SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • Alter Medica - Dzika Róża Sok

    Temat
    Alter Medica

    [...] To bogate źródło substancji wspierających prawidłowe funkcjonowanie układu odpornościowego. Witamina C działa jako przeciwutleniacz, dzięki czemu pomaga chronić tkanki przed szkodliwym wpływem wolnych rodników oraz wspomaga działanie układu odpornościowego. Składniki: sok z owoców dzikiej róży (Rosa canina l) odtworzony z zagęszczonego soku [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 2018-03-11 12:25:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] ćwiczeniem i co za tym idzie pobudzającym mocno organizm do produkcji homrmonów jest przysiad. Podsumowując: Ćwicząc prostowniki zabespieczasz swoje plecy przed kontuzją przy ćwiczeniach takich jak - wiosłowanie sztangą w opadzie, wyciskanie na barki, szrugsy, uginanie ramion ze sztangą, przysiady i wiele innych. Mocne plecy to [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-04-14 18:14:43 Liczba szacunów: 0
  • TRENING KUMULACYJNY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 3 minut, ale większość specjalistów wypowiada się za krótkimi 1-minutowymi przerwami, gdyż w tym rodzaju treningu nie nie zależy nam na tym, abyśmy byli całkowicie wypoczęci przed kolejną serią, jak w cyklu na siłę. Ttuatj zmęczenie musi narastać, a krótsze przerwy sprzyjają pełniejszemu dopompowaniu mięśni krwią, która w czasie przerw między [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4411 Data: 2007-01-18 15:24:24 Liczba szacunów: 0
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest zły? jakie ćwiczenia zastąpić jakimi? moim celem jest masa+siła. Proszę was moi drodzy o porady, dziękuję i pozdrawiam. Poniedziałek: Klata+biceps+brzuch 15 minut przed treningiem rowerek Klata: Wyciskanie na płaskiej sztangą 12/10/8/6 Wyciskanie na skosie w górę sztangielkami 12/10/8/6 Wyciskanie na skosie w dół sztangą 12/10/8/6 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 624 Data: 2013-02-03 00:10:17 Liczba szacunów: 0
  • Wiek 34 Waga 72 Wzrost 176 Obwód ramienia 40 Obwód klatki 110 Obwód talii 82 Staż na siłowni 4 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) 200B 100 T 250 WW Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Miesiąc na enanie Opisz swój plan treningowy Obecnie zaden Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia 6 miesięcy Poziom BF% [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 608 Data: 2019-06-25 11:23:04 Liczba szacunów: 0
  • ,,FITNESS" ideologia

    Temat
    Artykuły

    [...] CZYLI ZDROWY I SPRAWNY Specjaliści w krajach zachodnich nawołują do ponownego zdefiniowania pojęcia fitness i roli tej branży w tym procesie. Stawiają też przed klubami i ośrodkami fitness nowe zadania. Twierdzą, że niezbędna będzie większa specjalizacja klubów w ramach działalności prozdrowotnej. Jednym z celów ma być [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1927 Data: 2008-11-06 10:59:18 Liczba szacunów: 0
  • Mam 17 lat, zaczynam swoją przygodę z odchudzaniem, chyba w końcu tak na poważnie. Ułożyłam dietę, prosiłabym o oceny, bądź wskazówki co poprawić. Nie mogę zmienić godzin posiłków, bo starałam się je dostosować pod szkołę. Płeć : Kobieta Wiek : 17 Waga : 61 Wzrost : 165 Obwód klatki : około 90 cm będzie Obwód ramienia : 26 cm Obwód talii [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3442 Data: 2008-09-14 12:56:21 Liczba szacunów: 0
  • Odrzywianie/siłownia/suplementy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Siłownia, po siłowni znów 1 porcja mutanta i kolejne 5 kapsułek kreatyny. Wtorek: 1 porcja mutanta 5 kapsułek kreatyny po śniadaniu i wieczorem 5 kapsułek po kolacji przed snem. Odpoczynek/regeneracja. Środa: 1 porcja mutanta i 5 kapsułek kreatyny, oczywiście z rana tuż po zjedzeniu sytego śniadania. Siłownia, po siłowni znów 1 porcja [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 899 Data: 2012-02-15 01:39:32 Liczba szacunów: 0
  • Mięśnie Szyi

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] No właśnie prawie nikt. Jedyni mi znani sportowcy dbający o te mięsnie to zapaśnicy. Pewnie znalazłoby się jeszcze kilku z innych dyscyplin, którzy chociaż rozgrzewają je przed treningiem. Niestety większość ludzi zapomina o tych mięśniach. To co w nich takiego szczególnego? A mianowicie odcinek szyjny kręgosłupa jest chyba jego najsłabszą [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2537 Data: 2009-03-28 19:29:21 Liczba szacunów: 0
  • opinia na temat diety i treningu, wielkie dzięki

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] garść orzechów/rodzynki, zależy co mam w domu + jogurt wysoko białkowy (15gr białka, węgle 56gr, prawie same cukry niestety, tłuszcz 3,8gr) Około 18.00 coś tam przekąszę przed siłownią, ale nie dużo, żeby nie być pełny + porcja białka Whey 100 Przed snem 200 gr serka wiejskiego. Staram się nie jeść żadnego jedzenia śmieciowego, dodatki do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 498 Data: 2016-04-24 20:55:35 Liczba szacunów: 0
  • pu-erh, hitec, hmb

