch Piątek Barki + Nogi Wyciskanie sztangi stojac z przed klatki (4x10) Wyciskanie na maszynie (4 x 12-10-10-8) Wznosy hantli bokiem (4 x 12) Wznosy hantli w opadzie tulowia (3x15) Podciaganie sztangi do brody szerokim [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 591 Data: 2015-11-17 18:41:39 Liczba szacunów: 0
  • jak dawkować spalacz w tym przypadku..?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, mam takie pytanie, od poniedziałku jestem na redukcji, do pomocy kupiłem spalacz dymatize dyma burn xtreme, w sobotę na spróbowanie i wyczucie dobrej dawki wziąłem przed treningiem jednego tapsa i czułem jedynie pobudzenie i lepszy humor, pomyślałem że dobry produkt ;), aż do poniedziałku, ustaliłem dawki 2x1 1 porcje 30 min przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 830 Data: 2012-05-16 11:19:00 Liczba szacunów: 0