SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed

  • Lista zawodników zakwalifikowanych do Mr Olympia 2011

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    NOWA STRONA MR OLYMPIA: http://www.mrolympia.com/2011/index.html Wrzuciłem aktualną listę zawodników, którym udało się zakwalifikować do tegorocznego konkursu Mr Olympia, odbywającego się w dniach 16-17 września w Las Vegas. Wśród szczęśliwców nie ma niestety Roberta Piotrkowicza, który wciąż walczy o przepustkę na największe zawody w roku. Przed [...]

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 10976 Data: 2011-07-12 19:32:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] Test Enan 250mg - 10 amp z IONS i 10 amp z Aburaihan. 3) HCG 5000iu - Magnus Pharmaceuticals - dwie ampułki po 5000. 4) Igły i strzykawki W załączniku wrzucam wyniki badań sprzed 3 miesięcy. Zrobię jeszcze aktualne przed samym cyklem. Dodatkowo takie sprzed roku. Szczerze to nie wiem jak się do tego zabrać. Z jednej strony cykl ma być lekki, bo [...]

    Odpowiedzi: 156 Ilość wyświetleń: 7561 Data: 2021-09-04 16:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Jakie proteiny lepsze Po Treningu / Na noc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] , mam pytanie poniewaz mam do wyboru albo po treningu porcje : -Isocool z Ultim. Nutr... 23g prot , 0 wegl , 0 tluszczu - Maximize Protein Plus Drink ( porcja zawiera 50g protein, 75g wegl... , 1g tluszczu Jedena porcja po treningu , druga przed snem ? Co bedzie lepsze po treningu a co przed snem z tych 2 rzeczy ? Prosze o porade , Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2160 Data: 2007-07-13 00:07:54 Liczba szacunów: 0
  • Plan na redukcję 4 dniowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] UGINANIE RAMION PODCHWYTEM STOJĄC Z RĄCZKĄ WYCIĄGU 3 serie 12-10-8 UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA MODLITEWNIKU 3 serie 12-10-8 UGINANIE RAMION NA MASZYNIE 3 serie 12-10-8 przedramiona: UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 3 serie 15-12-12 UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3 serie 15-12-12 Wtorek: nogi: ODPYCHANIE SIĘ NA SUWNICY [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 455 Data: 2013-04-01 23:40:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] i powrót do wyników siłowych. Za jakieś 4-5 miesiące założę "duży temat" z fotami, skanami badań w tym: Testosteronu, HDL, LHD, Trójglicerydami i ciśnieniem itd. Zarówno przed rozpoczęciem powrotu do formy, w 2-3 miesiacu i w około 4-5 Nie lubię pisać na bieżąco i patrzeć jak zaśmiecony jest wątek wypowiedziami. Będę zbierał wszystko i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 749 Data: 2008-11-06 12:05:47 Liczba szacunów: 0
  • ZMA do kreatyny!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] mct. Dokupiłem teraz jeszcze ZMA i nie weim kiedy je dac. Dotychczas bralem. Rano: 1 miarke kreatyny (5g kretki 1,5g tauryny) + 30g Dextrozy W szkole: Gainer MCT 50g 30min przed treningiem: 30 Carbo + 1 Mega caps odrazu po treningu: 1 miarka kretki + 50g Carbo 30 min po treningu: 50g Gainera mct. przed spaniem: 1 mega caps Gdzie mam dodac [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2005-03-08 14:56:41 Liczba szacunów: 0
  • cm3 i l-karnityna

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam mam dwa male pytanka Jezeli bede jadł ten cm3 przed trenigiem 3,75 g i po treningu 3,75 g bo tak wychodzi po 3 kapsulki a w dni NIETRENINGOWE tez to jeść? normlanie ja zawsze jadlem tyko przed i po treningu . I pytanie co do l karnityny z tego co pisze na pudełku zeby to jesc 2 kapsułk (3000 mg l-carnitine-l-tartrat / 2000 mg l-carnitine) w [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2016-07-03 15:39:42 Liczba szacunów: 0
  • Xpand - pomocy?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] na moje pytanie, otoz zamierzam zaczac cykl od przyszlego tygodnia na Xpand'zie, kupilem 2 puchy, i jest na etykiecie napisane, aby w dni treningowe, brac jedna porcje przed a druga po treninga, a duzo osob co pisze to mowi zeby rano i przed treningiem, jak to jest??, i jeszcze jedno czy Xpand trzeba brac na czczo?? (bo tam tylko bylo tez [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2006-02-09 12:28:44 Liczba szacunów: 0
  • FBW do oceny + kilka pytan poczatkujacego

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] nie chcialo i plywaly same grudki. Myslalem teraz o Olimpie, co myslicie? CZy inne gainery sa podobne czy naprawde trafilem na jeden z gorszych? Poza tym gainer po czy przed silownia? 2) Dlaczego w diecie nie moze byc cukrow? Nie mowimy tutaj o batonach ale czy wypicie takiego Danona Pitnego i innych jogurtow to az taki grzech? Patrzac na [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2012-07-25 01:44:54 Liczba szacunów: 0
  • jaka rozgrzewka przed zyciowka na klate?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] pod 115 i moze ktos wie(tutaj zwracam sie raczej do ludzi z wiekszym stazem) jaka jest optymalna rozgrzewka do bicia rekordu.jakie procentowo ciezary i jakie serie zrobic przed podejsciem zeby miec idealnie rozgrzane ale nie zmeczone miesnie.zazwyczaj(przed 110kg) robilem jakas serie rozgrzewkowa ze 12 x 60 potem z 6x70 i 1x100 i zyciowa.jak [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1455 Data: 2005-08-24 16:52:17 Liczba szacunów: 0
  • l-karnityna

