Ceśc kupiłem sobie 100 tabletek metanabolu (Anabol) i nie wiem jak dawkować pomocy . Mam jeszcze kreatyne chciałbym ją połączyć z metanabolem i właście nie wiem jak połączyć i dawkować . Napiszcie mi wszystko o tym anabolu i jeszcze jedno ile trzeba odczekać przed treningiem POMOCY !!!!!!!!!!
[...] potem nie miec jojo jak przestane to brac:/ albo nie moge czegos zjesc, albo nie dosc,ze mam maly posilek ,to musze go jesc na raty. I w sumie nie wiem ,czy zmniejszyc TL II do 1 tabletki przed posilkiem,czy to odstawic. Wczesniej bralam samego TSE, i nie mialam tak. Owszem mialam mniejszy apetyt i pobudzenie,ale moglam zjesc jak bylam glodna.
[...] 2kg. Teraz parę informacji o mnie ... 15lat, staż 7msc. 63kg , bic-33cm brzuch 70cm klata 82cm, bialko whey 100 smak czekoladowy 2x dziennie 30g procja z mlekiem 1,5h przed treningiem i do obiadu (16-17h). Jestem także ektomorfikiem i właśnie mam problem bo nie mogę nabrać masy i w czym rzeźbić, jak na ten moment zwiększam siłę i [...]
[...] triceps. Niestety na nogi nie ma czasu ale zacznę w inny dzień. Do tego 1-2 dni w tygodniu gra na orliku w piłkę nożną po 2godziny, tez dosyć wycisk. Pytanie odnosi się do tego ile razy w tygodniu biegać(aeroby) bo orlik bardziej pod interwaly podchodzi. I ile czasu biegać i co jeść przed i po aby sylwetka była lepsza a mięśnie nie spalaly się.
[...] kasku z chłopakiem około 100 kg. Jeśli chodzi o czyste uderzenia na głowę, to pamiętam minimum trzy, bardzo mocne przyjęte przeze mnie ciosy. Nawet nie zrobiło mi się ciemno przed oczami, ale czułem, że coś jest nie tak. Minęło kilka dni od sparingu. Minął ten typowy sparingowy ból głowy, jest lepiej niż było, natomiast czuję taki ścisk w [...]
Wiek 25 Waga 87 Wzrost 183 Obwód ramienia 39 Obwód klatki Obwód uda Obwód talii 87 Staż na siłowni 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) W50%, B20%, T30% Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Nie byłem na cyklu Opisz swój plan treningowy 3x w tygodniu split Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego [...]
Cześć chłopaki. Od stycznia mam zamiar wskoczyć na redukcję tak więc będzie ogień! Jedyny mankament to dieta - poradźcie co w niej zmienić: Obliczenie Kaloryczne: 24h x 100kg = 2400 x 1.3 = 3120-500kcal= 2600kcal Posiłek 1 Mleko 2% 300ml Płatki owsiane 60g Ser biały pół tłusty 100g Orzechy 30g Posiłek 2 Chleb razowy 50g szynka z indyka 60g [...]
[...] 12-10-8-6-4 PT: Nogi: prostowanie i uginanie na maszynie 12-10-8-6-4 łydki 10-10-10-10 Barki: military press 12-10-8-6-4 podnsozenie bokiem 10-10-10-10-10 podnoszenie rąk przed siebie z hantlami 12-10-8-8-6 + na kazdym treningu : kaptury - sztrugsy 12-12-12-12 przedramie 12-12-12(typowe z uginaniem sztangi lub hantel) brzuszki MAX-MAX-Max
Wiec tak, ankieta byla wypelniana itd. cykl ulozony wyszedl na 8tyg prop e2d + meta 4tyg 20mg ed. Wszystko ladnie pieknie szlo ale dwa moze trzy szoty przed koncem cyklu dopadla mnie grypa zoladkowa (grypa jelitowa). Jaki tego efekt ,80% pracy przez 2 miesiace cyklu poszedl w piach. 5 dni ciaglego siedzenia w kiblu, kazdy nawet najdrobniejszy [...]
[...] czy konczyc to normalnie t.j samym mono? normalnie to bym nie pytał bo bez przypału mozna tak robic ale caly cykl trwał u mnie prawie 9 tyg i nie wiem czy warto jeszcze to przedłuzać o suplementacje samym monohydratem... mam jeszcze druga opcje ze mono aplikowałbym tylko w DT przed i po tyraniu, tylko sam nie wiem, kiedys słyszalem ze organizm [...]