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Czesc :) Chcialem zapytac czy ta herbata dziala, ile pic, jak ( przed czy po posilku ) z tym jest najwiecej problemow jedni mowia ze przed inni ze po a jeszcze inni ze w trakcie ( najlepiej wypic przed, w trakcie i po :P druga sprawa ktora wybrac ? sa te za 5-6zl i te za 20zl.. Do tego mam Bialko Hitec protein 90% jak brac ? 30 gram/dzien ale [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2300 Data: 2003-09-07 22:02:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] ośrodkowy układ nerwowy do uwalniania wolnych kwasów tłuszczowych ze zgromadzonych rozerw. Teofilina, obecna w czarnej herbacie również ośrodkowy układ nerwowy, jeśli przed treningiem lub ćwiczeniami pobudzającymi układ krążenia połkniesz kapsułkę zawierająca 334mg wyciągu z mahuang ( czyli 20mg izomerów efedryny) i popijesz ją napojem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1619 Data: 2004-02-02 23:02:31 Liczba szacunów: 0
  • białko serwatki czy gainer?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] od początku lipca wrócić do sportu (oczywiście - powrót na "profesjonalną" siłownię na której ćwiczyłem od powiedzmy 1 roku). Zamierzam przez 1-2 miesiące wracać do formy sprzed pół roku. Wiem, że to się da zrobić bo już to wiele razy przerabiałem. Oczywiście powrót na siłownię to powrót do diety. Ale do rzeczy, aha jeszcze garść info o sobie: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5620 Data: 2003-06-26 19:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Trening na mase, siłe i suplementy..

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] -Gryf prosty, szeroki uchwyt i do góry X3 12,10,8 -Modlitewnik X3 12,10,8 -Hankielki na siedzaco, na zmiane podnoszone X3 12,10,8 Plecy i motyle: -Wyciag X3 12,10,8 -Siad przed wyciagiem, plecy prosto, nogi zaparte i ciagniemy samymi rekoma do srodka klatki piersiowej X4 12,10,8,6 -Wyciag, wąski uchwyt, stanąc daleko od wyciagu i w dół do nóg [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 940 Data: 2008-09-19 21:19:49 Liczba szacunów: 0
  • Obezin

    Temat
    Obezin

    [...] pomaga utrzymać poziom cholesterolu w normie. Zalecane dawkowanie Dawki dla poszczególnych osób mogą się różnić. Proszę spożywać 2 kapsułki, 3 razy dziennie, do 20-30 minut przed każdym posiłkiem i popić przynajmniej 1 szklanką wody (0.3-0.4 l). Kapsułki połyka się w całości; proszę ich nie otwierać przed spożyciem. Spożycie posiłku musi [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7831 Data: 2012-11-14 16:29:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] T i nie za duzo B), zdobylam troche miesni, jest mi w koncu cieplo (wczesniej ciagle marzłam nawet w lecie) mam wiecej energii, lepiej pracuje mózg, uwolnilam sie od leku przed konsumpcja Tłuszczy zw. zwierzecych, zdecydowalam sie na jedzenie miesa (po x latach wegetarianizmu0,jakosc ciala sie poprwila etc etc bywalo ciezko zw. ze organizm [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 15077 Data: 2008-08-16 12:18:00 Liczba szacunów: 0
  • tkd do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zarysowane miesnie ) Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bdb Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tse przed bjj i przed bieganiem Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana dodatkowo mam w zapasie bcaa xplode, glutamine xplode, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1195 Data: 2010-04-22 13:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna - do oceny.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Bialko: 232 gram = 928 kcal = 2,9 g/kmc Tluszcze: 40 gram = 360 kcal = 0,5 g/kmc Weglowodany: 227 gram = 908 kcal = 2,9 g/kmc Lacznie kalorii: 2196 SNIADANIE xpand 30min przed posilkiem Omlet: ( lub jajka gotowane ) Płatki owsiane 40g Jaja całe 60 g - 1 sztuka Bialka jaj 250 g Jak wypadnie do bialo + owsianka + witaminy ( tabletki ) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 664 Data: 2010-05-13 19:59:09 Liczba szacunów: 0
  • kreatyna bialko gainer - polaczenie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] o ocene takiego polaczenia kreatyny gainera i bialka. z gory dzieki. dni treningowe: gainer - rano po przebudzeniu bialko - rano po przebudzeniu 4 kapsulki kreatyny - 30 min przed treningiem gainer - 2h przed treningiem 4 kapsulki kreatyny - po treningu bialko - po treningu gainer - 0.5h po treningu gainer - 1h przed snem bialko - przed snem dni [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3246 Data: 2011-03-12 18:38:41 Liczba szacunów: 5
  • ActivLab - Energon X 1000

    Temat
    ActivLab

    [...] sportowcom, jak i osobom aktywnym fizycznie i umysłowo, żyjących w stresie, dla których wysoka sprawność psychofizyczna stanowi wymóg bezwzględny. Sposób użycia: 1 kapsułka przed śniadaniem i 1 kapsułka przed planowanym dużym wysiłkiem umysłowym lub fizycznym Wartość odżywcza 1 kapsułki: Guarana: 300 mg (w tym kofeina 66 mg) Witamina B6: 1,0 mg [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Liczba szacunów: 0