Każdy, kto chce zmienić rozmiar swoich ubrań, wpada na pomysł, chociażby restrykcyjnej diety, przynoszącej bardzo szybkie efekty, wykonywania wielogodzinnych sesji cardio i tylko cardio, bo przecież od ćwiczeń siłowych waga idzie w górę, czy nawet stosowania mocnych środków przyspieszających chudnięcie. Co działa? Dieta - tak! Stety bądź [...]
[...] bokiem” wygląda jeszcze lepiej – mięśnie naramienne w kształcie pełnych prążkowanych kul, klatka piersiowa wysoka, pełna „z prążkami”, nad prawym przedramieniem (jakby w tle) widoczne mięśnie zębate i proste brzucha. Mięśnie pośladkowe zaznaczają swój kształt głęboką separacją, prążkują się, jest naprężacz powięzi [...]
[...] jest nam odejść od stołu i zrezygnować z kolejnej porcji. Jeśli nadmierny apetyt to dla ciebie spory problem, warto rozważyć wypicie 2 łyżek octu rozcieńczonych w wodzie przed lub w trakcie posiłku. Na problemy z żołądkiem Właściwości antybiotyczne octu pomagają zwalczyć takie dolegliwości jak biegunka, rozstrój żołądka i inne problemy [...]
Przedstawiamy artykuł, który swego czasu ukazał się w serwisie Fit'n'Flexed. Biznes, polityka i zapewne treści sponsorowane, wszystkie z dodatkiem "odpowiednich" badań. Mimo wszystko, w Polsce nie manipuluje się społeczeństwem aż tak bezczelnie. Nikt nam nie wmawia, że cukier jest zdrowy. Natomiast sam pomysł na podatek od cukru jest ciekawy. [...]
[...] suplementacji tymże suplementem, produkcja testosteronu może być wyższa nawet o 50%. Zalecana dawka to 2-3g DAA na dobę. Ekstrakt z nasion kozieradki, która znana jest w medycynie tradycyjnej od dawna. Ten specyfik ma dowiedziony wpływ na apetyt seksualny, a co za tym idzie rzadsze "bóle głowy" przed snem. Solidna porcja dzienna to 1-2g na dobę.
Debiuty to zawody dla osób, które zdecydowały się po raz pierwszy stanąć na scenie, w świetle reflektorów, przed liczną publicznością, by podjąć rywalizację sportową - poprzez prezentację efektów prowadzonego trybu życia, reżimu treningowo-dietetycznego prowadzonego na przestrzeni czasu. Udział w zawodach to wyrażenie zgody na ocenę wyglądu [...]
[...] zawodniczka, Karina Gavrikova z Węgier (z którą Paula od czasu do czasu wygrywa) miała 11 punktów. A więc 3 miejsce było bardzo blisko. Tryumfowała Jana Kuzniecowa w Rosji przed Turczynką Deniz Saypinar, która niespodziewanie dobrze radzi sobie w szeregach Elite Pro. Swój zawodowy debiut przeżył natomiast Rafał Zabawa. Rywalizując w gronie 14 [...]
Wykonywanie klasycznych swingów z kettlem otworzyło nowe możliwości przed trenującymi, którzy ukierunkowują swój trening na wzmocnienie mięśni pośladkowych, jak i tylnej taśmy mięśniowej ud. Jednak nie każdy potrafił opanować metodę treningową na wypchnięcie obciążenia z biodra, co sprawiało, że trenujący podnosili kettla za pomocą siły grzbietu i [...]
Nie ulega wątpliwości, że depresja jest chorobą, która powoduje znaczne obniżenie nastroju (afektu), co wpływa na wszystkie aspekty życia społecznego. Praca zawodowa, rodzina, hobby, nie mają wtedy większego znaczenia, a osoba chora zaczyna pogłębiać swoje smutki. Proces wyjścia z choroby bywa trudny i konieczne jest działanie wieloetapowe, które [...]
[...] wiesz jednak, że wyróżnić możemy kompleks czterech witamin szczególnie ważnych dla naszego zdrowia i wyglądu? Witamina K – krzepliwość krwi Witamina ta jest odpowiedzialna przede wszystkim za krzepliwość krwi. Ponadto wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwgrzybiczne, przeciwbólowe, hamujące działanie niektórych nowotworów (piersi, [...]