[...] z cyklu tych detalicznych ale w szczegółach często tkwi szkopuł więc pozwolę sobie je zadać: ćwiczę klasyczny split : klatka + tric , plecy + bic , barki + kaptur + przedramie. I czy zamiast ćwiczyć w stałe dni PON-SR-PT bądź WT-CZ-SO moge cwiczyć co drugi dzień w tych samych proporcjach - wtedy bedę przeplatał 3/4 treningi na tydzień. [...]
Witam. Mam "Dibencozide Magnum" Megabola. Siedzi w szafie od ponad 2 lat, za małolata jeszcze kupiłem. Właśnie przed chwilą ją zauważyłem i zastanawiam się czy mogę jej jeszcze użyć. Termin ważności był do stycznia tego roku, a z racji że przez ostatnie tygodnie ciężko mi robić masę, bo często nie mam apetytu, mógłbym sprawdzić jak ten środek [...]
Nie mogę już znieść samej kaszy, albo ryżu, więc robię sobie taki sos: gotuję np. groszek, marchew, kukurydzę itd. dodaję do tego koncentrat pomidorowy i wtedy mi smakuję :P Taki sos chyba nie zaszkodzi? Dodaję go tylko do 2 posiłków przed i po treningu.
Siema Mam problem... Zakupiłem suplementy i nie wiem jak je stosować czy wszystkie naraz 4 razy dennie czy wprowadzać jakieś cykle i w jakich ilościach. Przed rozpoczęciem treningów warzyłem 88kg (wzrost 186) schudłem 8kg w miesiąc chciałbym dobić 75kg i nabrać masy mięśniowej przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej. Od niedawna stosuje [...]
[...] pomidor i ogórek do smaku IV. posiłek (15:00): 100g ryżu (brązowego lub parabolicznego lub kaszy gryczanej) + 150g piersi z kurczaka + sałatka + sos V. posiłek (godzinę przed treningiem, 17:00): 50g ryżu/kaszy + 150g piersi z kurczaka + sałatka + sos Trening (18:00-19:30) VI. posiłek (do pół godziny po treningu, 19:45): 30 gram białka [...]
Witam! Stoję przed wyborem BCAA. Przeczytałem wiele tematów na forum i niestety z większości niewiele się dowiedziałem które najlepsze. W większości wątków użytkownicy rozwodzą się nad rozpuszczalnością i smakiem. Jednak to dla mnie nie jest tak ważne jak chyba powinno być jego działanie. Moje pytannie "jakie lepsze" z przedziału powiedzmy do 70zł [...]
[...] kreatynę powinno się brać na czczo i po treningu i oraz w dni nietreningowe na czczo, a ty nagle trafiam na filmik Pana Michała Karmowskiego i dowiaduję się, że kreatynę należy brać w dni treningowe przed i po treningu, a w nietreningowe zabrania ją się brać i pytanie, która metodę stosowac? Oto filmik-https://www.youtube.com/watch?v=xBJuukuzF4I
[...] z przerwami i wtedy jeszcze waga wahała się w granicach 105 kg (zaczynałem odchudzanie). Do tego momentu tylko rosło i rosło, ale sam czuję że mam o wiele więcej siły niż przed siłownią i jakieś mięśnie sobie wyrobiłem. Przez okres miesiąca miałem dietę pudełkową 2500 kcal i też starałem się chodzić 3x w tygodniu na siłownie, ale było brak [...]
[...] pokazała, jaka jest naprawdę - radosna, urocz, kochająca ludzi. Rosa nie jest agresywna w stosunku do psów. Niestety ma uraz do dzieci. Potrzebuje domu bez dzieci, oraz przewodnika, który będzie potrafił zapanować nad dorosłą, silną suką. Suka przed wydaniem będzie wysterylizowana. Rosa przebywa w Lublinie. Tel. 501788263 [email protected]
[...] chodze na silownie ok.1 miesiac wiec mam pytanie jem wszystko oprocz czipsow bo to syf.Gdy pytalem sie o gainera :eśli będziesz dawkował z głową nic Ci się nie stanie Po przedawkowaniu możliwa sraka. Gdy będziesz nadmiernie z niego korzystał a nie masz za dobrej przemiany materii zalejesz się tłuszczykiem. co to znaczy dawkowal dobrze tzn jak [...]