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    witam, kupiłam l-karnitynę w płynie, na opakowaniu napisane jest, że należy pić ją ok.1godz.przed treningiem (trenuję sporty walki 4 razy w tygodniu po 2 godziny przy maksymalnym wysiłku, odnowa biologiczna 1 dzień w tygodniu, bieganie 2-3 razy w tyg po ok.30-40min.), lecz na stronie firmy i w innych publikacjach wyczytałam,że najlepiej spożywać [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 555 Data: 2010-09-22 21:25:33 Liczba szacunów: 0
  • UFC 188: Velasquez vs Werdum

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] walce na UFC 180 pokonał przez TKO w drugiej rundzie Marka Hunta i zdobył tymczasowy pas mistrza. Mark Hunt wszedł wówczas jako zastępstwo za Velasqueza, który doznał kontuzji kolana na trzy tygodnie przed galą. Fabricio kontynuuje dobrą passę pięciu zwycięstw z rzędu od czasu porażki z Alostairem Overeemem w Strikeforce w 2011 roku. Fight24

    Odpowiedzi: 273 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-23 16:01:17 Liczba szacunów: 0
  • PO KREATYNIE!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 4,5 kg. Czy to normalne bo na bicu prawie nic nie widać, czy po prostu przytyłem, obrosłem w tłuszcz (może po tej glukozie)? Biore kreatyne 3g + 20 g glukozy 0,5 h przed treningiem i 1,5 h po posiłku po-treningowym, a w dni bez treningu 4g + 30g glukozy. Przed cyklem ważyłem 82 kg teraz prawie 87. Czy to normalne? Pozdrowienia [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1532 Data: 2001-08-07 22:47:37 Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy na lato do oceny / poprawy

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tułowia - 10, 8, 8, 6 - podciąganie sztangielki w opadzie tułowia - 4x8 - martwy ciąg - 10, 8, 8, 6 Biceps: - uginanie ramion ze sztangą stojąc - 12, 10, 8 - uginanie przedramion ze sztangielkami z supinacją - 10, 8, 8 - uginanie ramion ze sztangielkami, uchwyt młotkowy - 10, 8, 8 Przedramię: Superseria: - uginanie nadgarstków nachwytem - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1709 Data: 2010-06-19 21:52:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta białkowa do oceny na mase

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 10g // T: 8,4g // W: 0,5g // 120) - kukurydza - 20g (B: 0,6g // T: 0,2g // W: 4g // 20) Podsumowanie: B: 10,6g // T: 8,6g // W: 4,5g // 140 VII Posiłek (22:30) - 30 minut przed snem - ser twarogowy półtłusty - 100g (B: 18,7g // T: 4,7g // W: 3,7g // 133) ================================================================ NICK:maxsior92 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2011-02-05 19:38:10 Liczba szacunów: 0
  • Dawkowanie BCAA i BA.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] bo pod koniec puchy skłaniało już powoli do wymiotów, a efekty średnie), zdecydowałem się zamówić BCAA od Hi-Tec oraz pierwszy raz Beta Alaninę (od SFD). Teraz pytanie - jak je dawkować? 4g BA przed treningiem i 10g BCAA, czy może 4g BA przed treningiem i 10g BCAA podczas treningu? Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2016-01-17 14:25:00

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 915 Data: 2016-01-17 14:24:08 Liczba szacunów: 0
  • Niskie cisnienie !!!

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ciśnienie no to też chciałem spróbować. Wyszło mi 91/60 i 47 puls. Mam 19 lat i w domu od razu panika, żebym udał się do lekarza. Uprawiam sport piłkę nożną, zażywam ZMA przed snem i carbo + guarane tylko przed meczem. Przez 6 lat chodziłem do szkoły sportowej i miałem treningi codziennie czasami 2x dziennie. Mam tez wysokie CPK 3-krotnie. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1314 Data: 2014-09-30 11:16:27 Liczba szacunów: 0
  • kretka przed i po treningu?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam! Pewna osoba poleciła mi brać kreatynę przed i po treningu po 5g. Jest to kreatyna w proszku firmy "Prolab". Czy to nie jest strata? Czy organizm przyswoi taką ilość kreatyny 10g w tak krótkim czasie ( około 2,5 godz. )Z tego co wiem to powinno się brać albo przed treningiem albo po. Napiszcie co o tym sądzicie. Dzięki za odpowiedzi. " [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1872 Data: 2003-06-25 18:16:49 Liczba szacunów: 0
  • Problem?! Bardzo Wazne

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] biore odzywki tzn: altered state z MAP`a i SizeOne z GN . I mam problem tego typu iz podczas stosunku seksualnego moja koniec jest bardzo szybki po ok5min a wczesniej przed braniem odzywek spokojnie bylo to 30-40min. czy jest jakas rada na to?np: przed weekendem poprostu zrezygnowanie z brania tego?z gory dziekuje za odp pozdrawiam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1887 Data: 2008-02-03 21:55:44 Liczba szacunów: 0
  • sporo odżywek - jak pogodzić

    Temat
    Odżywki i suplementy

    DT (trening masowy) Rano, na czczo: - 5g kreatyny mono + 10g carbo (dla smaku) + 200ml wody Przed treningiem - BCAA + glutamina - 10g Po treningu siłowym ale przed aerobami - BCAA+glutamina - 10g Po treningu - 5g kreatyny mono + 40g carbo + 200ml wody Pytania: 1) czy dodać białko tuż po treningu, czy odczekac jakiś czas pomiędzy dawką kreatyny i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1073 Data: 2010-09-16 11:28:39 Liczba szacunów: 0