[...] immunologicznego. Trzydziestu szczurom przez 10 dni podawano domięśniowo 1,1 mg / kg dziennie steroidów rozpuszczonych w oleju kukurydzianym. Szczury badano przez 2 tygodnie przed leczeniem (w celu ustalenia wartości wyjściowej), a następnie 5 i 10 dni po zakończeniu podawania SAA. Wykazano, że testosteron, propionian testosteronu, testolakton, [...]
[...] z cerą. Bywa i tak, że jest to uporczywy i długoletni problem. Jednak w niektórych źródłach można doczytać, że witamina B5 pomaga w jego leczeniu. Po trzecie, chroń skórę przed słońcem. Promienie słoneczne przyspieszają procesy starzenia się skóry, a oprócz tego wysuszają skórę, powodując tym większą produkcję sebum. Ważne jest, by osoby [...]
BCAA to izoleucyna, leucyna, walina. Są to aminokwasy kluczowe dla wzrostu mięśni, szczególnie duże działanie jest przypisywane leucynie. Według badań w pojedynczej porcji aminokwasów musi się znaleźć progowa dawka leucyny. Komentarz Proszę pamiętać, iż 5,6 g BCAA nie jest ilością skuteczną, aby pobudzać syntezę białek mięśniowych dla cięższych, [...]
[...] uważa, że dzisiejsi sportowcy nie są uważani za tak wyjątkowych, jak dawniej. Twierdzi, że obecnie jest coraz mniej zaproszeń na tak zwane gościnne pozowanie. Jeszcze przed pandemią było bardzo mało ofert w porównaniu do tego, jak było kiedyś. Dillett mówił, że dawniej miał tak dużo zaproszeń, że niektóre z nich musiał odrzucić. Wspomina, [...]
[...] Bezpieczne stosowanie witaminy C Witamina C spożywana w odpowiednich ilościach przynosi wiele korzyści. Silne działanie antyoksydacyjne sprzyja ochronie komórek przed wolnymi rodnikami, co jest pożądane w wielu jednostkach chorobowych, w tym tych związanych z zespołem metabolicznym. W niektórych stanach fizjologicznych [...]
[...] na regenerację mięśni stewiozydu – głównego aktywnego biologicznie składnika ziela stewii. Otóż autorzy tego badania wstrzyknęli dwóm grupom szczurów w mięsień piszczelowy przedni prawej kończyny miotoksynę kobry, która uszkadza mięśnie podobnie jak stłuczenie lub ciężki trening siłowy, natomiast lewej kończyny – roztwór soli fizjologicznej o [...]
[...] Masło i margaryna Ser Czerwone mięso (ograniczyć) Smażone jedzenie Ciastka i słodycze Warto pamiętać, że dzięki zdrowemu odżywianiu nie tylko lepiej wyglądamy, ale przede wszystkim mamy sprawniejszy mózg! Badania pokazały, że im dłużej dana osoba stosowała dietę MIND, tym lepiej chroniona była przed rozwojem choroby Alzheimera. [...]
[...] ponieważ samotność i brak więzi społecznych mocno przyspiesza starzenie się naszych organizmów, rozwój choroby Alzheimera, depresji, co w konsekwencji może doprowadzić do przedwczesnej śmierci. Według Centers for Disease Control and Prevention izolacja społeczna wiąże się z ponad 50% wyższym ryzykiem rozwoju demencji i innych poważnych [...]
[...] Probiotyki a odchudzanie. Czy probiotyk może pomóc w odchudzaniu? Probiotyki i prebiotyki w diecie sportowca Ponadto jelita stanowią barierę, która zabezpiecza organizm przed wniknięciem do niego niektórych substancji, czy mikroorganizmów potencjalnie szkodliwych. Działanie ochronne zawdzięczane jest w dużej mierze bakteriom bytującym [...]
Owoce powinny stanowić nieodzowny element naszych jadłospisów. Wiele z nich nie tylko wybornie smakuje, pięknie wygląda, ale przede wszystkim wpływa na stan naszego odżywienia. Dostarczają one wielu witamin, składników mineralnych oraz substancji prozdrowotnych. Według Światowej Organizacji Zdrowia powinniśmy jeść minimum 400 g owoców i warzyw [...]
